怀孕期间能喝茶吗？

茶是世界上最受欢迎的饮料之一，也是许多妇女在怀孕期间继续享受的饮料。

有些人喝它只是为了减压或帮助满足怀孕增加的液体需求。然而，有一部分妇女似乎把茶作为治疗妊娠相关症状的天然药物，或是在妊娠最后几周准备分娩的补品。

许多人可能认为，在怀孕期间喝茶可能是安全的，因为这是自然的。事实上，女性可能会从减少某些茶的摄入中受益，同时在整个怀孕期间完全避免其他茶的摄入。

本文讨论了孕期喝茶的安全性，包括孕妇可以继续饮用哪些茶，以及她们可能希望避免饮用哪些茶。

限制咖啡因茶的摄入量

红茶、绿茶、白茶、抹茶和乌龙茶都是从茶树的叶子中提取的。它们含有咖啡因——一种天然的兴奋剂，在怀孕期间应该加以限制。

每杯咖啡（240毫升）含有大约如下数量的咖啡因：

♦抹茶：60-80毫克

♦乌龙茶：38-58毫克

♦红茶：47-53毫克

♦白茶：25-50毫克

♦绿茶：29-49毫克

咖啡因很容易穿过胎盘，你宝宝的未成熟肝脏很难分解它。因此，婴儿更容易因摄入咖啡因而产生副作用，而这些咖啡因原本被认为对成人是安全的。

研究表明，在怀孕期间摄入过多咖啡因的婴儿可能有更高的早产、低出生体重或出生缺陷的风险。孕期摄入高咖啡因也可能增加流产或死胎的风险。

当孕妇将咖啡因摄入量限制在每天300毫克的上限时，这些风险似乎很小。

然而，一些女性的基因可能使她们对咖啡因的不良影响更加敏感。例如，研究表明，当每天摄入100-300毫克咖啡因时，这一小部分女性流产的风险可能高出2.4倍。

含咖啡因的茶所含的咖啡因少于咖啡，一般认为在怀孕期间饮用是安全的。然而，他们可能需要限制摄入，以避免每天摄入过多的咖啡因。

摘要

黑茶、绿茶、mo茶、乌龙茶、白茶都含有咖啡因，这种兴奋剂在怀孕期间应该是有限的。虽然一般来说是安全的，但女性在怀孕期间限制每天摄入这些含咖啡因的茶可能会有好处。

某些草药茶可能有危险的副作用

草药茶是由干果、鲜花、香料或草药制成的，因此不含咖啡因。然而，它们可能含有在怀孕期间被认为不安全的其他化合物，这可能导致危险的副作用。

（1）流产或早产

可能增加流产或早产风险的茶包括：

♦茴香

♦胡芦巴

♦鼠尾草

♦马鞭草

♦琉璃苣

♦薄荷

♦甘草

♦百里香

♦益母草

♦欧当归

♦蓝升麻

♦黑升麻

♦乳香（大量）

♦甘菊（大量）

（2）月经出血

可能刺激或增加月经出血的茶包括：

♦益母草

♦欧当归

♦乳香

（3）出生缺陷

可能增加出生缺陷风险的茶包括：

♦益母草

♦琉璃苣

（4）其他副作用

此外，在极少数情况下，桉树茶可能会引起恶心、呕吐或腹泻。更重要的是，一份病例报告显示，怀孕期间经常饮用甘菊茶可能会导致婴儿心脏血流不畅。

某些草药茶也可能含有与药物相互作用的化合物。因此，孕妇应告知其保健提供者，她们目前正在食用或计划在怀孕期间随时食用的任何草药茶。

请记住，由于对草药茶安全性的研究数量有限，缺乏负面副作用的证据不应被视为孕期喝茶安全的证据。

在了解更多之前，孕妇最好保持谨慎，避免饮用任何在怀孕期间尚未被证明可能安全的茶。

摘要

某些草药茶可能与胃部不适、月经出血、流产、出生缺陷或早产的风险更高有关。孕妇可能会从避免所有尚未被认为对怀孕安全的茶中受益。

有些茶可能被污染了

茶叶没有经过严格的测试或管理。这意味着女性可能会无意中饮用被有害化合物（如重金属）污染的茶。

例如，一项研究测试了普通的现成的黑、绿、白和乌龙茶。结果发现20%的样品被铝污染。此外，73%的样本含有被认为在怀孕期间不安全的铅含量。

在另一项研究中，在怀孕的前三个月，喝绿茶和草药茶最多的妇女的血铅水平比喝得最少的妇女高6-14%。也就是说，所有的血铅水平都保持在正常范围内。

由于缺乏监管，还存在含有标签上未列出成分的凉茶的风险。这就增加了孕妇不经意间喝完一杯被不受欢迎的草药污染的茶的风险，比如上面列出的那些。

目前不可能消除这种风险。不过，你可以通过只购买知名品牌的茶来将其最小化。

更重要的是，最好避免购买散装茶叶，因为它们有更高的风险与茶叶混合，而茶叶可能在怀孕期间被禁止从相邻的散装容器中购买。

摘要

茶叶的生产不受监管。因此，茶叶可能会受到有害化合物的污染，如重金属或草药，这些都与不良妊娠结局有关。

怀孕期间安全的茶

大多数含咖啡因的茶在怀孕期间被认为是安全的，只要它们不会导致女性每天的咖啡因摄入量超过300毫克。

对咖啡因特别敏感的女性可以从每天摄入100毫克咖啡因中获益。

说到草药茶，关于它们在怀孕期间的作用，还没有太多的研究。因此，大多数健康专家建议孕妇避免食用任何比你在食物中发现的更多的药草。

也就是说，根据一些研究，含有以下成分的草药茶在怀孕期间食用可能是安全的：

覆盆子叶。这种茶被认为可能是安全的，并被认为有助于缩短分娩时间和准备子宫分娩。研究表明，它可以缩短第二产程，但只需10分钟左右。

薄荷。这种茶被认为可能是安全的，通常用于帮助缓解气体、恶心、胃痛或胃灼热。然而，没有研究能支持这些益处

生姜。生姜是怀孕期间研究最多的草药之一，被认为可能是安全的。研究表明，它可以减少恶心和呕吐，但当食用干的时候，每天不应超过1克。

柠檬香膏。这种茶被认为可能是安全的，通常用于缓解焦虑、易怒和失眠。然而，目前还没有研究支持这些用途，其安全性也没有在妊娠期进行过研究。

尽管一般认为是安全的，覆盆子叶可以促进子宫收缩，而薄荷可以刺激月经。因此，关于这些茶在妊娠早期是否安全存在争议。

因此，在怀孕的前12周最好不要喝这两种茶。

摘要

被认为在怀孕期间可能安全或可能安全的草药茶包括覆盆子叶、薄荷、姜和柠檬香脂茶。不过，怀孕早期最好不要喝覆盆子叶和薄荷茶。

总结

尽管茶很受欢迎，但并不是所有的茶都被认为是安全的。

含咖啡因的茶，如黑茶、绿茶、白茶、抹茶通常被认为是安全的。然而，它们可能需要限制摄入，以避免摄入过量的咖啡因。

大多数草药茶应该避免。覆盆子叶、薄荷、生姜和柠檬香脂茶是目前唯一被认为具有潜在安全性的茶。然而，在怀孕的头三个月避免前两个可能对妇女有利。

责任编辑：邓老师