冷虾的2种做法:鸡尾冷虾和意面沙拉
2016-08-03 11:20265
冷虾准备起来简单,一小份就能提供很多蛋白质。4盎司大小的虾可提供80卡路里,1克脂肪,18克蛋白质。虾是高胆固醇的,但是,一份虾只含有百分之55的每日推荐量。可在超市货专卖店购买冷冻虾,或者自己煮好虾和冷冻一夜。
准备
步骤1
用冷水把虾壳洗干净。
步骤2
剥掉冷虾壳。这一步是可选的 - 你可以根据自己的偏好。另一个选择是剥掉外壳,但留下尾巴上的。在吃东西前总是先会去掉壳和尾巴的。
步骤3
用锋利的刀去除身体中线上的静脉一样的肠子。这一步也是可选的,因为也可以完整吃。
开胃鸡尾冷虾
步骤1
在一个盘子或一个冰山生菜叶子上放置冷虾。对鸡尾冷虾来说,习惯去除所有的壳,尾巴除外。将虾挂在容器的一侧,尾部面朝外。
步骤2
将番茄酱和辣根酱混合制作鸡尾酒酱。因为辣根是辣的,少量加入,直到酱达到你想要的味道。
步骤3
切好几片柠檬和用另一个碗来收集鸡尾冷虾的尾巴。
步骤1
充分剥离虾,去除肠子。
步骤2
煮好意大利面和排列好。可以冷冻几个小时。
步骤3
步骤4
准备意大利面沙拉酱。一个流行的选择是沙拉酱和酸奶。也可尝试低脂肪的沙拉酱。
步骤5
加入虾和蔬菜到意大利面中。用你选择和混合的调料覆盖沙拉。食用前先冷冻。
你需要的东西
·刀
·番茄酱
·辣根
·你选择的意大利面
·盐
·辣椒
·洋葱
·大蒜
·青椒
·柠檬
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