瓜拉那的营养价值和11个令人惊叹的健康功效

瓜拉那（Guarana）的健康益处包括支持健康的消化、促进精神健康、减轻压力、能量来源、支持减肥、支持健康的心血管系统和血液稀释。其他好处包括支持健康的皮肤，缓解PMS症状，治疗头痛和偏头痛，治疗头皮屑等头发问题。

这种叫做瓜拉那的小浆果富含营养物质，对健康有益；本文重点介绍了瓜拉那的11大好处。

历史

关于这种浆果的使用，有一些书面记录，但它是亚马逊文化在制备香膏和药膏中不可或缺的一部分。Mauses Sateles部落首先发现了这种植物种子的药用特性。他们把这些种子制成的制剂称为“长生不老药”。这种植物在阳光下晒干，以便更容易地除去种子；这些提取出来的种子随后被烘烤并研磨使用。

这些部落以这种植物的特性为生；它被用作收敛剂和兴奋剂。他们在禁食的日子里食用它，以保持身体营养水平的完整；它起到厌食症的作用，以容忍饮食限制。

瓜拉那是这些土著部落预防药物的来源；他们甚至用种子中的粉末来制造霉菌。

瓜拉那是什么？

瓜拉那，或叫巴西可可，产于南美洲的藤本植物，其提神作用源于它所含的咖啡因，有些飲料含有它的萃取物。它是一种以亚马逊河瓜拉尼部落命名的植物。是一种略带红色的浆果。这主要在巴西发现，是现代医学的重要组成部分。它是一种攀缘植物，属于枫树科，果实大小如咖啡豆。种子是黑色的，上面覆盖着假种皮；一旦裂开，很像人类的眼球。

有趣的事实

毛瑟斯部落的人们创造了一个神话，传说有一位神灵杀死了村子里最心爱的孩子。这一行为促使另一位神灵通过摘下孩子的左眼并将其种植在森林（野生瓜拉那）和村庄（家养瓜拉那品种）的右眼来安慰村民。

瓜拉那含有大量的咖啡因和其他化合物，这是它的许多药用特性的原因。

瓜拉那营养成分

这个营养图表是以100克瓜拉那粉为基础的。

♦ 能量338千卡

♦ 蛋白质1267克

♦ 碳水化合物59.06克

♦ 脂肪95克

♦ Ω3 0.15g

♦ Ω6 0.39克

♦纤维21g

♦ 盐度 0.01g

瓜拉那粉因其优良的药用性能而使用多年。它提供大量的蛋白质，是一种天然的能源。

功效和作用

 瓜拉那因其作为治疗者和康复者的特性而在现代医学界广受欢迎。以下是瓜拉那令人惊叹的11个有益于人体健康的功效：

1。健康消化

瓜拉那自古以来就是消化紊乱治疗的一部分；当面临腹泻等肠道问题时，使用瓜拉那来产生补药。它含有大量的纤维，这对调节肠道运动和保持肠道整体健康至关重要。一个健康的肠道往往保证身体的其余部分将保持无病状态。

2。精神卫生

瓜拉那具有刺激身体循环的特性。不仅如此，富含天然欧米茄3和欧米茄6的食物是大脑发育和健康的极好推动者。好的脂肪可以确保你大脑中的神经正常运作，即使大脑老化，你的记忆也会保持完整。足够多的好脂肪可以预防记忆相关疾病，如老年痴呆症和神经相关疾病，如帕金森氏症。

3。减压

瓜拉那是一种很好的咖啡因和化学物质的来源，这些化学物质让我们感觉更好。这有助于缓解情绪和理清头脑，它经常被用作抗压力药物的一部分，作为咖啡因的天然来源对身体有益。

4。能源

它是一种令人惊异的兴奋剂和能量增强剂，因为它含有咖啡因，所以能保持身体的高能量水平，但比咖啡好，因为它还含有蛋白质和纤维，为身体提供营养，而不是空卡路里。瓜拉那比咖啡豆含有更多的咖啡因，确保你一整天都保持高能量水平，而不是像咖啡消费那样的崩溃。

5。减肥

保持健康的体重是必要的，以保持许多肥胖相关疾病的距离。瓜拉那具有抑制食欲的特性，大量的纤维脂肪酸和蛋白质是减肥的理想选择。你可以在运动后使用，这是非常好的小吃，添加到你的冰沙中，以获得想要的结果。

6。健康的心血管系统

尽管人们普遍认为咖啡因对你不是最好的，但瓜拉那对你的整个心血管系统还是很好的。它是一种兴奋剂，能提供足够的血液循环，也有助于清除动脉中因纤维含量而过度积聚的脂肪。其化学成分也显示出抗氧化性能，使自由基活性保持在最低水平。

7。血液稀释

瓜拉那含有儿茶素等化学成分，使其成为极好的血液稀释剂；这对循环过程非常有益，并保持身体健康。它不会影响血液浓度达到危险水平，而是有助于保持平衡。

8。健康皮肤

瓜拉那的蛋白质含量和抗氧化性能使它成为一种理想的皮肤食品。它也可以添加到面膜，以改善肤色。它还可以帮助治疗痤疮和减少疤痕的出现；它还可以作为保湿剂，保持皮肤看起来健康和柔软。

9。缓解经前综合症症状

这是一种止痛药，治疗大多数女性经历的不舒服的抽筋。它能很好地调节循环，提高能量水平。它可以防止液体凝结，并确保将其从身体中正确无痛地取出。

10。镇痛性能

瓜拉那已经显示出抗菌和止痛的能力，对遭受了伤害或头痛和偏头痛的人是非常有用的。这大大减轻了疼痛，亚马逊部落也为此而使用它。

11。脱发和头皮屑

想想最常见的头发问题，头皮屑和脱发。瓜拉那含有丰富的蛋白质和脂肪酸，有助于建立毛囊，同时减少头皮屑。口服是非常有益的，但是把它加到洗发水里或是用煮过这种浆果的水来漂洗是非常有用的。

结论

瓜拉那是一种鲜为人知的浆果，含有大量的咖啡因；它还含有人体必需的营养物质，使之成为一种更健康的选择。

责任编辑：邓老师