酸樱桃汁的营养价值和功效

酸樱桃汁（Tart Cherry Juice）有益健康，预防癌症，预防心脏病，改善循环，加快愈合过程，预防关节炎，提高注意力和注意力，帮助调节睡眠，预防糖尿病，增强免疫系统，预防呼吸问题，促进减肥。

酸樱桃汁简介

酸樱桃与全世界数百万人喜爱的甜樱桃有着密切的关系。不同于甜樱桃的原形，酸樱桃被用作蛋糕、果酱和其他菜肴的配料。某些类型的酸樱桃是可用的，其中蒙特默伦西樱桃（Montmorency Cherry）被认为是非常著名的。蒙特默伦西樱桃生长在加拿大、美国和法国。事实上，蒙特默伦西这个名字是在跟随法国的一个地名之后出现的。

营养价值

一杯酸樱桃含有大约52卡路里的热量，钠的含量不到你每日摄入量的百分之一。这道果汁中的钙和钾含量也被发现约为你每日价值的百分之一。有健康意识的人经常使用酸樱桃汁来混合维生素C、锌、维生素E和维生素A等重要营养素。尽管这种饮料有酸味，而且酸性极强，但它的消费所带来的好处比其他任何东西都要多。在本文中，我们将讨论从食用酸樱桃汁中获得的健康益处。

功效作用

酸樱桃汁的11个健康功效：

1。预防癌症

由于酸樱桃中含有大量的抗氧化剂，它们是预防系统中存在自由基引起的严重疾病的优秀竞争者。在酸樱桃中发现的花青素对肿瘤的形成有很好的抑制作用。

2。预防心脏病

食用酸樱桃汁可以减少心血管系统中的氧化应激。这是由于在酸樱桃中发现了一种叫做槲皮素的重要化合物。这种化合物还显示出降低血压和胆固醇水平的积极作用。所有这些作用使酸樱桃汁对预防不同的心脏病很有用。

3。改善循环

同一种被发现对抗癌有效的化合物也被认为可以促进身体循环的改善和健康。改善血液循环可以给身体带来很多好处。你的整体健康将受益于在酸樱桃中发现的花青素产生所有这些结果。

4。加速愈合过程

酸樱桃汁的抗发炎性能，以及抗氧化剂的存在，有助于激烈的体育活动后，加快愈合过程后。通过食用酸樱桃汁，可以大大减少由身体活动引起的肌肉酸痛和身体僵硬。这是因为事实证明，苦涩的樱桃汁比其他果汁更有利于减轻炎症和疼痛。因此，如果你发现自己由于在健身房进行剧烈运动而变得僵硬和疼痛，你可以喝酸樱桃汁来加快康复过程。

5。预防关节炎

随着年龄的增长，我们的身体更容易受到关节和肌肉问题的影响。关节炎是许多人随着年龄增长而发展起来的一个常见问题。关节炎的主要原因是由身体引起的炎症。由于酸樱桃汁具有抗炎的特性，它被发现有利于治疗与关节炎有关的肿胀和疼痛。酸樱桃汁对降低体内尿酸也有积极作用。高水平的尿酸也会对肾脏产生不利影响。食用酸樱桃汁也能有效降低体内尿酸水平。

6。提高专注力和注意力

研究表明，酸樱桃的抗氧化特性有助于提高人们的认知能力，获得更多的专注和关注。这是因为，通过减少体内的氧化应激，酸樱桃汁可以帮助你预防某些神经疾病，如老年痴呆症、帕金森症和痴呆症。另外两种有助于改善大脑健康的化合物是槲皮素和花青素。

7。有助于调节睡眠

褪黑激素是一种调节人体睡眠的激素。在饮食中添加酸樱桃的另一个惊人的好处是防止失眠和其他与睡眠有关的问题。这是因为酸樱桃是褪黑激素的天然来源，因此全天或睡前饮用酸樱桃汁可以帮助您获得良好的夜间休息和防止失眠。

8。预防糖尿病

糖尿病是世界上许多人面临的普遍问题。最近的研究表明樱桃对2型糖尿病有积极作用。这是因为花青素的存在，花青素有助于提高胰岛素水平，胰岛素水平是维持正常血糖水平的原因。这意味着，事实证明，酸樱桃汁不仅对糖尿病患者有益，而且对有患这种疾病风险的人也有益。所以，酸樱桃汁应该定期食用，以保持体内正常的血糖水平。

9。增强免疫系统

身体的免疫系统在帮助对抗许多疾病方面起着重要作用。加强免疫系统是避免经常生病的好方法。由于酸樱桃中含有多种维生素和矿物质，所以对于那些想要增强免疫系统的人来说，食用酸樱桃汁已经成为一种可行的解决方案。除此之外，樱桃中的抗氧化剂还有助于身体预防和抵抗身体感染。通过加强免疫系统，酸樱桃汁可以帮助你更有效地对抗过敏，防止你发展过敏相关的问题。

10。预防呼吸系统问题

由于水果的抗炎特性以及花青素和槲皮素的存在，酸樱桃汁可以被视为预防哮喘、支气管炎等许多呼吸道疾病的最佳解决方案。

11。有助于减肥

酸樱桃汁也能有效地减少与炎症相关的肥胖。这可以通过酸樱桃的抗炎特性来实现。除此之外，通过降低胆固醇水平和调节血糖水平，定期食用酸樱桃汁可以预防腹部脂肪。

结论

最后，我们可以得出结论，定期食用酸樱桃汁可以减少许多严重疾病的发病率。然而，首先必须弄清什么剂量是合适的，记住你的病史。所以今天就在你的生活方式中加入酸樱桃汁，让你的身体得到应有的照顾。

责任编辑：邓老师