烤鱼的热量高吗？一般是多少？吃烤鱼健康吗？

烤鱼非常美味，也是我们常见的烧烤食材。在口舌之欲与健康之间选择时，人们不禁要问，烤鱼的热量高吗？一般是多少？

让我们看看烤鱼的热量和营养事实:

一份去骨鱼肉，大小为(6-1/4" x 3" x 3/8")，其中热量为123卡。

其中其它营养成分：

总脂肪1.33g，2%的DV（每日价值）

饱和脂肪 0.289个，1%的DV

不饱和脂肪中，多不饱和脂肪为0.543，单不饱和脂肪为0.234g

胆固醇为85mg,28%的DV

钠为392mg，17%的DV

总碳水化合物0.31g

纤维0g

糖 0.09g

蛋白质25.53g

钙 16mg，1%的DV

铁 0.4mg 2%

钾 397mg 8%的DV

维生素A 27mcg 3%的DV

维生素C1.9mg，2%的DV

附注：此处DV表示一天为2000卡的饮食。

123卡的热量相当于日推荐量的6%。

吃烤鱼健康吗？

在健康方式下进行烤鱼烹调，是健康的，鱼肉本身就是一种非常健康的食材。当然，我们需要注意的是，上述热量和营养价值是单纯鱼肉的，并没有计算添加的各种配料，油等等。如果你关注自身的能量摄入，需要注意所用油和配料的用量和种类。

责任编辑：邓老师