饮食健康：冬天，如何告别手脚冰凉

    手脚冰凉如果不及时预防，长期手脚冰凉还可导致手脚冻伤、感冒、体虚、风湿病、胃病等疾病。
　　要特别注意腿、脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会暖和。晚上睡觉前泡脚，脚热了更容易入睡。上班时肚子上贴暖宝宝也不错。
　　饮食

　　补充维E、B族维生素，扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷、冰品；吃吃辛辣食物如辣椒可促血液循环。
　　中午或晚上吃一次火锅也不错。
　　正常吃饭
　　不偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。
　　下午一杯咖啡也能适时地补充热量。
　　泡澡
　　在热水中加入姜、甘菊、迷迭香精油皆可促进血液循环，让身体暖和，还能美肤，一举多得哦！

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