度假期间健康饮食的4个小贴士

无论你是去山上旅游还是去海滩度假，在度假期间健康饮食都是很重要的。用营养丰富的食物喂养你的身体，将给你更多的能量去做更多的活动，并帮助你享受更多的旅行。因为你可能需要做一点烹饪，所以使用你在烹饪学校学到的技能。以下是度假期间健康饮食的四个小贴士：

包装健康零食

带上健康的零食不仅能让你精力充沛；它还可以帮助你减少在餐馆旅行上的花费。例如，如果你想吃松脆的东西，就打包南瓜子、花生或杏仁。这些零食的蛋白质和脂肪达到了完美的平衡。据报道，水果也是一种不错的零食，因为它热量低，维生素含量高。将苹果或梨切成薄片，放入塑料容器中。

在餐馆里注意饮食

当你去一个新的地方时，想去该地区的一些餐馆看看是很正常的。但是，要注意不要过度放纵。吃得过多会增加体重，导致胃痛，这是你永远不会忘记的。健康18弯建议与您的旅行伴侣共享主菜。这可以让你节省金钱和卡路里。

少喝酒

如果没有清爽的鸡尾酒，假期的感觉就不一样了，但是喝太多酒精饮料对你的腰围没有好处。如果你一定要喝鸡尾酒，选择一种低热量的。例如，据《健康》杂志报道，一杯瘦身的玛格丽塔酒只有160卡路里。此外，每天尽量不要喝超过一种酒精饮料，喝杂了容易醉酒。

预订带厨房的旅馆

如果可行的话，考虑住在有厨房的旅馆里。你可以在你的酒店房间里做健康的饭菜，而不是每天在餐馆吃饭。当你到达目的地时，去当地的杂货店，储备一些健康的主食，如鸡胸肉、水果、蔬菜和鱼。事先问问酒店，你是否可以带上自己的烹饪用具，比如慢炖锅和炒锅。

如果你提前计划并抵制诱惑，那么在假期里吃得健康是可能的。

责任编辑：邓老师