辣木籽的功效和作用

辣木籽简介

辣木籽（Moringa Seeds）的好处包括降低血糖水平、维持胆固醇和血压、改善皮肤健康、净化水、改善睡眠、改善消化、预防感染和疾病、提高能量水平、改善视力和身体排毒。

多数被称为“生命之树”的辣木油菜籽有大量的潜力作为治疗很多健康问题的天然药物。从三角形的种子荚到宽而淡绿色的叶子，辣木植物的每一部分都可被用作草药。

辣木具有令人难以置信的特性，能够经受恶劣的环境条件，主要生长在非洲和亚洲的亚热带平原。它是一种有弹性、可持续的植物，全年在任何天气条件下都可以有收获。

三角形的种子荚总是充满营养丰富的种子，富含氨基酸、维生素和抗氧化剂。辣木籽能治疗和预防糖尿病、高胆固醇、皮肤问题、消化不良和眼部疾病等健康状况。

据美国国家卫生研究所称，除了对人体有多种健康益处外，辣木籽还扭转了一些环境问题。

这种广泛种植的植物属于辣木科辣木属植物，根据其豆荚形状（细长、呈三角形），称为鼓槌树（Drumstick tree），根据其根部具有辛辣味，称为辣根树（Horseradish tree）；根据其籽实可榨油，称为奔油树（Ben oil tree或者Benzoil tree）。

鼓槌树有着细长的三角形种子荚，被认为是喜马拉雅山脉的本土植物，特别是印度南部和西北部的丘陵地带。植物的幼种主要在亚热带地区栽培，每年收获。平均种子荚有一英尺高，能产生一打种子。

辣木籽荚可以产生数百种种子，并以多种方式食用——它们可以煮沸、蒸煮和烘焙，用作零食。种子被认为是高糖食物的首选替代品。此外，人们利用辣木籽来提高维生素C、蛋白质和钾的含量。

营养价值

辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1%。

功效作用

在这里，我们介绍辣木籽是如何有益于您的健康的。

1。降低血糖水平

糖尿病已成为世界上最常见的健康问题之一，其患病率日益上升令人担忧。辣木籽提供了一种有效的天然药物，可以对胰岛素的产生进行微观管理，胰岛素是一种将葡萄糖转化为能量的激素。

根据Acta组织化学健康报告，2014年，辣木籽是降低血液中糖含量的一种方便方法。因此，这可以防止一个人发展出其他与糖尿病相关的长期并发症，如心脏和肾衰竭。

2。维持血压

据最近的研究，辣木籽具有改善心脏收缩的质量，使心脏更有效地泵血。

辣木籽对循环系统起到刺激作用，降低血管张力。这不仅降低了血液对心脏壁的压力，而且还将其维持在正常水平。

此外，辣木籽含有75%的油酸，这有助于在心脏神经周围形成保护层。这一层有助于细胞膜保持对自由基的保护，同时降低血压。

3。改善皮肤健康

加上油酸、必需的维生素和矿物质，辣木籽提取物具有很好的渗透皮肤层的能力。它通过提高胶原蛋白的产量来滋养皮肤层，胶原蛋白是维持幼年和柔软皮肤的基本结构蛋白。

胶原蛋白会随着年龄的增长而减少，辣木籽提取物含有丰富的维生素A和C，使你的皮肤看起来容光焕发、年轻、紧致。

在润肤霜中加入两三滴辣木籽提取物是减少皮肤皱纹和细纹的好方法。

4。净化水

从辣木籽中提取的油也有其公平的利益份额。剩余的籽饼是一种简单而经济的净化污染水的方法。辣木籽饼可以去除水中的细菌杂质、藻类和污垢，过滤后用于饮用和其他家庭杂务。

这一特性使辣木种子与众不同，从环境、卫生和健康的角度来看，使它们极其有益。

5。改善睡眠

几个世纪以来，辣木籽一直在各种传统文化中用作睡眠兴奋剂。它们可以减轻压力，缓解疲劳，帮助你更快地入睡。

睡前喝辣木籽和温水能改善睡眠，让你感觉精力充沛。

6。促进消化

辣木籽有足够的纤维来保持结肠功能正常。许多营养学家建议每天摄入辣木籽，以改善新陈代谢和消化。

辣木籽中的纤维吸收食物水分，防止食物颗粒粘附在消化道壁上，从而帮助消化。它能软化大便，减缓排便时间，让大肠吸收多余的水分。通过促进健康的排便，它可以治愈并防止体重增加、腹胀和便秘。

7。预防感染和疾病

辣木籽富含氨基酸、抗氧化剂、钾和钙等有效的大营养素，辣木籽不仅是能量增强剂，而且是一种方便的抗菌药物替代品。

抗氧化剂的存在对通过抑制自由基的产生来增强你的防御机制起着重要作用。此外，辣木籽中的辣木素作为一种天然的防腐剂和抗生素配方，用于治疗感染和预防疾病，如黄疸、支气管炎、腺体肿胀和眼睛感染。

8。增加能量

一份100克的辣木籽营养丰富，足以平衡身体每天摄入的铁，并保持高血红蛋白水平。这可以保护你不缺铁，增加身体能量，让你一整天都保持活跃。

9。改善视力

辣木籽含有高叶黄素，也称为类胡萝卜素。这种营养素与改善眼部健康有关，因为它可以预防一些眼部疾病，如黄斑变性和白内障。

一碗70克的辣木籽富含叶黄素，对于患有各种眼疾的人是一种推荐的剂量。

10。解毒体

除了提供众多的健康好处，辣木籽是一个很好的解读素来源，从你的身体内解除毒素。

辣木籽中的叶绿素含有抗氧化剂，帮助身体清除各种自由基，增强肝脏功能。随着肝脏解毒环境污染物，你的身体将改善健康和整体寿命。

注意事项

建议任何考虑使用辣木或者辣木籽的人先和医生讨论一下。

辣木可能具有抗生育能力，因此不建议孕妇使用。

报告的副作用很少。

人们应该经常阅读提取物上的标签并遵循剂量说明。

需要特别注意的药物包括：

左旋甲状腺素：用于治疗甲状腺问题。辣木中的化合物可能有助于甲状腺功能，但人们不应将其与其他甲状腺药物结合使用。

任何可能被肝脏分解的药物：辣木提取物可能会降低这种情况发生的速度，从而导致各种副作用或并发症。

糖尿病药物：糖尿病药物用于降低血糖，而辣木也有效。确保血糖水平不太低是至关重要的。

高血压药物：辣木已经证明可以有效降低血压。与其他降低血压的药物一起服用辣木可能会导致血压过低。

结论

总而言之，辣木籽无疑是一棵奇迹树，具有多种健康效益。

由于其难以置信的可持续性，辣木籽是可以作为饮食计划的，在市场上很容易买到。因此，用辣木籽来照顾你的整体健康是最容易的方式之一。

责任编辑：邓老师