火龙果的营养价值和13个健康功效

火龙果的好处包括支持骨骼健康和密度，改善消化，增强皮肤，支持良好的代谢率，抗真菌和微生物，支持减肥，防止癌细胞生长，预防关节炎和治愈晒伤。其他好处包括减缓老化过程，确保头发健康，预防痤疮。

想象一下这种食物是传奇式的，正如它的名字所暗示的，火龙果有一个传说附在它上面。亚洲供应商决定通过虚构龙在战斗中呼吸火焰的同时创造这些水果的故事，使水果对买家更具吸引力。一个有趣的故事，相信谁吃了这些水果的肉就将拥有龙一样的力量。

什么是火龙果？

火龙果起源于中美洲，是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种。分布在六大洲。它是一种华丽的水果，有多种颜色。外观很漂亮，有鳞，很像龙。它很漂亮，可以看到许多颜色，如白色、红色和洋红。

几个世纪以来，水龙果一直被主流水果商所忽视，但现在它已成为越南最大的出口产品之一。许多榨汁和水果业巨头现在对这种水果越来越感兴趣。它味道鲜美，吃起来很清爽。它主要由水组成。要想最好地享受它，可以事先把它放在冰箱里，或者把它当作果汁来享用。它也可以变成一个冰糕和芒果一起食用。水果鲜艳的颜色常被用作糕点、蛋糕和其他食品的着色剂。果肉也被添加到酒精饮料中。它被认为是一种热带水果，它的花蕾可以用来烹饪。这种水果富含维生素C、纤维和矿物质，提供丰富的抗氧化剂。火龙果的种子也含有多种精油。

营养成分

这种营养丰富的水果，每100克含水量87g，蛋白质1.1g，纤维3g，维生素b1 0.04mg，维生素b2 0.05mg，维生素b3 0.16mg，维生素c 20.5mg，钙8.5mg，铁1.9mg，磷22.5mg。

功效作用

火龙果的11个令人印象深刻的健康功效：

1。骨骼健康和密度

在一定的年龄之后，你的骨骼会开始失去力量和密度，这在女性中尤其如此。火龙果是钙和磷的良好来源。这两种成分都有助于保持骨骼的力量。研究表明，经常食用火龙果的人能够减少骨质疏松症的影响。

2。消化

水果中的纤维含量对维持肠道健康非常有益。这是消除便秘和其他胃病（如腹泻）的自然方法。这种水果的含水量也有助于保持消化系统的完美工作。

3。更好的皮肤

这种美味水果中含有的维生素和矿物质，以及大量的水分，有助于保持皮肤清洁。维生素C和其他成分有助于保持皮肤内部保湿和健康。与传统疗法相比，每天食用火龙果有助于更快地清除皮肤中的几种毒素。它也可以磨成糊状，作为皮肤面膜使用。

4。良好的代谢率

纤维和蛋白质是一个很好的团队，能帮助你的身体提高代谢率。吃火龙果会帮助你的身体吸收更多的营养。根据研究，这种水果有助于保持一个干净的系统，更有效地消除毒素。增加代谢率也将帮助你更容易和有效地减轻体重。

5。抗菌药物

火龙果富含必需的营养素，具有抗真菌和抗菌的特性，对传染病形成了强有力的屏障。吃火龙果含有抗生素，可以防止细菌的生长。

6。减肥

强烈推荐火龙果用于减肥。大多数时候，你和减肥目标之间唯一的障碍就是你想吃垃圾食品的欲望。人们通常认为我们先用眼睛吃饭，然后用嘴吃饭。这种美味的异国水果看起来就像是从童话里掉出来的。享受这美妙的食物，只有60卡路里，满足你对甜食的渴望。这有多种好处。它将帮助你减肥，并从内部加强你的身体。

7。富含抗氧化剂

抗氧化剂是防止癌细胞生长的唯一天然途径。这种美味的水果含有抗氧化剂，可以阻止癌细胞的生长。这种水果的营养价值使它几乎不可思议。抗击自由基是保持健康和青春活力的必要条件。这种水果富含抗氧化剂，就像著名的阿拉伯浆果一样。

8。预防关节炎

保持骨骼健康是这种水果的诸多好处之一。关节炎是由骨骼薄弱和关节发炎引起的。火龙果具有抗炎作用，帮助关节炎患者应对疼痛和炎症。经常吃火龙果的人能够避免这种疾病。

9。晒伤疗法

火龙果是一种提神的水果。它的质地和含水量被用于许多皮肤治疗，其中之一就是晒伤。这种果肉加上黄瓜和蜂蜜，可以涂抹在受影响的区域，停留大约15分钟。这种水果中含有的维生素B3有助于释放热量和镇静皮肤。

10。抗衰老

自由基是导致皮肤老化的一个重要原因。有许多传统的补充剂声称有助于老化过程。这些人工创造物弊大于利。食用火龙果并涂抹在皮肤上有助于减缓衰老过程。由于其高抗氧化含量，阻止了自由基细胞的强烈作用。

11。健康的头发和痤疮预防

人们一直在使用火龙果汁来增强头发的美丽和健康。由于高抗氧化剂和维生素含量，火龙果汁有助于恢复头发和条件。对于痤疮，由于其抗真菌和抗菌性能，火龙果有助于对抗所有痤疮引起的细菌和防止疤痕和斑点。

火龙果有很多好处，可以很容易地成为你的饮食的一部分。这种奇异的水果可以直接用勺子吃，也可以加入冰沙。它也可以变成一个冰糕或添加到水果沙拉中。这是一种独特的风味和质地，使健康更容易。

责任编辑：邓老师