五味子的23个功效与作用，有什么副作用？

五味子是一种强大的中药，可以帮助增强免疫系统和肝脏。

五味子是什么？

五味子实际上是一种木质藤本植物，科学上被称为五味子，它产生小的红色浆果，在传统医学中被广泛使用。这些浆果通常被称为木兰浆果或五味浆果。这种浆果原产于中国和俄罗斯地区，据说具有五种基本风味——咸、甜、辣、酸、苦，因此得名五味浆果。我国把五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及。

这些浆果，无论是干的还是新鲜的，都被用来生产各种外用药膏、酊剂、提取物、茶和粉末，因此五味子实际上被认为是一种草药，而不是水果。

五味子藤上的浆果含有多种木脂素和抗氧化剂，它们可以提供各种健康益处，以及适应性物质，这是一种强有力的物质，表面上可以让你的身体恢复，从而更有效地管理压力和健康。

五味子的健康功效

五味子有很多好处，包括：

1、提高精神表现

2、预防早衰

3、减轻炎症

4、提高耐力

5、保护视力

6、减轻压力、焦虑和抑郁症状

7、预防肝炎感染和治疗丙型肝炎

8、缓解肺炎症状

9、提高运动性能和耐力

10、预防近视恶化

11、运动病防治

12、降低患糖尿病的风险

13、调节血糖水平

14、抑制血压以防止动脉粥样硬化、心脏病发作和中风。

15、提高肝功能，更有效地解毒

16、作为一种温和的镇静剂，有助于治疗发烧。

17、提升能量

18、性欲增强

19、改善消化

20、体重减轻

21、减轻慢性疲劳综合征症状

22、启用正常睡眠模式

23、皮肤护理

五味子具有促进新陈代谢的功能，可以帮助健康减肥。它保护皮肤免受慢性疾病和炎症，如银屑病和湿疹。五味子有助于改善消化系统健康，缓解便秘症状。它被称为一种天然的春药，有助于提高性功能和精子数量。它对精神表现也有积极影响，有助于提高注意力、记忆力和清晰度。五味子具有抗炎作用，能缓解关节炎和痛风带来的疼痛。它还通过刺激免疫系统缓解肺炎症状。

五味子的用量

虽然传统的剂量建议各不相同，但它们仍然是这种药用浆果的最可靠的明确剂量来源。

如果你吃的是干果，每天不超过3克，也可以每餐吃五味子粉。

如果您使用的是液体形式的干果提取物，您应该使用1：20重量/体积比的这些液体与水，基本上混合10滴与150毫升的水，每天喝两次。

由于很少有关于剂量的正式研究，所以在使用这种草药之前最好咨询医生或经过培训的药师。

五味子副作用

吃这种水果及其提取物有一些副作用，特别是在高浓度下，如：

♦ 癫痫发作的高风险

♦ 胃食管综合征症状增多

♦ 出现消化性溃疡的风险

♦ 这种浆果的强效化合物也能增加颅内压，长期服用会造成危险。

♦ 强烈建议仅使用推荐的适当剂量。此外，母乳喂养或怀孕的妇女应避免使用这种药草，因为这种适应性化合物和挥发性酸对孩子来说可能太刺激了。

责任编辑：邓老师