从体内清除毒素的食物和方法

避免毒素的每日摄入几乎是不可能的，无论是环境污染物如杀虫剂、模具、汽车尾气、香烟烟雾，还是不健康的食物和水，或者来自家庭的元素，如地毯、壁纸等。当身体中有毒素时，它产生更多的自由基，这可能会导致细胞结构的问题变化，如DNA突变。增强免疫系统有助于消除体内毒素，同时消除许多不适和不健康的症状。

十字花科蔬菜

根据相关研究，吃较少的一份十字花科蔬菜 一 是帮助身体解毒的理想方法。西兰花、菜花、白菜、布鲁塞尔菜、白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、大头菜、萝卜和菜都含有大量的营养物质来帮助阻止癌细胞的生长，对抗自由基。信息在网上的排毒指南指出，吃这些原始食物可有助于保留植物化学物质，在烹调过程中容易损失。由于植物化学物质能帮助身体排毒，同时提供器官所需的营养，吃十字花科蔬菜是恢复身体健康的一个好方法。此外，随着植物谷胱甘肽的存在，对肝脏也有积极的影响，该元素有助于器官排出化学物质和重金属。

洋葱和大蒜

作为葱属植物成员，洋葱和大蒜都富含植物营养素和抗氧化剂。据专家列出的身体解毒食物表，洋葱和大蒜能去除毒素，如重金属、病毒、酵母和身体的寄生虫。因为它们含有黄酮以及维生素和矿物质，也有助于强化免疫系统。洋葱以及相关葱属植物如韭菜、大葱、葱头、韭菜等都富含槲皮素，槲皮素是一种抗氧化剂，课帮助抵御自由基。在洋葱中的高铬也有助于降低血糖水平。大蒜有助于消除毒性，对抗自由基和提高免疫效率。这是一种天然的抗生素，抗病毒，抗真菌，抗病菌。大蒜有助于扫除消化道的有毒废物，同时帮助提供健康的肠道菌群和防止感染。

注意：生吃或稍微炒一下的洋葱和大蒜是以获得这些排毒功能较多的的较好方式。

绿茶

在过去5000年中，绿茶早已被用来作为一种解毒剂。由茶叶未发酵，绿茶含有高浓度的抗氧化剂 - 多酚。因为多酚帮助对抗自由基损伤，绿茶已被用在传统的中国和印度医学中来帮助巩固和净化身体。马里兰大学医学中心报道，绿茶的几项研究表明它能降低炎症和对抗感冒和流感的症状，保护肝脏免受有害物质如酒精。在科学日报的文章报道，在亚利桑那癌症中心的研究表明，绿茶中存在的酶能够帮助提高身体的免疫能力，来对抗致癌毒素。

责任编辑：admin