柠檬薄荷的13个健康功效与作用

柠檬薄荷的健康益处包括减少神经退行性疾病、维持免疫系统、调节血糖水平、支持心血管健康、治疗感冒和咳嗽、对抗失眠、抗氧化剂的来源、维持消化系统、减轻疼痛、支持口腔健康、维持皮肤状况、提高能量。水平和对抗细菌。

几个世纪以来，柠檬薄荷一直是治疗多种健康疾病的家庭疗法的重要组成部分。健康专家建议，它可以成为获取有益成分的天然来源，如矿物质、化学化合物和抗氧化剂。

什么是柠檬薄荷？

柠檬薄荷是一种多年生植物，属于中东、亚洲和欧洲。柠檬薄荷是薄荷的一个科属。又称为柑橘薄荷、菠萝薄荷、酸橙薄荷，在美国中部也被称为加州小薄荷（Yerba Buena）。

这种植物的鲜黄色花朵在春天和夏天开花，具有宜人的香味。你可以在柠檬香油的叶子上找到变化——从黄色到深绿色。

另外，你可以把新鲜的柠檬香叶放在冰箱里。你可以在市场上找到它的茶、精油和胶囊。

柠檬薄荷的营养价值

♦石竹烯12%

♦香茅醛24%

♦铜8g

♦叶酸2毫克

♦香叶醛16%

♦乙酸芳樟酯12%

♦锰7g

♦镁2g

♦钾2mg

♦锌2mg

柠檬薄荷的13个神奇健康功效

1。减少神经退行性疾病

一项研究发现，食用柠檬香脂茶可以显著影响你的大脑。抗氧化剂的高含量使其成为可能，以减轻淀粉样蛋白斑块在神经通路中的积聚。

这一过程与痴呆症、帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的发病风险作斗争。

2。维持免疫系统

你需要获得足够的营养来增强你的免疫系统。你会很高兴地了解到柠檬薄荷可以提供足够的矿物质和维生素水平，将功能增加你的免疫力。

这样，它将有效地保护健康有害因素，包括身体器官中的氧化应激。此外，增强的免疫力可以消除一些微小的因素，如导致流感和发烧的感染性细菌。所以，喝点温柠檬香茶，让它与众不同。

3。调节血糖水平

它是一种能调节血液中不规则糖含量的草药。营养学家认为柠檬薄荷可以成为预防糖尿病症状的天然来源。

在日常饮食中加入草药也能促进胰岛素活性。不过，建议咨询你的内分泌医生，并避免自我药物治疗，以防高糖水平。

4。心血管健康

你可以使用任何形式的柠檬薄荷来维持你的心血管健康。它对避开导致高血压的因素非常有益。你也可以通过柠檬薄荷降低体内的甘油三酯水平。

它会降低与冠心病、心脏病发作、动脉粥样硬化和中风相关的风险。此外，建议咨询你的心脏病专家，以防心脏问题，并避免家庭治疗。

5。治感冒咳嗽

研究表明，柠檬薄荷具有抗病毒和抗菌的成分。这些叶子不仅有助于缓解病情，而且还可以有效地治愈疱疹引起的感冒疮。

除此之外，食用柠檬香茶还可以帮助抵御细菌和细菌，这些细菌和细菌有助于排汗和咳嗽。

6。对抗失眠

营养学家得出结论，家庭治疗可以影响长期失眠。富含镇静剂，柠檬薄荷可以帮助这方面。它所含的成分可以放松紧张的神经。此外，它还具有镇静作用，可以舒缓你的大脑，让你睡上几个小时。不过，在咨询你的保健医生后，可适量饮用柠檬香茶。

7。抗氧化剂的来源

各种外在和内在因素都有可能损害你的健康。这就是为什么营养学家建议食用富含抗氧化剂的食物，如柠檬香脂。后者有助于增强免疫系统，有效对抗有害健康的因素。这样，你的身体就可以避开身体器官氧化应激等因素的不利影响。

8。维持消化系统

柠檬薄荷已经被用来促进消化几十年了。此外，在治疗胃肠道不适和胃刺激方面也很有效。营养学家建议，在日常饮食中加入柠檬薄荷也可以帮助缓解浮肿。

叶子有助于防止胃肠道炎症，改善肠道健康。因此，如果你经常遇到消化问题，选择柠檬薄荷可以改善你的状况。

9。止痛

关节和肌肉的疼痛确实在流失。各种因素导致这种情况，你可以从天然来源，如柠檬薄荷治疗。它含有对肌肉痉挛非常有益的解痉作用。

你还可以找到柠檬薄荷的舒缓和愈合特性，它的作用是减轻关节炎症，提供长期的缓解。但是，如果你经常感到关节疼痛，还是建议咨询你的医生以确定真正的原因。

10。口腔健康

你可能不相信，但治疗牙龈出血，口臭和其他口腔感染是可能的自然疗法。你需要几滴柠檬香油和水混合来漱口。

这种做法不仅可以去除口腔细菌，还可以消除口腔的异味。除了家庭治疗，如果你的牙龈经常出血，你应该咨询你的牙医。

11。保持皮肤状况

柠檬薄荷是改善男女皮肤状况的理想来源。富含抗菌特性的柠檬薄荷，能有效抵御导致痤疮出现的细菌。

如果你的皮肤很容易长痘痘，就开始把它融入你的日常饮食中，去除那些让人极度恼火的痘痘和疤痕。它还可以成为增强皮肤清洁毛孔的天然来源。

12。提高能量水平

营养学家经常建议通过自然资源来提高你的能量水平。柠檬薄荷茶可以成为咖啡的美味替代品。你可以喝点刚沏好的茶来快速提升你的能量水平。此外，它的芳香功能，以舒缓您的压力。因此，睡前喝一杯茶是有益的。

13。它是抗菌的

细菌和细菌有可能对你的身体产生不利影响。营养学家建议把有可能摆脱这种状况的食物混合在一起。柠檬薄荷就是在这里出现的。你应该把它融入你的日常生活，以防止感染性细菌。

副作用和预防措施

请记住，柠檬薄荷是一种研究不足的补充剂，具有相对未知的安全性。下面列出的副作用并不明确。根据你的健康状况和可能的药物或补充剂相互作用，你应该向你的医生咨询其他潜在的副作用。

1、柠檬薄荷的常见副作用有：

♦呕吐

♦头晕

♦喘息

♦煽动

♦腹泻

♦胃痛

♦恶心

♦食欲增强

♦头痛

♦警觉性降低

♦眼压

局部应用可导致：

♦皮肤发红

♦皮疹

♦灼热感

♦刺激

甲状腺有问题的患者建议避免服用柠檬薄荷，因为柠檬薄荷可能会干扰甲状腺功能。柠檬薄荷中的咖啡酸直接抑制促甲状腺激素。

2、药物相互作用

为了避免相互作用，你的医生应该仔细管理你所有的药物。一定要告诉你的医生你正在服用的所有药物、维生素或草药。与您的医疗保健提供者交谈，了解柠檬薄荷可能会与您正在服用的其他东西产生怎样的相互作用。

柠檬薄荷不应与下面药物一起服用：

♦巴比妥酸盐-柠檬薄荷可以增加巴比妥酸盐的催眠作用。

♦镇静剂-柠檬薄荷和镇静剂的组合可能会产生附加效应。

♦青光眼药物-柠檬薄荷可能会增加眼压，从而降低青光眼药物的效果。

♦甲状腺制剂——柠檬薄荷可以降低促甲状腺激素的浓度。

♦尼古丁和东莨菪碱-可能阻止药物与烟碱和毒蕈碱受体结合，从而阻断药物的作用。

♦抗抑郁药（SSRIs）-柠檬薄荷可以通过抑制5-羟色胺浓度与抗抑郁药相互作用。

3、补充剂

因为柠檬薄荷在任何情况下都没有得到FDA的批准，所以没有官方的剂量。使用者和补充剂制造商根据他们的经验确定了非官方剂量。

总结

你的身体很容易受到各种令人畏惧的因素的影响。因此，在你的饮食中加入像柠檬薄荷这样的营养食品，可以拥抱一个健康的身体。

责任编辑：邓老师