大麻籽的营养价值和功效

大麻籽有益健康，包括支持心血管健康，治疗糖尿病，维持消化系统，促进减肥，支持心理健康，对抗皮肤疾病，一个良好的蛋白质来源，帮助保持胆固醇水平，加强指甲，改善头发状况。

大麻籽是一种奇妙的食物选择。你可以食用少量的种子来保持心血管健康，而同样数量的种子也可以帮助你减肥。它是一个蛋白质仓库，这是促进你的全身功能所必需的。

此外，各种研究已经得出结论，它对慢性疾病的发病，包括癌症，黄斑变性和克罗恩病的积极作用。另一方面，种子也被证明对轻微的健康问题很有效。

你可以在包括沙拉在内的各种食谱中加入足量的种子。营养学家建议在您的冰沙中加入大麻籽，以在短时间内获得最大的好处。

什么是大麻籽？

大麻种子来源于大麻植物，也被称为蓖麻籽。种子也叫大麻籽，火麻籽，可榨油，油特别香，但不宜多吃。原产非洲中部，现在全球都有种植。该品种被认为是一种生长迅速的大麻植物。用于生产工业大麻的植物与用于大麻烟生产的植物是不同的，作为毒品的大麻主要是指矮小、多分枝的印度大麻。大麻类毒品的主要活性成分是四氢大麻酚。大量或长期使用大麻，会对人的身体健康造成严重损害。你在市场上找到的大麻产品是用植物的叶子和茎干制成的，这使它们具有很高的营养价值。

营养价值

100克大麻籽含有：

膳食纤维1g

铁16%

镁48%

ω-3 ALA 3G

ω-6镧7.5g

磷48%

蛋白质11g

维生素E 21%

锌23%

功效作用

大麻籽的惊人健康功效

1。支持心血管健康

大麻心含有必需的脂肪酸。营养学家认为，这些种子对于降低血液胆固醇水平至关重要。大麻籽中的脂肪酸可以防止炎症，炎症导致血液循环不良和高血压。种子中的蛋白质可以有效地减少动脉中斑块的形成，防止与各种心脏病（如中风和心脏骤停）相关的风险。

2。有助于治疗糖尿病

糖尿病患者没有零食选择。当他们得知一小撮大麻种子能在两餐之间很好地发挥作用时，他们会很高兴地感到惊讶。种子提供膳食纤维，可以吸收血液中多余的葡萄糖。营养学家建议，这些种子可以缓解糖的积聚，并将其转化为能量，让你无需麻烦地完成日常琐事。但是，如果血糖水平高，你应该咨询内分泌专家，不要自行用药。

3。维持消化系统

大麻籽也能提供大量的可溶性纤维。因此，在日常生活中加入少量的种子可以有效地促进消化。可溶性纤维有助于保持消化道清洁，不受有毒物质的影响。这样，你就不太可能遇到腹胀、便秘和胃痉挛。

4。肥胖者

超重的人可以不经思考就吃大麻籽。更不用说，种子是一个有效抑制食欲的膳食纤维仓库。众所周知，这种营养素能让你长时间保持饱腹。将种子加入沙拉或冰沙中可以提供身体维持高能量所需的大量营养。此外，大麻籽含有最少的卡路里，不含脂肪；这些种子肯定能帮助你减掉多余的体重。

5。支持心理健康

你不会相信小小的大麻籽会对你的整体心理健康产生奇迹。你可以吃一小部分来提高注意力或精神的清晰度。此外，在大麻籽中发现的脂肪酸可以对抗恶化的大脑疾病，如帕金森和阿尔茨海默病。营养学家建议记忆力差的人食用少量的种子。值得注意的是，你可以通过食用大麻籽来改善情绪波动、痛苦和焦虑。这是可能的，因为种子中存在各种矿物质。

6。对抗皮肤病

此外，在大麻籽中发现的天然油可以帮助你获得光滑和有光泽的皮肤。一项研究得出结论，在大麻种子中发现的营养素可以抵御导致各种皮肤疾病的因素，包括皮肤干燥、银屑病和湿疹。你可以找到精油或其他用种子制成的产品来改善你的皮肤状况。尽管有这些好处，但建议在患皮肤病时咨询皮肤科医生，以预防严重的皮肤病。

7。蛋白质的来源

富含蛋白质的饮食对维持健康的身体至关重要。这种蛋白质含有十种有用的氨基酸。更不用说，你需要食用富含蛋白质的食物来获取氨基酸，因为你的身体不能生产它。大麻籽可以成为一种简单而有效的蛋白质来源。它能增强你的肌肉和组织。此外，营养素对于促进身体器官的功能也是必不可少的。

8。可以预防癌症

很明显，大麻籽是一个储存各种营养物质的仓库，这些营养物质有助于增强你的免疫系统。这样，你的身体就可以避开对健康有害的因素。这些有害因素可导致癌症等慢性疾病。一项研究指出，这些种子可以对抗与前列腺癌、乳腺癌和结肠癌风险相关的因素。然而，需要更多的证据来证明这一主张。

9。保持胆固醇水平

你应该保持你的胆固醇水平平衡。大麻籽在这方面可能成为有用的来源。你只需消耗一小部分大麻籽就可以获得蛋白质、脂肪酸和膳食纤维。这些营养素将有助于维持体内有益或有害的胆固醇水平，从而支持心血管健康。不过，当你的胆固醇水平高的时候，建议你去看医生，不要选择自我治疗。

10。加强指甲

脆弱或变色的指甲表明身体虚弱。你需要食用富含营养的食物来改善你的身体。这些营养素有助于弥补身体中的各种缺陷，这些缺陷往往会导致指甲变脆。因此，在饮食中加入足够数量的大麻籽，保持指甲的美丽，而无需付出很大的努力。

11。改善头发状况

食用蛋白质和脂肪酸是改善头皮状况的必要条件。这些营养素的作用是减轻导致头皮感染的因素。大多数情况下，这些感染会导致头发脱落。你可以通过咀嚼一些有机大麻籽来避免这些因素。据说这些种子可以加强毛囊，同时防止头发断裂和脱落。

结论

大麻籽是一种多用途种子，具有多种功能。种子也是获得大量必需营养素的来源。因此，把大麻籽融入你的饮食，拥有一个健康的身体。

责任编辑：邓老师