小麦草能吃吗？小麦草汁的11个健康功效

什么是小麦草？

小麦草（Wheatgrass）是一种由小麦植物制成的食物。它被认为是一种超级强效的保健食品，具有惊人的功效。它通常作为新鲜汁食用，但也有粉状的。鲜小麦草汁被认为是一种有生命的食物。

长期以来，健康爱好者们对这种植物的无数好处赞不绝口，而且理由充分。它可以作为日常保健补品，甚至可以帮助治疗特定疾病。需要更多的研究才能真正确定其功效，但研究人员一致认为小麦草具有潜力。

继续阅读下文以发现小麦草可能的治疗益处。

1。这是超级食物

小麦草富含多种营养成分，对你的健康极为有益。它有许多治疗作用，被称为完全营养。维生素和营养素的广泛结合可能使小麦草成为一个特殊的选择，以提高你的福祉。小麦草具有抗氧化、抗菌和抗炎的特性。

它包含：

♦铁

♦钙

♦酶

♦镁

♦植物营养素

♦17种氨基酸

♦维生素A、C、E、K和B复合物

♦叶绿素

♦蛋白质

2。它能消除毒素

小麦草中的营养成分有助于清除体内的杂质和储存的毒素。例如，叶绿素有助于身体排毒，并有助于支持健康的肝功能。一旦你的身体得到清洁，你可能会看到能量水平的提高和整体健康状况的改善。

3。它可以帮助消化。

小麦草含有高水平的酶，有助于消化，帮助你的身体分解食物和吸收营养。这有助于消化。

小麦草的排毒作用清洁你的肠子，让你体验更少的气体，肿胀和腹部不适。小麦草还可以帮助缓解可信赖的来源便秘、肠易激综合征和其他消化问题。

4。它可以促进你的新陈代谢。

饮用冰草可以促进你的新陈代谢，并有助于减轻体重。如果你注意你的体重，这是一个很好的选择，因为它热量低，没有脂肪。

小麦草是一种营养丰富的食物，使许多人更快、更久地感到饱腹感。这有助于减少烟瘾。

5。它可以降低胆固醇。

小麦草也是已知的低胆固醇来源。减肥还能帮助你降低胆固醇水平，这会降低你患心脏病的风险。

6。它能增强你的免疫系统。

小麦草增强你的免疫系统的功能。这有助于预防感染和疾病。另外，当你的免疫力达到最佳水平时，你会感觉好多了。如果你有某种疾病，有一个强大的免疫系统可以帮助你更快恢复。

7。它可以给你能量

你的能量水平可能会高于你所得到的营养的通常来源。一旦你的身体清除了有害物质，你的能量就可以被用来执行日常任务和锻炼。你会感到精神焕发。

8。它可以降低你的血压

你可以通过吃冰草来降低血压。叶绿素分子与血红蛋白相似，能增加血细胞计数。这有助于血压正常化。人们还认为它可以净化血液，改善血液循环。

9。可改善认知功能

小麦草可以改善整体心理功能，缓解焦虑。它的神经保护作用允许更好的认知功能，并且可以帮助相信来源远离和治疗阿尔茨海默病。它有助于防止记忆丧失，可以用来改善手眼协调。

10。它有助于糖尿病患者。

小麦草被证明可以改善糖尿病患者的血糖水平。这在一定程度上是因为小麦草含有类似胰岛素的化合物。它降低食物的血糖指数，对血糖水平有积极的影响。

11。它可以帮助关节炎患者。

小麦草的抗炎特性可以减轻关节炎源的一些症状，如僵硬、疼痛和肿胀。这可能会减少不适和改善功能。

有副作用吗？

你应该只从一个值得信赖的供应商那里购买小麦草，比如一家声誉良好的健康商店。确保植物生长和清洁良好。这有助于消除有害细菌和霉菌的可能性。

当你第一次开始服用小麦草时，从小剂量开始，逐渐增加你的摄入量，以达到推荐的剂量。这将有助于你的身体适应小麦草的消化。

典型的液体剂量是1到4盎司，或大约2滴。通常的粉状剂量是3到5克，或大约1茶匙。喝小麦草汁后喝8盎司的水有助于降低副作用的风险。

可能的副作用包括：

♦恶心

♦头痛

♦便秘

♦胃部不适

♦发烧

这些症状通常会在两周内消失，或者在你的身体适应了小麦草之后。

怀孕或哺乳期不要吃麦草。有些人可能有过敏反应，特别是对小麦草过敏的人。如果你患有血液病、腹腔疾病或面筋不耐症，它也可能对你产生不同的影响。

小麦草和癌症有联系吗？

小麦草可能是癌症治疗计划的有力补充。

2015年对可靠来源研究的回顾发现，小麦草具有抗癌潜力。这可能是因为麦草杀死了某些细胞。当与传统的癌症治疗一起使用时，冰草可以促进免疫系统并帮助身体排毒。需要更大规模的研究来证实这些发现。

2007年的一项研究发现，接受化疗的乳腺癌患者通过服用小麦草汁降低了其毒性水平。这可能是因为它的叶绿素含量高。小麦草还可以降低化疗引起的骨髓毒性。骨髓毒性降低骨髓功能，并可增加感染风险。

2011项研究还表明，小麦草具有抗氧化特性，有助于预防癌症。麦草的高营养价值有助于建立一个强大的免疫系统，这被认为是保持身体健康和没有疾病。

享用小麦草的最佳方式：榨汁！

向您的食客推介小麦草最有效的方法是什么？健康狂热者通常在家里简单地把小麦草和水一起搅拌制作成小麦草饮料——这种混合物只有最铁杆的爱好者才能接受。

要让小麦草成为菜单中更美味的食品，您可以将其混入斯慕昔或奶昔中，这是一些热门果汁连锁店的做法。毕竟，小麦草很容易切碎，搭配水果、果汁和羽衣甘蓝等其他绿色蔬菜也很美味。

最重要的是，这些奶昔制作起来又快又简单。只须将原料放入搅拌器，顾客点餐后几分钟内就能享用到。对于清晨或中午想要快速提神的人群来说，这是完美的提神饮品。

结论

为了充分利用这些好处，试着每天或每隔一天吃一份小麦草。注意你身体的任何变化。你可能希望在每天结束时做笔记，以便在你遇到副作用或看到其他影响（如能量增加）时有帮助。

找到适合你的剂量和时间是很重要的。尝试和错误可以帮助你决定是空腹还是饭后最好。

如果你吃的是一种特殊的健康问题，看看其他生活方式的改变，这会有助于改善你的健康。你的医生也可以推荐饮食或日常生活的具体变化。

责任编辑：邓老师