龙蒿草的13个健康功效与作用

什么是龙蒿？

龙蒿(Tarragon又名香艾菊、狭叶青蒿、蛇蒿、椒蒿、狭叶青蒿、他拉根香草，菊科多年生草本植物，原产于西伯利亚和西亚。是一种芳香的草本植物，含有许多有益的营养成分。

龙蒿叶子有点松软，逐渐变细，狭窄，从细长的茎上生长。它主要用于法国菜。俄罗斯和法国的龙蒿是最有名的。俄罗斯龙蒿比法国龙蒿粗。它主要用于药用和烹饪目的，主要种植在北美和欧亚大陆。这种药草很容易在后院种植，因此很容易立即得到使用。

新鲜的龙蒿叶可用于绿色沙拉，干叶可作为调味品，可以制作几种菜系的腌制鱼肉，羊肉和家禽。龙蒿含有大量有益的营养和矿物质，如蛋白质、ω-3和ω-6脂肪酸、烟酸、核黄素、维生素a和c、钙、铁、钾、镁和锰。龙蒿在我们日常饮食中使用时可以对抗各种疾病。

13个龙蒿的惊人健康功效

1。防止癌细胞生长

龙蒿叶富含抗氧化剂，有助于对抗体内的自由基。抗氧化剂有助于身体对抗癌症等疾病。这一因素不仅可以防止癌细胞生长，还可以保护身体免受其他各种严重疾病的侵害。

2。保持心脏健康

龙蒿叶含有高水平的钾，钾被认为是使肾脏、心脏和肝脏功能正常所必需的。龙蒿叶还具有抗炎作用，使心脏血管免受任何损伤。由于它含有钾，叶子有助于调节心脏收缩。

3。维持糖尿病患者血糖水平

为了维持病人的血糖，消耗的热量应该均匀地分布在全身。龙蒿叶富含多酚类化合物和膳食纤维，有助于热量分配到身体的所有器官。这种机制可以降低糖尿病患者的血糖水平。

4。预防贫血

龙蒿叶含有铁矿物，铁矿物对产生含血红蛋白的红细胞很重要。它还含有丰富的维生素C，有助于吸收体内的铁，因此可以用来避免与血液有关的问题，如贫血。

5。保护肠粘膜

龙蒿也有助于肠粘膜受损的情况。在这种情况下，在龙蒿中发现的锌有助于修复肠内壁。

6。牙科应用

龙蒿可作为麻醉剂和防腐剂用于牙科治疗口腔问题，如蛀牙、牙齿松动和牙龈脆弱。龙蒿叶中含有丁香酚，一种具有止痛作用的草本植物精油。它已经被证明有助于减少牙痛引起的牙龈疼痛。咀嚼龙蒿叶有助于减轻牙痛。喝它作为草药茶也可以给同样的效果。

7。预防血小板聚集，促进健康血流

龙蒿提取物中的化合物被认为可以抑制血小板的活化，防止血小板聚集到血管壁上。这反过来又有助于防止小心脏和脑血管形成血栓，保护个人免受心脏病发作或中风。草本植物中的铁是细胞呼吸和血细胞生产所必需的。tarragon的循环益处之一是它有助于改善全身的健康血液流动。它有助于体内氧气、营养素和抗氧化剂的分配，使其保持在最佳水平。

8。减轻炎症症状

在常见的草本植物中，新鲜龙蒿被认为具有最高的抗氧化剂值。这些抗氧化剂参与减少炎症的显著症状，如炎症部位的肿胀和发红。由于它也含有欧米茄-3脂肪酸，这种特性也有助于产生抗炎作用。

9。改善消化功能

它的叶子可以作为消化补充剂，因为它们有助于刺激肝脏分泌胆汁。这有助于以自然的方式改善消化系统。这种能力还可以帮助身体预防消化问题，如肠易激综合征、消化不良和胃不适。它也是维生素C、维生素A和B复合维生素组的丰富来源，如叶酸、烟酸、核黄素、吡哆醇等。它们作为抗氧化剂，也有助于新陈代谢。

这种药草对胃有刺激作用，从而增加食欲。它还被用作减轻厌食症、呃逆、消化不良和气胀症状的传统疗法。龙蒿叶中的膳食纤维有助于防止便秘。这种纤维也能消化食物，以便在身体内很容易被清除。龙蒿叶也是一种天然利尿剂，有助于维持体内水分平衡。

10。眼睛健康

它富含维生素A，能保持我们的眼睛健康。这种维生素有助于提高视力，保护眼睛免受白内障或其他退化性眼病的发展。

11。促进女性生殖健康

它有助于女性应对月经不调，有助于维持女性生殖道的健康。如前所述，草药中的丁香酚不仅是一种治疗牙痛的药物，还可以在很大程度上减轻经期疼痛。这种草药还含有镁，可以放松肌肉。但是，在怀孕或哺乳期间不应使用龙蒿。

12。抗风湿，健康骨骼结构和肌肉生长

它能极大地改善血液在全身的流动，并能消除尿酸，这是一种对身体有害的毒素。由于这两个好处携手并进，这种草药有助于降低患关节炎和风湿病的风险。龙蒿叶中的钙和磷对骨强度和骨形成有重要影响。龙蒿素有助于肌酐在体内的吸附，有助于促进肌肉生长和增加肌肉质量。龙蒿叶中的镁可以作为肌肉松弛剂，可以防止肌肉痉挛的发生。

13。改善涉及中枢神经系统的条件

龙蒿中的维生素B6在中枢神经系统中起着至关重要的作用。它有助于改善大脑和认知功能。食用这种药草可以帮助个人远离痴呆症，痴呆症是一种随着年龄增长记忆力下降的疾病。Tarragon含有维生素B12，它通过保护神经元免受任何形式的损伤来帮助神经功能。维生素也有助于减少神经病症状，如麻木和刺痛。叶子有镇静作用，有助于缓解焦虑，让你睡个好觉。

烹饪应用

龙蒿可用作猪牛肉、鸡、韭菜、马铃薯、番茄、胡萝卜、洋葱、石刁柏、香菇、花椰菜、豆类及米饭等食品的调味品。碎叶可加入清汤、馅料或炒鸡蛋中，也可直接抹在烤鸡上，或混入鸡的填塞料中。新鲜叶还可用于制作醋、沙拉、等调料。因香气浓，不宜多放。特别适合于鸡，鱼和蛋菜。龙蒿是蛋黄酱汁的主要香味成分。新鲜的龙蒿小枝浸在醋中，可以得到龙蒿醋。

虽然不能否认龙蒿带来的惊人健康益处，但当你的病情严重时，应该先咨询你的医生。

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责任编辑：邓老师