胶原蛋白的好处_胶原蛋白奶昔是皮肤老化的解毒剂吗？

胶原蛋白奶昔是皮肤老化的解毒剂吗？这不完全正确，但它可以帮助你的健康，从皮肤到骨骼。

你可能已经注意到Instagram上的健康频道对你的食物有影响，你可能对胶原蛋白有强烈的兴趣，并把它放在几乎所有的东西里。这是因为有很好的证据表明，我们的皮肤保持了弹性，在胶原蛋白的帮助下可以保护我们的骨骼、关节和器官。

其中一个最简单和最有效的消耗胶原蛋白的方式是通过水解胶原肽粉末形式。水解意味着胶原蛋白中的氨基酸被分解，使你的身体更容易消化。虽然这并不能保证它会到达你想要的地方-就像你不能通过锻炼来确定脂肪的目标一样-你的身体会把胶原蛋白送到你最需要的地方。

胶原蛋白的好处

♦ 提高皮肤弹性

♦ 保护骨骼、关节和器官

♦ 有助于增强肌肉和燃烧脂肪

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质，但随着我们的年龄增长，它们自然产生的蛋白质更少。这种少量的供给会导致我们的皮肤失去弹性，这会导致皱纹、细纹、干燥和松弛或下垂的皮肤——所有正常的衰老部位。

记住，没有什么魔法药水能阻止或逆转皮肤老化。然而，研究表明，服用胶原蛋白补充剂可以在4周内支持皮肤弹性，在8周内减少皱纹，从而显著改善皮肤外观。

像皮肤一样，胶原蛋白在关节健康中也有重要作用。研究表明，定期服用胶原蛋白可以改善骨性关节炎可信的来源症状，并有助于缓解风湿性关节炎引起的肿胀、疼痛的关节。

如果这还不够的话，有证据表明胶原蛋白已经被证明对炎症性肠病患者的消化系统健康也有好处，而且长时间使用可以改善女性蜂窝组织炎可信来源的外观。

胶原蛋白粉可以添加到热饮料和冷饮料，但我们更喜欢在这个下一级蛋白奶昔。

胶原蛋白奶昔配方

成分：

♦ 1汤匙香草胶原蛋白粉

♦ 1个小的冷冻香蕉

♦ 1杯无糖杏仁奶

♦ 1汤匙杏仁酱

♦ 1/2杯希腊酸奶

♦ 4块冰块

操作指南

用高速搅拌器将所有原料高速搅拌在一起，直到其变得光滑和乳脂状。

用量：一天1/2至1汤匙的胶原蛋白粉，四到六周后开始看到效果。

可能的副作用

胶原蛋白被认为对大多数人来说是安全的。但是，如果你对胶原蛋白的来源过敏，例如许多胶原蛋白补充剂是由鱼制成的，你可能对补充剂有反应。

责任编辑：邓老师