椰子油能降低血压吗？

家族史、饮食不良和肥胖只是导致高血压的几个原因。除了处方药，医生没有太多的办法来逆转或降低高血压。然而，另一种选择是在饮食中加入椰子油。由于椰子油对健康有许多好处，如果使用得当，可以证明它对降低血压的疗法是有益的。

高血压定义

高血压是由于狭窄动脉内血液流动受限而引起的血压。这种限制使心脏泵得更用力，速度更快，几乎没有时间休息。持续的高血压会导致动脉变弱甚至完全闭合。正常血压在120/70左右。任何更高的血压一般都血压用处方药治疗。

椰子油对健康的一般益处

椰子油对健康有很多好处。皮肤护理、压力缓解、体重减轻、新陈代谢增加、肾脏问题和高血压的缓解只是健康问题中的一小部分，椰子油经常被用来治疗这些问题。椰子油含有维生素和矿物质，如维生素E、维生素K和铁。椰子油有助于控制血糖，提高身体吸收矿物质的能力，并被认为能阻止蛀牙。

椰子油对血压的好处

因为椰子油大约是92%的饱和脂肪，含有中链脂肪酸或ω-3脂肪酸，所以人们认为它比植物油更能降低血压。多不饱和脂肪的摄入，如大豆和植物油等ω-6脂肪酸，会导致血管收缩。然而，椰子油中的omega-3脂肪酸没有同样的效果。事实上，它们会扩张你的血管，减轻动脉的炎症。

椰子油的缺点

不幸的是，高温和阳光会很快导致椰子油变质。因此，最好在购买后几周内使用。暴露在空气中后可能产生的毒素比ω-6脂肪酸更有害。

责任编辑：邓老师