红花油的营养价值和功效

红花油的好处包括支持心血管健康，增强免疫系统，支持减肥，增强皮肤，修复受损的头发和缓解经期疼痛。其他好处包括管理糖尿病，治疗关节疼痛，减轻偏头痛和头痛，治疗炎症和支持呼吸健康。

红花油是对你的整体健康安全的油之一。你可以把许多健康问题融入日常生活中来治疗。它对你的皮肤很有效，美容专家强烈推荐这种油来改善头皮的健康。

什么是红花油？

该植物红花，又名假红花、美式红花等，是一种一年生的阔叶植物，花有黄色、红色、橙色、白色和奶油色，多刺和非多刺，耐干旱，种子平均油比为30-50%，起源于南亚：最初在亚洲南部、中东和地中海国家种植。这也表明，这种植物从这个地理位置传播到世界其他地方。甚至有人断言这种植物是3500年前在埃及种植的，因此这种植物起源于此。

如今，红花共有25种野生变种，遍布世界各地。众所周知，从史前时代起，中国、日本、印度、埃及和伊朗就开始种植。中世纪时，它在意大利、法国和西班牙种植，美洲大陆被西班牙人发现后，被带到墨西哥、委内瑞拉和哥伦比亚。它于1925年由海上引入美国。

红花在上述国家出于医疗目的种植，由于其花中含有染料，首先用于食品和织物染色，然后用于榨取种子中的油。

从种子中提取的油，用于烹饪，质量高。红花油中不饱和脂肪酸的比例也很高，在90-93%之间，不饱和脂肪酸对人体健康非常重要。向日葵种子的比例为86%。近年来，对高油酸产量（ω-9）变种的研究日益增多。如今，油酸比例高达85%的品种已经上市。考虑到橄榄油的油酸比在%56-%83之间，很明显，油酸型冷榨红花油的营养价值至少等于橄榄油。就像其他含有油的植物一样，从红花中提取的油（尤其是油酸变种）可以用来生产生物柴油。这种植物在不同的文化中有不同的名称，但通常被称为红花油。

红花油的营养价值

（1汤匙）

水1.59克

卡路里147克

蛋白质59克

总脂肪10.9克

铜55%

色氨酸73%

维生素B1 27.50%

磷14%

维生素B625.54%

锰24.83%

镁81%

缬氨酸23.48%

维生素B5 22.86%

异亮氨酸19.56%

组氨酸17.78%

铁17.38%

锌13%

苏氨酸11.53%

叶酸盐11.25%

红花油的功效

这里有11个红花油的惊人健康效益：

1。心血管健康

你需要在日常生活中加入一些维持心血管健康的东西。如果你选择一种天然产品会更好。红花油含有欧米茄-6脂肪酸，对心脏非常健康。它也是人体维持胆固醇水平所需的营养素。当你的身体胆固醇平衡时，很少有机会发生动脉粥样硬化。也有必要避免其他心脏问题，如中风和心脏病发作。

2。增强免疫系统

强健的免疫系统决定了强健的身体。这就是为什么医生建议加入保持免疫系统健康的食物或产品。红花油有增强免疫力的潜力。它具有这方面所必需的所有组件。众所周知，它还可以保护身体不受感染细菌的侵害。

3。非常适合减肥

减肥是一项艰巨的工作。你必须作出努力，包括体育活动或充满营养的饮食。但你知道红花油也能在这方面做出贡献吗？它具有降低体内多余脂肪堆积的特性，使其充满活力。这就是为什么健身专家认为这种油很有价值。此外，使用红花油，你的饮食会有明显的变化，只需添加红花油，让它为你工作。

4。完美肌肤

借助市场上的产品，你可以获得完美的皮肤，但它们不能保证持久的效果。如果你希望你的皮肤永远完美无缺，青春永驻，你需要转向一种天然产品，如红花油。它富含亚油酸和多种维生素，对皮肤的营养非常重要。你可以用油按摩你的皮肤。它能有效地减少黑头和祛痘功能。

痤疮通常是由毛孔中的皮脂堆积引起的，使用红花可以降低皮脂的产生，从而使你的皮肤变得明亮和容光焕发。亚油酸也可以使死皮细胞恢复活力。因此，不要等待太久，让红花油成为你美丽的日常生活的一部分，让你看起来更年轻迷人。

5。适合浓密的头发

头发给你的整体外观增添了美感，所以你需要格外注意它。许多因素导致头发损伤。但不要失去希望，因为红花油可以修复受损、暗淡和干燥的头发。它是专门为你的头发设计的神奇产品。在油中发现的维生素和其他成分对于维持头皮毛发是必要的。它们也能增加头皮的循环。红花油刺激头发生长，增强毛囊。根据美容专家的说法，定期用红花油按摩头皮和头发会使头发更结实、更有光泽和活力。

6。缓解经期疼痛

红花含有的特性是一个很好的来源，可以减轻月经疼痛和不安。众所周知，在红花油中发现的亚油酸可以调节前列腺素。前列腺素会引起你体内的荷尔蒙波动和症状。但是，如果出现严重的月经疼痛，建议在选择自我治疗之前先去看医生。

7。有助于糖尿病患者

糖尿病无疑是一种需要适当治疗的可怕疾病。据专家称，欧米茄-6脂肪酸有潜力控制血糖水平，而这种脂肪酸广泛存在于红花油中。人们还相信，如果你把这些油加入你的日常生活中，你很少有机会成为糖尿病的牺牲品。

8。关节疼痛

关节和肌肉疼痛完全令人苦不堪言和耗费精力，它给病人带来不适。一些研究表明按摩关节可以减轻疼痛。这就是治疗师喜欢用红花油的原因。红花油的性质被认为是缓解肌肉和关节痉挛的安全来源。除此之外，它还含有舒缓和愈合成分，这些成分对老年患者至关重要。

9。偏头痛和头痛

你可以用红花油治疗头痛和偏头痛。这种神奇的油有足够的潜力消除疼痛和提供舒适。疼痛时可以按摩太阳穴，以减轻不适的程度。定期按摩红花油，可以减少头痛的复发。但是，如果平时非常头痛和偏头痛，那么你需要咨询你的医生，以避免进一步的健康问题。

10。消炎药

关节或身体其他部位的炎症可能是任何疾病的症状；因此，建议对此采取预防措施。红花油具有抗炎作用。据草药学家称，它被广泛地添加到草药中以治疗关节炎。

11。呼吸系统健康

你的呼吸健康有助于你的整体健康。因此，您也需要维护它。据说红花中的成分可以治疗呼吸道疾病。除此之外，它们还能缓解胸部充血。你也可以吸入它来避免呼吸困难。

红花油的副作用

每样东西都能适度地发挥作用，红花油也是如此。红花油并不少温和的用品，如果直接使用，油可能会带来刺激。建议用基础油稀释。

从心脏健康到呼吸健康，红花油可以治疗各种问题。所以，使用红花油，可以过一种有品质的生活。

责任编辑：邓老师