8种对阴茎有益的食物：可提高睾酮水平、精子数量

我们经常用心和胃去吃，但我们多久会考虑食物对身体特定部位的影响？

首先，不管我们吃什么，好处都是整体的——它是我们身体需要的地方。

但是，假设你知道苹果和胡萝卜对前列腺和阴茎健康有好处，你难道不愿意更经常吃这些食物吗？

不要像你的阴茎需要特别注意的那样进食，而是用能有益你全身的食物来填满你的一天，反过来，帮助你的血液带来你阴茎需要的营养、维生素和矿物质。（年轻男性勃起功能障碍正在上升，大约有9分之一的男性一生中会患前列腺癌。）

另外，加强饮食可能有助于解决其他问题，例如心脏病、激素失衡、脂肪燃烧等。

从前列腺癌，低睾酮水平，性功能障碍ED，以及可能不孕症，这些食物都是来帮助的。

1、菠菜能提高睾酮水平

菠菜对大力水手有用，但它也会帮你的。

菠菜是叶酸的超级来源，一种已知的血液流量助推器。叶酸在男性性功能中起着关键作用，叶酸缺乏已成为勃起功能障碍的主要来源。

熟菠菜每杯含有66%的每日叶酸需求，这使它成为周围叶酸含量最高的食物之一。此外，菠菜中含有大量的镁，这也有助于改善和刺激血液流动，并被证明是用来提高睾酮水平的来源。

♦菠菜促进阴茎健康

菠菜是叶酸的一个好来源，可以帮助防止勃起功能障碍。

菠菜含有镁，已经证明可以促进睾酮。

2、每天喝杯咖啡，可以增进性生活

你早上喝的java也可以是腰带下面的一杯，也可以把我捡起来！

研究发现，每天喝两到三杯咖啡可能会防止勃起功能障碍。这是由于咖啡最受喜爱的成分：咖啡因。

咖啡因是一种通过放松阴茎动脉和肌肉来改善血液流动的主要来源，从而导致勃起的增强。干杯！

♦咖啡因对阴茎健康的影响

咖啡因已经被证明可以预防勃起功能障碍。

通过放松阴茎动脉和肌肉来改善血液流动。

3。苹果皮预防前列腺癌

苹果有一些巨大的全面健康好处，但我们不太了解的苹果优势之一是阴茎健康。

苹果皮中特别含有活性化合物熊果酸。这种化合物已在细胞研究中被证明是可靠的来源，通过“饥饿”前列腺癌细胞来阻止前列腺癌细胞的生长。然而，面对前列腺癌，你应该始终遵循医学专业人员的治疗计划。

♦多吃水果和蔬菜

葡萄、浆果和姜黄也有类似的效果。研究人员相信，男性一般多吃水果和蔬菜，在战胜前列腺癌方面的几率更高。

♦苹果对阴茎的健康

含有一种活性化合物，可能会使前列腺癌细胞饿死。

食用水果和蔬菜的男性前列腺癌生存率较好。

专业提示：抗癌化合物包含在果皮中，所以一定要吃苹果皮。你也可以做苹果干薯片或苹果皮茶。

4、用鳄梨增强性欲

阿兹特克人在把鳄梨树命名为“睾丸树”时，他们开始着手做些有效的东西。

鳄梨是一种健康脂肪、钾和维生素的绝佳来源，对你的心情很有好处。

这种烤面包用的粉最喜欢的是维生素E和锌，这两种维生素E和锌对男性的性冲动和生育都有积极的影响。锌被建议增加体内游离睾酮水平，而维生素E可能改善精子质量。

♦鳄梨，用于阴茎健康

鳄梨含锌可以增加睾酮水平。

鳄梨是一种很好的维生素E来源，可以提高精子质量。

5、辣椒使卧室变得更香

你能应付辣吗？研究发现，食用辛辣食物的男性的睾酮水平高于平均水平。

虽然这并不意味着辛辣食物能给你睾酮，但辣椒素的化学物质已经被证明具有卧室的优势。

辣椒素在辣酱和辣椒中发现，会触发内啡肽的释放，即“感觉良好”的激素，并能加速性欲。

♦辣椒对阴茎健康的影响

吃辛辣食物的男性的睾酮水平高于平均水平。

辣椒中发现的辣椒素会引发内啡肽的释放。

6、胡萝卜能使你的精子保持健康

想提高你的精子数量吗？科学说要多吃胡萝卜。

这种生育超级食品可以提高精子数量和活动力（精子的运动和游动）。

研究表明，这是由于胡萝卜中发现的类胡萝卜素的化学成分，而类胡萝卜素也是赋予这种蔬菜橙色的原因。

♦胡萝卜对阴茎健康

研究发现胡萝卜可以提高男性的生育能力。

胡萝卜中的类胡萝卜素可以改善精子质量和活力。

专业提示：另一种富含类胡萝卜素的蔬菜是红薯，它与胡萝卜并列为地球上最健康的14种蔬菜之一。

7、燕麦换个大O

当你想到世界上最性感的食物时，你可能不会想到燕麦片，但也许它应该在你的考虑中！

燕麦对达到性高潮是有益的，燕麦被认为是一种催情剂。燕麦中发现的氨基酸L-精氨酸也被证明是治疗勃起功能障碍的可靠来源。

和伟哥一样，L-精氨酸有助于阴茎血管放松，这对维持勃起和达到高潮至关重要。

♦燕麦促进阴茎健康

野生燕麦是一种众所周知的壮阳药。

燕麦中的氨基酸可以放松血管，有助于勃起功能障碍。

专业提示：燕麦新手？试试我们的快速简单的10分钟通宵燕麦片，有三种制作方法。

8、西红柿是阴茎健康的三重功效

想要所有的好处在一拳？从西红柿开始。

西红柿包括上面列出的几个好处，可以用多种方式食用。

研究表明，富含番茄红素的食物，如西红柿，可能有助于预防前列腺癌。

西红柿也可能有益于男性受精的可靠来源和精子质量，因为西红柿似乎能显著改善精子的浓度、可信来源、运动能力和形态。

♦阴茎得益于西红柿

帮助预防前列腺癌。

有利于男性生育，改善精子浓度、活动力和形态。

除了阴茎的健康外，全身的健康才是重要的。毕竟，你的健康不仅仅是身体的一部分。

责任编辑：邓老师