辣木籽油的神奇功效与作用

辣木籽油的健康益处跟辣木籽的相似，包括能够减少氧化应激，消除炎症，保湿和去角质的皮肤，增强免疫系统，降低血压。它还帮助身体排毒，减缓衰老过程，加速愈合，对抗头皮屑，调节睡眠。

辣木籽油是什么？

辣木籽油源于一种原产于印度、孟加拉国和阿富汗的树，通常被称为鼓槌树。在科学上被归类为辣木，这棵树在世界上那些地区的某些文化和医药制剂中是非常重要的。然而，由于其令人印象深刻的健康影响，它已成为全球流行的食物。

辣木籽树有树皮、叶子、水果和种子，这些都可以用于自然健康实践，尽管根提取物是有毒的。辣木籽油通常通过冷压工艺或溶剂萃取获得。这将使你获得种子中丰富的营养来源，包括维生素C、维生素B和各种单不饱和脂肪，包括非常高水平的油酸和二十二酸。

辣木籽油的好处和用途

患有高血压、不良睡眠习惯、高毒性、皮肤干燥、牛皮癣、湿疹、头皮屑、伤口、割伤、擦伤、关节炎、痛风、过早衰老、皱纹和胃肠道问题的人，使用辣木籽油后，一定会从健康状况中得到缓解。

滋润干燥肌肤

将辣木籽油涂抹在皮肤上可以释放其保湿和润肤特性，这有助于皮肤保持水分，防止炎症或剥落。这种油也是一种净化物质，由于其抗菌性，有助于保护皮肤免受环境和过敏性物质以及病原体的侵害。这种油中的二十二酸有助于保护皮肤免受伤害。

抗老化

这种营养丰富的油以其抗老化性能而闻名。它有助于消除皱纹，并防止面部皮肤下垂。它富含抗氧化剂，能减缓衰老过程，有助于抑制自由基的活性。

自然发亮

辣木油实际上有助于抵抗皮肤疲劳和油脂分泌。它真的是伟大的伪造污染对你的皮肤的不良影响。这是一个伟大的皮肤净化，使它自然发光。

对抗痤疮、黑头和黑斑

辣木油也因其治疗痤疮的突出性能而闻名。它能神奇地去除黑头和皮肤上的斑点。我们都渴望完美的皮肤，不是吗？

治疗伤口、烧伤和皮疹

辣木油也被认为是很好的防腐和消炎油。它有助于治疗轻微的皮肤割伤、皮疹甚至烧伤。你也可以用它来治疗昆虫叮咬。

洗护发用品

辣木籽油可以刺激头发的生长，同时也可以防止脱发。润滑油的润肤剂、抗氧化剂和抗菌性能能够保护头皮并保持其湿润，从而限制或消除头皮屑。此外，丰富的脂肪酸可以改善头发的光泽和光泽。

滋润头皮

辣木油作为按摩油非常有名。你可以先把头发弄湿，然后轻轻地在头皮上按摩一些桑加油。这样它就会到达你的根部，滋润你的头皮。它非常适合头皮干燥的人。

更强壮的头发

经常在头发上使用辣木油实际上可以帮助你获得更强壮的头发。它通过向毛囊提供重要的矿物质和维生素来强化头发。它能让你的头发从深处焕发活力。

消除头皮屑和分叉

这些相同的矿物质和维生素使你的头发更强壮，并能抵抗头皮屑和分叉。它有很好的愈合性能，使它成为理想的头发护理。

加速愈合

许多人在刮伤、受伤、瘀伤或擦伤时使用桑加油。它可以刺激血液流向该区域，同时保护伤口不受感染。这种油还可以帮助对抗真菌感染或痤疮造成的开放性伤口，痤疮很容易被灰尘、污垢和油感染或恶化。

提高免疫力

辣木籽油富含ω-9脂肪酸、维生素C和维生素E，有助于寻找自由基，保护器官免受过度炎症和劳损。这些营养素不仅有益于心脏健康，而且还具有抗炎和抗氧化作用。维生素C刺激免疫系统，维生素E进一步保护皮肤。

治疗胃病

辣木籽油传统上用于治疗胃痛和溃疡。该油中发现的活性化合物和抗氧化剂可以缓解肠道炎症，平衡细菌水平，优化消化，从而降低酸度和相关条件。

降低血压

ω-9脂肪酸（油酸）的一个最好的方面是它对血压有积极的影响。事实上，通过刺激血液循环和降低胆固醇水平，辣木籽油可以通过降低动脉粥样硬化、心脏病发作和中风的风险，在很大程度上促进心脏健康。[5]然而，也存在于辣木籽油中的二十二酸是一种饱和脂肪，它可以损害心血管系统。因此，必须适度使用这种油。

炎症性疾病

如果你经常患有关节炎症状，头痛，肌肉酸痛，慢性疲劳或关节紊乱，你可能会受益于辣木籽油的抗炎作用。[6]能缓解组织肿胀，消除疼痛，是慢性和急性健康问题的良好选择。

维生素C

辣木油富含维生素C。你可以在日常烹饪中使用这种食用油，以增强免疫力。然而，由于它的价格，很少有人把它用于日常烹饪。

供应能量

辣木油含有大量的抗氧化剂。这些帮助你获得巨大的能量，让你一整天都感觉新鲜。

诱导良好睡眠

辣木油是治疗失眠的良药。它能引起良好的夜间睡眠，也有助于降低和控制血压。

当涉及到睡眠问题时，人们经常求助于辣木籽油，因为它具有舒缓作用。众所周知，这种油中的二十二酸可以放松身体，而其他活性和芳香化合物可以帮助放松肌肉，促进平静感。辣木油可用于芳香疗法或局部应用于胸部或太阳穴，以达到镇静效果。

肝脏护理

研究表明，辣木籽油有助于降低体内的负性化学标记物，这些标记物是肝脏损伤或疾病的信号。对于过去曾遭受过肝损伤的人来说，这对于确保随着年龄的增长，适当的肝功能尤为重要。

辣木籽油的营养成分

辣木籽油具有独特的营养成分，主要是维生素C和B族维生素，以及非常高水平的单不饱和脂肪和一些饱和脂肪。最著名的成分是油酸（ω-9），其中70%以上的油组成。[10]此外，有大量（5-10%）的二十二酸，一种饱和脂肪，也被称为二十二酸，它对身体有许多显著的影响。

鼓槌油

如前所述，鼓槌油是辣木油的另一个名称，作为这种油的来源，辣木通常被称为鼓槌树。鼓槌树有许多不同的品种，它们生产的油的化学成分和风味略有不同，但一般来说，这些油的性质是相似的。这种树至少从希腊人和罗马人时代起就被人们所熟知，在世界各地被称为鼓槌树，因此被称为鼓槌油。这些术语对大多数药师和自然健康从业者来说是一致的。

辣木籽油副作用

使用辣木籽油的副作用有限，但可能包括皮肤刺激、心血管疾病和胃部问题。孕妇不宜使用这种强效油。

血压

众所周知，ω-9脂肪酸可以降低血压，这是一件好事，除非你已经在服用降压药物，在这种情况下，这可能导致危险的低血压水平。

皮肤问题

与大多数浓缩油一样，局部使用会导致皮肤发炎或刺激，以及发红或瘙痒。在一小块皮肤上涂少量，然后等待3-4小时，看是否有进一步的不良反应发生。

胃病

一般认为，少量或中度食用辣木籽油是安全的，但过量食用会导致肠炎或胃部不适，包括恶心、肠胃胀气、腹胀、痉挛或腹泻。作沙拉酱或用来炒菜，根本不需要大量的辣木籽油！

怀孕

孕妇一般不建议使用桑油，因为它对子宫收缩有一定的影响。在前两个月，这可能会刺激月经，增加流产或早产的风险。

责任编辑：邓老师