接骨木果的功效和作用

接骨木果具有帮助消化、支持心血管健康、增强呼吸健康、增强免疫力、控制糖尿病、增强骨骼健康、增强皮肤、促进减肥、预防癌症、治疗便秘和逆转衰老过程等惊人的健康益处。

接骨木果简介

接骨木果是一种叫接骨木的植物的果实。接骨木主要分布在北半球，尤其是北美和欧洲，而澳大利亚生长着一些南方品种。

接骨木浆果是深蓝色或黑色，通常有一种甜味和尖锐的味道，使其成为各种甜点的首选成分，如糖浆、果冻和果酱。你也可以把它们作为多种饮料和鸡尾酒的基础。此外，接骨木酒是一种受欢迎的饮料，可以很容易地在家里准备。

所有接骨木的叶子、枝条和枝条都含有一种叫做氰化物的毒素的微量元素，这种毒素会在体内积累并致命，所以你需要小心！

营养成分

尽管接骨木有潜在的健康风险，但其果实富含有益的营养物质；因此，接骨木几个世纪以来一直是传统医学的重要元素。

接骨木富含丰富的营养，富含钾、铁、铜和磷等矿物质。它们还含有维生素B、维生素A和维生素C。它们是膳食纤维和蛋白质的良好来源。这种水果在人体内也起到抗氧化和消炎的作用。

接骨木的惊人健康益处

接骨木有许多好处。一些重要的健康福利包括：

·增强免疫系统功能、预防感染和细菌的能力。

·延缓癌症的扩散或生长

·避免糖尿病的发展或进展

·加强消化过程

·限制与自身免疫性疾病相关的速度和疼痛

·帮助控制体重

·缓解过敏

·降低血压

让我们更详细地讨论一下接骨木果的功效作用。

1。助消化

接骨木果富含膳食纤维，有助于消除或减少便秘，减少多余的气体，改善您的胃肠健康。纤维也有助于提高你的营养吸收效率，让你从食物中获得更多的营养。

2。心血管保护

水果和蔬菜的摄入与心血管健康有着密切的联系。接骨木果中的高纤维含量有助于减少系统中多余的胆固醇，以满足身体所需的良好胆固醇，这可以大大降低患动脉粥样硬化和类似心血管问题的风险。

接骨木果的钾含量也很高，可以通过放松和缓和动脉和血管的紧张状态来保护心脏。钾也是一种血管扩张剂，可以大大降低你的血压，保持你的心脏安全和健康。

3。加强呼吸健康

接骨木汁是咳嗽、清除喉咙痛、支气管炎、感冒或任何损害呼吸系统问题的理想选择。接骨木，如止咳糖浆，含有有助于缓解刺激和炎症的成分（生物类黄酮，如花青素）。这些成分还可以作为祛痰剂，清除痰和清除腺体中的异物。此外，接骨木汁也适用于哮喘患者。

4。增强免疫力

接骨木具有一定的抗感染性和抗菌性，通常用来抵御感冒和流感，尤其是在人们更容易感染这些疾病的季节。此外，接骨木可以增强你的免疫系统，防止自身免疫紊乱。

5。控制糖尿病

在接骨木果中发现的一些活性抗氧化成分对你的胰腺起作用，有助于调节葡萄糖水平和胰岛素，为糖尿病患者提供更稳定的身体，并帮助非糖尿病患者避免可怕的病情。

6。增强骨骼健康

接骨木果中高含量的必需矿物质有助于提高骨强度和新骨组织的形成。数以百万计的人患有骨质疏松症，但是在年轻的几十年里增加你的骨密度可以大大延缓这种严重的疾病的发生。

7。护肤用品

接骨木被广泛用于美容，主要是因为接骨木中的生物类黄酮在改善皮肤方面发挥着重要作用。高水平的维生素A加上有益的抗氧化活性，使接骨木成为减少或预防皱纹、帮助减少老年斑、逐渐改善身体最可见器官的色调和光泽的理想选择！

8。减轻体重

高含量的膳食纤维以及矿物质和维生素的新陈代谢加速作用使接骨木非常适合减肥。纤维使你感到饱足，它适度的卡路里计数对你的摄入没有什么影响，而且你通常也会得到很多其他的健康好处。

9。预防癌症

接骨木提取物含有花青素，具有广泛的药理、治疗和抗癌特性。研究还表明，接骨木具有一些化学预防特性，可以延缓、抑制或逆转癌症的形成。

10。天然利尿剂

接骨木有助于排便。研究表明，接骨木具有天然的利尿作用，这意味着它们可以促进尿液的产生。医生经常开利尿剂，如果你的身体保留多余的液体，老年人经常遇到这种并发症。

此外，接骨木汁是一种很好的泻药，有助于自然排便，因此是治疗便秘的良药。

11。衰老的反向迹象

你不必再大吃特吃太多的抗衰老产品了。如果你想要一个健康和发光的皮肤，少量的接骨木汁是很重要的。接骨木是多酚、抗氧化剂、维生素、类胡萝卜素、植物化学物质和类黄酮的理想来源。它们是皮肤发光的重要基石。

每天摄入少量的接骨木汁和健康均衡的饮食将保护你的皮肤细胞免受退化，保持你的皮肤柔软光滑，给它一个自然和年轻的光芒。它也会使你的皮肤更加紧致，防止下垂。你可以通过制造接骨木汁来逆转皮肤老化。

因此，你一定要尝试在饮食中加入接骨木果。食用少量的这种浆果可以为你提供上面列出的许多健康好处。最重要的是，接骨木浆果对你的整体健康非常有益，你应该多吃一点。

责任编辑：邓老师