仙人掌能吃吗？仙人掌的功效与作用

仙人掌（Nopales或cactus）的好处包括促进减肥，治疗消化不良，抗氧化剂的来源，保持皮肤健康，抵抗癌细胞，改善心理健康，促进骨密度，治疗溃疡，治疗失眠，提高代谢率。

如果你是营养密集型食物来源的粉丝，你会很乐意了解仙人掌。和其他自然资源一样，这些植物也含有丰富的营养成分。对于肥胖的人来说，食用仙人掌是非常理想的，因为它们含有很少的卡路里。

仙人掌不含淀粉，这使得它成为糖尿病患者的一个极好的食物来源。此外，健康专家鼓励老年人选择健康的选择。因此，他们可以在饮食中添加仙人掌，以促进整体健康。

仙人掌是什么？

人们也把仙人掌称为多刺梨仙人掌或胭脂仙人掌。这是墨西哥和北美沙漠中常见的水果。你可以找到干的、罐装的或新鲜品种的仙人掌。此外，仙人掌的酸味很好地融合在甜食和美味食谱中。因此，人们广泛使用胭脂仙人掌来制作果冻和果酱。

仙人掌的营养价值

一杯胭脂仙人掌含有61卡路里和以下营养素：

♦碳水化合物14克

♦ 钙3mg

♦ 膳食纤维5.4g

♦ 铁2毫克

♦ 镁3g

♦ 烟酸2.2毫克

♦ 吡哆醇2%

♦ 泛酸5%

♦ 钾2毫克

♦ 核黄素3mg

♦ 硫胺素4mg

♦ 维生素A 457IU

♦ 维生素C9.3mg

功效和作用

让我们看看仙人掌的13个惊人健康优势：

1。帮助你减肥

胭脂仙人掌富含膳食纤维，能让你在数小时内保持饱腹。膳食纤维也有必要抑制食欲的增加，从而导致暴饮暴食。此外，它是一种低热量的食物来源，你可以消费任何你想要的。仙人掌也含有较少的饱和脂肪，肥胖者可能会喜欢。

你应该鼓励孩子们一周至少吃三份仙人掌，以获得营养并保持健康的体重。

2。治疗消化不良

消化不良是一种常见的胃病。然而，你不应该忽视它，因为持续的消化不良可能是一个潜在的胃病的症状。结合胭脂仙人掌可以在短时间内调节您的不规则排便。

这是可能的，因为它含有大量的膳食纤维。如果是慢性便秘，你可以吃适量的硝酸钾来缓解你的病情。此外，如果消化不良症状持续数天，你需要寻求医疗帮助，避免自我治疗。

3。抗氧化剂的来源

仙人掌富含维生素C，作为抗氧化剂。这种营养素对抵抗氧化应激和自由基是必要的。此外，胭脂仙人掌还提供了大量的黄酮类化合物。当你的身体每天得到抗氧化剂和类黄酮，它可以防止与脂质相关的副作用。

4。保持皮肤健康

你需要摄入大量的蔬菜和水果来保持皮肤健康。这些天然来源是一个强大的营养素，改善你的皮肤状况。你还应该在你的饮食中添加胭脂仙人掌，以从水果中获得维生素C。

维生素C是你皮肤最好的朋友。它不仅能对抗自由基的副作用，还能防止过早衰老。维生素C深入皮肤，使死皮细胞恢复活力，最终使皮肤光滑细腻。

此外，食用仙人掌还可以满足植物化学物质的日常需求，防止各种皮肤感染的发生。

5。它是消炎药

在你的饮食中加入消炎食物是防止炎症的关键。此外，健康专家揭示，在大多数情况下，炎症是潜在感染的迹象。

请注意，老年人更容易在胃肠道、肌肉和心血管系统中发生炎症。像核黄素这样的营养素在这种情况下很有效，你可以在仙人掌中找到。此外，这种神奇的水果对患有尿路感染的儿童也有积极的作用。

6。对抗癌细胞

仙人掌中的抗氧化剂保护你的器官不被氧化。这种营养素还可以破坏自由基，阻止健康细胞的突变。自由基是危险的，它们会把健康的细胞变成难以治疗的癌细胞。

当你食用硝酸钾时，它会提供抗氧化剂以及植物化学物质和黄酮类化合物，保护你的身体免受许多有害因素的伤害。

7。改善心理健康

像记忆衰退这样的心理障碍在老年人中很常见。的确，许多外部或内部因素导致心理问题，你可以通过增加类黄酮的摄入量来控制这些问题。类黄酮如槲皮素3-甲基作为神经保护剂，提高浓度，防止大脑损伤。

清炒仙人掌

8。对于骨密度

钙和镁对于骨骼的强化至关重要。这些必需矿物质的缺乏会导致骨折和其他骨骼问题。

此外，钙的缺乏会导致老年人的骨骼退化。如果你每天摄入钙和镁，你可以保护你的骨骼免受严重损伤。仙人掌含有大量的这两种矿物质，足以修复骨折并使其保持强壮。

9。溃疡治疗

溃疡是一种使人虚弱的健康疾病，可发生在胃、口腔和肠道。你需要食用像仙人掌这样的食物来减少你身体溃疡的发生。仙人掌的愈合、冷却和抗炎特性减少了溃疡经常带来的炎症。

健康专家建议，无论是年轻人还是老年人，食用仙人掌都可以预防溃疡的风险。

10。治疗失眠

许多研究得出结论，矿物质缺乏会导致失眠等睡眠障碍。仙人掌富含镁，镁是一种治疗失眠、焦虑和不安的矿物质。镁刺激血清素，这会增加你体内的褪黑激素水平。

这个功能通过触发镇静剂作用使你的身体平静下来，并鼓励你安静地睡觉。毫无疑问，不适当的睡眠会影响你的生活质量。因此，试着在饮食中添加至少3-4份仙人掌，在不损害健康的情况下治疗睡眠问题。

11。提高代谢率

硫胺素、核黄素和烟酸等营养物质能显著改善新陈代谢。你可以在胭脂仙人掌中找到大量的营养物质。

当你们的身体得到足够的营养剂量时，它调节酶的活性并提高代谢率。这样，你可以让你的身体一整天都充满活力。

建议

仙人掌似乎是一个很好的营养素来源，你应该把它纳入你的饮食中。它提供营养，同时治疗健康问题。虽然自然资源不会对您的健康产生不良影响，但如果出现溃疡、炎症或其他健康问题，请立即就医。因此，寻求医疗帮助将防止您的健康受到潜在损害。

责任编辑：邓老师