如何烹饪冷冻玉米狗？

在你自己的厨房里，用冷冻玉米狗再现当地新鲜的味道。根据新东方烹饪学校，这些可以在烤箱、微波炉或油炸锅中烹饪。

冷冻玉米狗的烹饪方法

超市或其它商店里有许多不同品牌的冷冻玉米狗。一般来说，在准备冷冻食品时，应遵循包装说明。

这里详细介绍了一些烹饪冷冻、油炸肉类的方法。

选择在350华氏度的烤箱中烤冷冻玉米狗。预热烤箱，把玉米狗放在烤盘上，煮到热——大约16到20分钟。不要遮住它们。

如果你赶时间，用微波炉加热冷冻玉米狗。要知道，微波炉会让玉米狗的外表变得湿漉漉的，而不是松脆的。微波炉加热40到50秒。让吃玉米狗前放置一分钟，这样汁液就会分散，美味零食就会完全加热。

最后，用油炸冷冻玉米狗，以最好地复制你在狂欢节上得到的玉米狗。将植物油加热至350华氏度，然后小心地将冷冻玉米狗放入油中。

不要把多个玉米狗挤在一起，否则你会降低油的温度，最后吃到油浸过的生玉米狗。煎8到9分钟，或者直到加热。进食前，用纸巾将玉米狗沥干。

玉米狗的营养信息

玉米狗营养信息显示，一只玉米狗含有195卡路里和21克碳水化合物，其中近6克是糖。它还提供近7克蛋白质和9.38克脂肪，其中2.7克是饱和型。

新东方烹饪学校解释说，饱和脂肪是一种需要最小化的脂肪。过多的饱和脂肪会导致血管中胆固醇的积聚，并增加患心脏病的风险。它还富含热量，有助于体重增加。

玉米狗为你提供的纤维少于1克，但钠含量确实为521毫克。如果你在观察钠的摄入量，你应该控制你的玉米狗习惯。

美国心脏协会建议你每天摄入不超过2300毫克的钠，以保持健康。该组织建议，如果可能的话，大多数成年人的目标应该是1500毫克或更少。玉米狗大约占目标推荐量的三分之一。

玉米狗健康吗？

玉米狗的营养信息并不令人震惊地不健康。是的，它们含有相当多的钠，并有助于你的饱和脂肪摄入——但总的来说，它们的卡路里数和大量营养素含量并不像其他垃圾食品那样令人担忧。

然而，玉米狗是一种经过加工的肉类，它会增加你患结肠癌、心脏病和早死的风险。2016年8月的《营养学会会刊》发表了一项荟萃分析，该分析显示了经常食用加工肉类与慢性疾病风险（包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症）之间的关联。研究人员指出，红色或加工肉类消费量较低的人总体上倾向于拥有更健康的生活方式。

另一项发表在2016年一期《食品科学与营养学评论》上的研究指出，有无可辩驳的证据表明，食用红肉和加工肉类与几种结肠癌的高发病率有关。造成这种情况的一个原因是食用加工肉类引起的炎症——它使你的身体更容易患上恶性肿瘤。

责任编辑：邓老师