鳄梨油饮食是什么？有什么好处？

高鳄梨油的饮食有时被推荐给患有膝关节骨关节炎的病人。像橄榄油一样，鳄梨油提供多种矿物质和营养成分，每天摄入600毫克的剂量可能对健康有益。我们鼓励遵循鳄梨油饮食的患者保持稳定的全谷类、绿叶蔬菜和瘦蛋白质的摄入量，以保持每天2000卡路里的稳定供应。为了获得最佳效果，可以咨询您的医生，了解适合您的条件的鳄梨油的最佳类型和制剂。

鳄梨油饮食是什么？

鳄梨油饮食用鳄梨油代替传统的食用油，如橄榄油、芝麻油、花生油、菜籽油或植物油。根据药品网鳄梨油在某些人中可以降低胆固醇和改善血脂状况，并且可以减轻骨关节炎的症状。鳄梨油是由鳄梨果的果肉制成的，它含有高达40%的脂肪油。鳄梨油中含有一种有益的单不饱和脂肪酸，称为油酸。根据医生的建议，你可能需要在一天中服用不同剂量的鳄梨油，无论是液体还是片剂。

鳄梨油的好处

根据发表在2005年《民族药理学杂志》上的一项动物研究，富含鳄梨油的饮食可以改变心脏和肾膜的脂肪酸含量。换句话说，与对照组相比，饮食中含有鳄梨油可以改善血压反应。除了高浓度的单不饱和脂肪外，鳄梨油还含有大量的碳水化合物和必需氨基酸。另一项发表在2005年一期《营养学杂志》上的研究表明，鳄梨果实和油脂中的膳食脂类与显著增强的类胡萝卜素吸收有关，有可能改善脂肪和其他膳食化合物的消化。

测量你的摄入量

像所有的油一样，鳄梨油如果摄入过量，会产生泻药的效果。含有鳄梨油的药片和补充剂通常推荐每天300到600毫克的剂量治疗膝关节骨性关节炎。此外，你也可以每天喝一茶匙鳄梨，或将其作为色拉、汤、米饭和其他食物的调味剂。和你的医生谈谈你的情况下，鳄梨油的理想推荐剂量，并试着测量你的摄入量，以避免摄入过量。

安全问题

避免任何建议你禁食或只食用鳄梨油的排毒饮食。为了保持活跃的新陈代谢，你的身体需要有规律的食物摄入。禁食或大幅度降低你的卡路里摄入量低于推荐的每日2000卡路里饮食可能会对你的基础代谢率或你自动燃烧的卡路里数量产生负面影响。虽然日常剂量的鳄梨油通常被认为是安全的，但严格的饮食应该在医生的监督下进行。

责任编辑：邓老师