植物雌激素是什么？对人有什么好处和坏处
2019-08-24 16:48178
植物雌激素对你有好处吗？或者对你有什么坏处？
植物雌激素是什么？
植物雌激素（Phytoestrogens）是天然存在于植物中的化合物。它们也存在于多种植物性食物中。如果你吃水果、蔬菜、豆类和一些谷物，你会从饮食中获得植物雌激素。植物性饮食中含有大量的天然植物雌激素，特别是大豆。
“phyto-”是希腊语的词根，意思是“植物”。雌激素是一种女性荷尔蒙，调节女性和男性的功能。植物雌激素虽然以植物为基础，但在人类中的作用与动物雌激素很相似。当我们吃植物雌激素时，我们的身体可能会作出反应，就好像我们自己的雌激素存在一样。
植物雌激素对你的健康有什么作用？
植物雌激素在一定程度上可以作为一种天然激素替代疗法。尤其是植物雌激素补充剂。
因为它们模仿你身体的雌激素，植物雌激素也能完成一些相同的事情。植物雌激素的其他潜在益处包括：
消除潮热
围绝经期是女性生命中的一个生殖阶段，通常从40多岁开始，在此期间，她的身体停止分泌尽可能多的女性激素。其中一种激素是雌激素。这转变成一个时期，她的月经已经停止至少12个月，她现在处于更年期。
围绝经期会引起许多不舒服的症状，包括潮热、情绪波动和性欲下降，这些症状可能在绝经期后继续存在。
一项研究表明植物雌激素能大大减少潮热。许多其他的研究发现，潮热和其他围绝经期症状有积极的影响，更多的研究正在进行这种植物雌激素的使用。
女性骨质疏松症的预防
其他研究表明植物雌激素有助于防止老年妇女骨质流失。众所周知，天然雌激素有助于维持正常的骨密度。女性年龄越大，雌激素水平越低，就越容易患骨质疏松症。
因为植物雌激素的作用很像雌激素，服用它们可能会阻止这种情况的发生。然而，在医生建议使用之前，还需要进行更多的研究。
月经缓解
一些妇女使用植物雌激素作为天然或草药，以缓解月经问题或不规则。雌激素水平在月经周期的某些时候会下降，导致不舒服的症状。
如果雌激素可以被替代（如植物雌激素或药丸），这些症状可能会得到缓解。如何安全地进行这项工作还需要更多的研究。
痤疮治疗
用植物雌激素治疗痤疮也是可能的。这个想法是雌激素对抗雄激素（男性激素），这可能导致女性痤疮。
因为植物雌激素的作用类似于雌激素，它们可能对抗雄激素，从而减轻或预防痤疮。一些研究支持这一点，但还需要更多的研究。
你应该小心服用植物雌激素吗？
植物雌激素可能提供一些与天然和合成雌激素相同的好处。但这并不一定比合成激素更安全。
近年来，合成雌激素因其副作用而受到不良的批评。这包括增加孕妇肥胖、癌症、生殖障碍和出生缺陷的风险。
虽然植物雌激素是天然的，看起来更安全，但它们的作用是一样的。它们可能产生相同的风险。其中包括：
♦ 激素周期的变化
♦ 哺乳困难
♦ 乳腺癌风险增加
♦ 子宫内膜异位症风险增加
♦ 子宫内膜癌风险增加
♦ 非病毒性中毒性肝炎风险增加
♦ 子宫肌瘤风险增加
需要更多的研究来全面了解植物雌激素的作用。到目前为止，富含植物性食物的饮食只对健康有益。食用更多的植物性食物对健康没有任何风险。
为了安全起见，避免长时间大剂量服用植物雌激素补充剂。在服用植物雌激素补充剂或大幅增加植物雌激素摄入量之前，请咨询医生。
哪些食物和草药含有植物雌激素？
许多植物和植物性食品含有植物雌激素。有些比其他的含有更多，可能对你的健康有更大的影响。
有些草药含有很高的植物雌激素，可以作为补充。补充剂可能比食物含有更高水平的植物雌激素，所以在服用前请咨询医生。
最重要和最值得注意的来源是：
♦ 白芷
♦ 黑升麻
♦ 西兰花
♦ 胡萝卜
♦ 贞洁树浆果
♦ 咖啡
♦ 当归
♦ 月见草
♦ 豆类（菜豆、豌豆、花生）
♦甘草根
♦ 橘子
♦ 红三叶草
♦ 茶
结论
植物雌激素可能对你的健康有一些好处，但要小心服用。尤其是长期和高剂量的情况。虽然它们似乎比合成雌激素更安全，但事实并非如此。在服用草药补充剂或是很好的药物之前，先和你的医生谈谈。
责任编辑：邓老师
