黑籽油对健康的22个功效和作用

黑色种子油（Black Seed Oil）并不是我们在过去十年或二十年中偶然发现的一种夜间流行的新发现；相反，它似乎已经使用了两千多年了，早在法老图坦卡门的墓中就被发现了（也被称为图坦卡门王），据说它也被克娄巴特拉女王用在她的头发上产生的神奇功效。

事实上，取决于你现在住在哪里，你可能已经使用它，甚至没有意识到它！这是因为它在世界不同的地方被称为不同的东西，包括名字，如黑孜然，卡隆基，黑香菜，罗马香菜，甚至黑洋葱种子。

如果你和我们偶然发现黑籽油可以被开发利用的用途和好处的时候一样兴奋，那么你很幸运，因为这篇文章是你在任何地方能找到的最全面的概述——句号。

现在让我们沿着记忆之路走一段，好吗？

黑籽油的历史

为了了解黑籽被人类使用了多长时间，例如先知穆罕默德所作的一份据称是“黑孜然籽可以治愈除死亡本身以外的一切”，被视为当时的自然灵丹妙药。

或者《旧约》（特别是以赛亚书C27）在其文本中提到了黑孜然种子，这表明它在世界许多地方都有着悠久的历史。然而，它的旅程并不是从中东开始的，而是在半个世界之外的亚洲西南部，那里是它最初的故乡。

从那里，它很可能进入亚洲北部，包括中国和蒙古，横跨欧洲，然后进入中东。尽管它被种植和使用的证据“仅”可以追溯到大约两千年前，但很可能它早在这之前就存在了，只是没有记录。

和其他种子一样，黑色种子不是独立生长的，而是生长在毛茛科一年生开花灌木的果实中。这种植物具有二项式的名称黑枯茗（nigella sativa），现在在世界许多地方种植，特别是欧洲和北非。

黑籽与黑籽油

当你学习到黑籽所拥有的许多奇迹时，你会有一些困惑的理解，即黑籽油与种子有着根本的不同。

怎么会这样？黑色种子构成种子的整个结构单元，包括纤维外壳和许多在油中未发现的额外成分。黑籽油只是这些成分中的一种，但幸运的是，它保留了许多成分（尤其是亲脂性成分），而且比种子更方便使用。

因此，了解你得到了什么和没有得到什么是很重要的，特别是当涉及到纤维成分时，它实际上是零油。考虑到这一点，我们来看看油中含有什么营养素。

黑籽油通常通过压缩程序从种子中提取，冷表达油是最纯净和最高效力的，因为热提取可以降解油中的许多化合物。高纯度的黑色种子油通常比用载体油稀释的种子油颜色更深。通常建议购买深色的油，因为黑色的种子油是安全的消费。

黑籽油营养信息

作为一种油，黑籽油含有大量的脂肪酸，尽管其欧米茄-3的总含量很低。相反，它是支持心脏健康的多不饱和脂肪（约58%）的丰富来源，其余的是在睾酮激素合成中非常重要的饱和和单不饱和脂肪，因此在这方面非常有用。除此之外，您还可以找到以下内容：

♦蛋白质-210 ug/g

♦ 硫胺素-16ug/g

♦ 核黄素–1 ug/g

♦ 吡哆醇-5ug/g

♦ 烟酸–60 ug/g

♦ 叶酸-610 IU/g

♦ 钙–1.8 mg/g

♦ 铁–110 ug/g

♦ 铜–20 ug/g

♦ 锌- 60μg／g

♦ 磷-5.3 mg/g

其挥发性成分（黑籽油也被称为挥发性油）是您可以在其中找到其生物活性的植物化合物，包括：

♦ 百里香醌（TQ）

♦ 胸腺氢醌（THQ）

♦ 奈氏酮

♦ 二苯醌

♦ 丁香酚

♦ 麝香草酚

♦ 香芹酚

♦ 4-松油醇

♦ 香茅醇

♦ D-柠檬烯

♦ 对伞花烃

黑籽油的功效和作用

现在是时候做个好事情了，事实上你可以在黑籽油中找到无数种用途。尽管黑籽油对缓解你的病痛非常有效，但重要的是要现实，不要期望不合逻辑的治疗方法。有很多卖油的人会告诉你，黑籽油可以治疗癌症之类的疾病，但这是不负责任的，不是真的。它能帮助阻止癌细胞的生长吗？很有可能。但它能以可复制的方式治愈这种疾病的可能性微乎其微。

考虑到这一点，我们来看看这种油能为我们做些什么。

1。抗真菌特性

虽然大多数真菌感染往往发生在皮肤表面，真菌感染仍然可以发生在体内系统。在正常情况下，我们体内可能有一些小菌落，例如念珠菌，但是免疫系统的益生菌很好地控制了它们。尤其是妇女，她们的阴道内都有白色念珠菌。

酵母感染经常发生在使用抗生素后，抗生素可能会不加区别地杀死体内有益的细菌培养物，使这些真菌数量迅速增加并引起疾病。

食用黑籽油有助于损害这些真菌细胞壁的形成，有效地去除它们的保护机制之一。反过来，它们更容易被杀死并重新得到控制。油也可以局部应用于局部真菌感染，除了难以穿透的深甲感染。

2。可能有助于减少过敏

经历季节性过敏的人通常有超敏感的免疫系统，它会引发对日常过敏原的反应，引起瘙痒、打喷嚏、流鼻涕和水眼。在哮喘患者中，这可能严重到引起肺部支气管痉挛和呼吸困难的程度。

黑籽油具有免疫调节功能，有助于降低免疫系统对灰尘等非关键过敏原的反应。它可以有效地作为日常饮食的补充，但不应取代你的快速作用吸入器或其他药物由你的医生处方。

3。用于治疗痤疮

警告一句-如果你有严重的皮脂痤疮黑色种子油不会为你工作。然而，对于轻中度痤疮的治疗，它可以做奇迹。

痤疮的一个成分是传染性的，而另一个是炎症性的。黑籽油具有消炎、局部使用杀菌的特性。

许多非处方痤疮制剂使用的成分会使皮肤脱水，导致干燥的片状斑块。黑籽油的使用没有问题，因为它的保湿性能实际上可以改善皮肤的质量和柔软度，而不是仅仅应用一个快速修复，以减少痤疮丘疹。

4。可以提高生育能力

我们每天接触的环境毒素和假雌激素的范围肯定对人类物种的总体生育能力产生了负面影响。在过去的50年里，年轻男性的平均睾酮水平在加速下降，许多人工合成的化合物如今已司空见惯。

不良的饮食也在降低生育能力方面起着很大的作用，尤其是对男性，但幸运的是，纠正饮食缺陷也能带来最大的改善。

如前所述，黑籽油含有大量饱和和单不饱和脂肪，身体需要这些脂肪来促进睾酮的合成。是的，虽然高脂肪的消费加上其他不良的饮食选择和生活习惯大大增加了心血管疾病的风险，但限制这些必需的营养素也带来了坏消息。

黑籽油含有几种天然的抗氧化化合物，如有前途的百里香醌，它可以帮助减少对精子和参与睾酮和所述精子产生的细胞的氧化应激。

单独使用，黑籽油可能无法纠正生育能力受损、睾酮水平低或精子计数低的问题，但它确实有助于合理饮食的辅助使用。

5。自然腹泻治疗

黑籽油不是一种真正的抗腹泻剂，因为它不仅能增加大便的体积或增强对水的再吸收，而且对缓解细菌性腹泻非常有价值。

在卫生条件差和缺乏基本饮用水的国家，腹泻病是普遍的和致命的。黑籽油强化饮食（请记住，黑籽现在原产于非洲和亚洲的许多低收入国家，这些国家的疾病很普遍），可以有效地帮助减少细菌菌落，降低患腹泻病的可能性，或在达到临界脱水水平之前帮助恢复。

6。支持心脏健康

由于一些机制同时起作用，经常食用黑籽油有助于维持健康的心脏功能。例如，在油中发现的主要脂肪类型是多不饱和脂肪，对心脏最有益，可以减少与心脏病相关的危险因素的发展。

除此之外，黑籽还含有植物甾醇，这是一种植物性化合物，食用后具有潜在的降胆固醇作用。许多天然胆固醇支持配方使用这些化合物，并取得中等成功。

黑色种子油也有助于支持健康的血管弹性，这意味着它们可以更容易地承受血容量或血压的变化，而不会因此而受损。然而，尽管黑籽油的这些特性非常有希望，但对你来说，合理的饮食和锻炼仍然是非常重要的，使这些益处成为添加剂。不这样做可能会导致你没有体验到它的心脏支持行动。

7。抗老化性能

早衰的第一个迹象是皮肤明显受损或磨损，即使这个人可能仍然被认为是年轻的，按时间顺序。导致皮肤过早老化的首要因素是高氧化应激负荷，这可能由于饮食不良或过度暴露在阳光下而加剧。

黑籽油既可以口服，也可以局部涂抹在皮肤上，有助于促进健康衰老。其丰富的抗氧化剂含量，加上氨基酸的存在，使其非常适合这一目的。

更不用说黑籽油可以帮助皮肤表面形成屏障，限制水分蒸发，你可能拥有更好的保湿皮肤。

当皮肤自然愈合时，您可以看到皱纹、细纹和变色的可见度降低。

8。可能有助于降低癌症风险

癌症的绝对预防是不现实的，因为有许多例子表明，人们相信他们采取了一切可能的预防措施，但仍然发展了这种疾病。相反，你最好的希望是通过做出明智的营养和生活方式选择来降低你的风险。

食用黑籽油是一种有效的干预措施。黑籽油具有有效的抗炎作用，有助于支持免疫功能，以防止过度细胞突变的发生。它的许多抗炎作用被认为是由于存在化合物百里香醌和百里香氢醌。

要清楚的是，每天在我们的身体中发生的这些细胞突变中，即使没有更多，也有数千种，但免疫系统通常在癌性变化发生之前就足够有效地处理它们。然而，当免疫系统不能处理所有发生的细胞突变时，很可能会导致癌症。

你可以通过降低突变发生的频率或速度来帮助支持免疫系统的抗争，在这种情况下，你可以使用黑籽油来降低氧化应激，然后减少炎症过程的发生。

基于这一点，在皮肤上涂抹油也可以降低过度暴露在阳光下导致皮肤癌的风险。

9。抗菌作用

黑籽油具有广泛的抗菌谱，能够抑制多种病原菌的复制，尽管其作为独立疗法在治疗感染方面的效用不大可能有效。

在帮助治疗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）这一对许多常规抗生素高度耐药的细菌株方面，它的作用是非常有希望的。通过帮助开发细菌细胞壁的弱点，黑籽油可能有助于提高同时使用的其他抗生素的渗透性。

尽管已经进行了相关研究，但令人遗憾的是，黑籽油不太可能获得FDA的批准，因为它们不规范膳食补充剂。

10。支持健康的头发生长

你的头发和头皮并不能免受过度压力和炎症的破坏，通常表现为发痒、头发变薄、头发干燥、无精打采，甚至脱发。

黑色种子油可以独立地用于头皮，在头皮上它可以改善水分，可以支持改善头发质量，甚至有助于控制可能损害头发健康生长的感染。

历史证据也表明，它曾被用作治疗头发过早变白的药物，尽管今天除了氧化应激可能导致头发过早变白外，还有许多其他的共同因素需要考虑。

11。有助于缓解肌肉痉挛

局部涂抹黑籽油可以帮助缓解肌肉发炎或经常出现痉挛的情况，因为这种油可以激活电压门控通道，从而减少过度收缩。

当然，油的使用只应被视为这些抽筋或痉挛的快速治疗方法，如果经常发生抽筋或痉挛，您应向持照医学专业人员寻求建议。

12。可能有助于治疗牙痛

你曾经用丁香油来治疗牙痛吗？事实证明，黑籽油可以减少牙痛引起的跳动疼痛，因为它含有一种与丁香油已知的具有麻醉作用的化合物。

这种化合物是丁香酚，黑籽油也含有丁香酚，尽管其浓度比丁香油要低。然而，其他化合物也有助于支持其镇痛作用，如百里香醌，使其成为消除牙痛的合理药物。

13。支持肝脏健康

肝脏是一个非常坚硬的器官，它习惯于在每天处理身体中一些最有害的毒素时承受严重的压力。然而，疾病可能损害该器官的效率，导致有害代谢产物的积聚，或肝脏本身的疤痕（可能对其作用有长期影响），从而导致严重的后果。

食用黑籽油有助于支持肝酶功能，并有助于肝脏的自然愈合，尤其是在患病后或在长期酗酒的人群中。

14。可能有助于预防和治疗糖尿病

黑籽油在帮助治疗糖尿病方面的潜力被低估了，尽管它具有独特的特性，值得认真研究。

例如，经常食用黑籽油实际上有助于再生胰腺中的一些β细胞，这些细胞是产生胰岛素的原因。迄今为止，除了直接干细胞移植外，没有其他医学干预能够做到这一点。

这将使其对I型糖尿病的治疗或预防非常有帮助，在I型糖尿病中，个体通常由于β细胞损伤而受到胰岛素产生的损害。

除此之外，它对II型糖尿病患者也非常有用，因为它能够降低高胰岛素血症，或由于对该激素的敏感性降低而导致血液中胰岛素的过量存在。

据说它具有相当的效力，这是治疗II型糖尿病最常用的药物之一，二甲双胍，但副作用的发生率要低得多。

15。可能导致体重下降

对黑籽油进行的初步研究发现，黑籽油具有巨大的减肥潜力，应被认为是最有效的自然疗法之一。

虽然其确切机制尚未完全了解，但其优化血糖水平、平衡胰岛素分泌和支持碳水化合物代谢的能力极有可能是导致体重减轻的主要原因。

血液中高水平的胰岛素会损害身体将脂肪作为燃料的使用，反而有利于脂肪的储存。

16。可能有助于治疗银屑病

银屑病是一种皮肤病，其特征是过早的皮肤细胞迅速迁移到表面，导致厚的鳞状簇状物，可能出现发炎、渗出甚至疼痛。黑籽油的抗炎作用也可以通过抑制迁移速度来帮助减少局部炎症。

它滋润皮肤的能力也会减少干燥和刺激，使你不被鼓励发痒。

17。可能有助于减少癫痫发作的频率

癫痫症有许多不同的类型和原因，其中一些对传统药物有效，而另一些则没有。

这些被称为难治性癫痫的类型有时可以通过使用替代疗法来缓解，包括饮食调整，甚至使用黑籽油。它的许多抗癫痫特性都归因于其所含的胸腺嘧啶醌，即使在儿科患者中也能安全使用。

18。可能有助于预防胆结石

胆结石通常形成于胆管或胆囊，当不溶性残留物沉积形成并引起阻塞时，有时会损害脂肪的消化。

虽然人们普遍认为高脂肪饮食的人更容易患胆结石，但事实并非如此。这是因为饮食中的脂肪会促进胆汁酸的产生，并经常通过管道。正是胆道淤滞促成了这些结石的形成。

黑籽油通过刺激消化过程，包括胆汁酸的产生，有助于预防。

19。治疗昆虫叮咬

黑籽油的抗炎作用有助于缓解昆虫叮咬可能引起的瘙痒和隐隐疼痛。它不会减轻你可能对这些昆虫分泌物中的蛋白质产生的过敏，因此监测其他更严重的影响是很重要的。

20。天然驱虫剂

黑籽油含有天然的香茅醇，一种有效的驱虫剂，可以在家里使用而不用担心它有毒。然而，这种油的浓度相对较低，因此使用香茅油浓缩物可能更好。

21。可能有助于治疗风湿性疼痛

作为一种油，黑籽可能不太适合用于关节，以帮助管理疼痛。然而，你可以很容易地把它与凡士林混合，并应用到关节长期的行动。

除此之外，消费还将减少促炎过程，这可能有助于产生您所经历的关节炎或风湿性疾病的疼痛。

22。可能有助于促进口腔健康

在过去的20年里，抽油变得非常流行，椰子油主要用于此目的。然而，黑籽油也可以用来帮助你的口腔和口腔健康。

要执行此操作，只需在底座上旋转少量机油约30秒。这将有助于防止细菌过度生长，为口香糖提供天然油，并控制口臭（口臭）。如果你不喜欢黑色种子油留下的残余味道，那就等一会儿，喝点什么来压倒它的味道。

一个重要的注意事项是，你不应该吞下用来清洁口腔的油。

总结

黑籽油还有许多其他用途和潜在的好处，我们还没有根据这些用途或好处是奇闻轶事，或是目前正在调查的事实加以阐述。然而，其他的主张不应该打折扣，因为它确实有一个历史悠久的历史，随着时间的推移，很可能它的许多众所周知的用途今天才刚刚被重新发现。

你可以轻松地休息，知道油是安全的消费，甚至比局部应用。少数局部使用它的人在阳光下可能会出现轻微的过敏反应或光敏反应。如果这是你，在晚上使用油，在冒险进入太阳之前从皮肤上去除。

一致的方法也是体验效果的最佳方法。不要期望他们在你第一次或两次使用它时就表现出来，而是在使用了几个星期之后。

你在等什么？从现在起，黑籽油无疑将成为您的主要产品之一。

责任编辑：邓老师