石榴籽油的9个健康功效和潜在副作用
2019-07-09 14:42105
石榴籽油有许多重要的好处，如它能防止过早衰老，舒缓皮肤炎症，保护心脏，增强免疫系统，降低血压，消除炎症，加强头发，阻止头皮屑和刺激循环。与石榴籽油相关的副作用很少，尽管它可以引起局部皮肤炎症和胃部不适，以及各种药物或医疗条件下可能出现的并发症。在使用本品或任何浓缩天然油之前，最好与您的医生谈谈任何个人的危险因素。
什么是石榴籽油？
石榴籽油是一种强大而芬芳的天然油，冷榨自石榴果实的种子。石榴籽和果实因其营养成分和抗氧化剂含量高而被广泛认为是最健康的水果类物质。石榴的种子，也被称为假种皮，是人们在这种水果中吃的东西，冷榨这些种子是为了获得有效的油。你会在许多不同的化妆品中发现石榴籽油，如洗发水、肥皂、保湿剂和皮肤药膏，但这种油也用于芳香疗法和扩散剂。这种油非常浓缩，所以只需要很少量的油就可以感觉到效果。这种油不仅价格昂贵，而且还可能引起过敏反应，因此烹饪用途并不常见。然而，内部消费被认为是安全的，只需要非常谨慎的适度。这种油的许多好处来自于它含有大量的辛酸、维生素C、类黄酮、亚油酸和油酸等多种活性成分。
石榴籽油的功效与用途
使用石榴籽油是受欢迎的人患有早衰，皱纹，皮肤炎症，痤疮，牛皮癣，头皮屑，脱发，高胆固醇水平，免疫系统虚弱，高血压，慢性炎症，循环不良，关节炎，等等。
1、祛痘
一些人报告说，局部地在脸上使用这种油可以帮助清除丘疹和痤疮的迹象。石榴籽油的抗菌和抗氧化作用有助于消除引起痤疮的细菌，并平衡皮肤上的油脂含量。[2]
2、增强免疫系统
这种油中含有大量的维生素C，所以如果你确实在体内服用，它可以为你的身体防御提供必要的促进。然而，它也能有效地保护皮肤上的免疫活动，防止许多空气中的病原体抓住身体最大的器官。[3]
3、改善心脏健康
在石榴籽油中发现的植物化学物质、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的组合对整体心脏健康有严重影响。这有助于降低体内“坏”胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，同时促进血液循环，降低血压。[4]这一切都有助于减少动脉粥样硬化、心脏病发作、中风和其他心脏病的发生几率。
4、减少炎症
影响身体的最常见疾病之一是炎症，无论是在组织、血管、器官或关节中。幸运的是，石榴籽油有相当多的抗炎特性，可以帮助减轻肿胀，消除与关节炎、关节紊乱、头痛、痔疮和水肿等疾病相关的疼痛。
5、糖尿病管理
研究表明，石榴籽油对胰岛素抵抗有显著的影响，这对于那些正在与糖尿病作斗争或有很高患病风险的人来说是一个非常好的消息。[6]这项研究尚处于早期阶段，但迄今为止的结果令人鼓舞。
6、护肤用品
石榴籽油最常用于皮肤，因为它可以改善你最可见器官的外观和健康。在这种种子油中发现的抗氧化植物化学物质和维生素有助于减少过早衰老的迹象，改善胶原蛋白的形成，中和导致皮肤氧化应激的自由基。
7、洗护发用品
将少量石榴籽油按摩头皮是滋润和刺激血液流动的绝佳方法。这可以有效地促进头发的健康，对抗过早脱发，消除头皮屑，甚至刺激来自健康毛囊的头发生长。
8、增加循环
增加体内循环是预防慢性疾病、提高免疫系统效率和加速愈合的一个很好的方法。这种种子油确实具有刺激性，它还可以通过优化新陈代谢、降低脂肪沉积水平和普遍增加能量来帮助减肥，使人们更加活跃和健康！
9、抗癌潜力
根据《分子杂志》2017年发表的一项研究，石榴籽油的主要活性成分石榴酸以及共轭亚油酸对乳腺癌具有抗增殖作用。
2004年发表在《医药食品杂志》上的一项研究表明，石榴衍生产品（包括石榴油）具有抗前列腺癌的潜力。另一篇发表在证据上的综述文章指出，石榴及其制品对前列腺癌有抗癌作用。
然而，它也指出，未来的研究需要评估这些产品对癌症的临床疗效。
石榴籽油副作用
石榴籽油有一些潜在的副作用，如低血压、胃部不适、皮肤发炎和妊娠并发症。通常，当负责任地使用时，使用这种油的风险很小。然而，你应该始终知道石榴籽的来源，并告诉你的医生，在你的特定情况下，由于这种天然药物的效力，任何潜在的风险。
血压：石榴籽油中的一些脂肪酸有助于降低血压，这对患有高血压的人来说是个好消息，但是结合降压药物，这可能是危险的。
皮肤：有些人在使用这种种子油时会报告皮肤受到刺激，但这通常来自皮肤敏感的人或使用过多未稀释的油的人。
胃：在内部使用石榴籽油时，只需少量，但在某些情况下会引起胃不适、恶心、呕吐、腹泻和其他胃肠问题。
妊娠：尽管这方面的研究有限，但石榴籽油的强大作用可能会导致并发症，尤其是在早期妊娠中。怀孕时使用这种油之前，先和你的医生谈谈。
责任编辑：邓老师
