罂粟籽买卖合法吗？罂粟籽的11个健康功效和作用

罂粟籽的健康益处包括减轻压力、促进睡眠、治疗口腔溃疡、提高能量水平、增强心理健康、增强骨骼和降低血压。其他好处包括支持肾脏健康，减轻身体疼痛，治疗湿疹和炎症，管理糖尿病和支持心血管系统。

罂粟籽是钙和锰的独特组合，可以治疗各种健康问题，包括妇女的生育问题。营养学家建议食用这种种子以促进神经元的发育。在古代，罂粟籽被广泛用于抚慰哭泣的新生儿。

罂粟籽是什么？

罂粟籽（Poppy Seeds）在科学上被称为罂粟的种子。又名御米、芥子。罂粟籽的形状如肾脏，长度通常少于一毫米。它们在世界各地都有栽培，不同的国家都有其独特的名称。罂粟种子有三种类型：蓝色、白色和东方。蓝色是西式糖果和面包的主要成分。白罂粟籽广泛用于亚洲菜肴。然而，东方型是专门为商业目的而种植的。此外，大量的罂粟籽被压制成有机罂粟籽油，用于各种用途。我国很早就把罂粟籽作为药草使用了。

罂粟籽的营养价值

（100克）

♦ 钙1438毫克

♦ 铜627 mg

♦ 膳食纤维5g

♦ 叶酸82微克

♦ 铁76毫克

♦ 镁347 mg

♦ 锰707 mg

♦ 烟酸896毫克

♦ 泛酸324mg

♦ 磷870毫克

♦ 钾719毫克

♦ 吡哆醇247毫克

♦ 核黄素100毫克

♦ 硒5μg

♦ 钠26毫克

♦ 硫胺素954毫克

♦ 维生素C1毫克

♦ 维生素E 77毫克

♦ 锌9毫克

功效和作用

让我们看看罂粟籽对健康的11个惊人益处

1。对于失眠者

高水平的皮质醇会导致压力增加，这是失眠的主要问题。营养学家向失眠或睡眠不规律的人推荐具有睡眠诱导特性的食物。罂粟籽以其对大脑的镇静作用而闻名，这种作用有助于缓解压力水平，而且这个过程最终会让你睡得好。但是，在选择自我治疗以避免不良反应之前，请咨询您的初级保健医师。

2。罂粟籽治疗口腔溃疡

据说种子中的矿物质对口腔溃疡有镇静作用。经常食用罂粟籽也可以减少胃灼热。然而，关于这方面的更多研究正在进行中，以找出它们对口腔溃疡的影响，以及罂粟籽是否能阻止它们的再次发生。

3。提高能量水平

罂粟籽是一种很好的碳水化合物，你的身体需要平衡能量水平。定期食用种子会让你的身体吸收营养物质，并将氧气输送到全身，这不仅是维持能量的必要条件，也是产生能量的必要条件。这样，你就可以预防慢性疲劳和头晕等问题。

4。为了心理健康

你很少能找到含有改善心理健康成分的食物。罂粟籽是其中之一，因为它们富含铜、铁和钙等营养物质。当定期食用时，营养素会调节神经递质，从而提高认知和集中度。此外，营养学家建议，食用罂粟籽会延缓老年相关疾病，如阿尔茨海默病和痴呆症的发病。

5。强化你的骨骼

钙、铜、锰和磷对于骨骼健康是必要的。罂粟籽是一种营养强化剂，不仅能增强骨骼，还能增强结缔组织。此外，在种子中广泛存在的锰是必要的，它能产生胶原蛋白，防止骨骼受到严重损伤，如骨折。当涉及到骨密度时，这些成分也起着重要作用。

6。降低血压

高血压会导致心脏病发作和中风；因此，你需要保持血压水平。营养学家说，血压高的人应该尝试食用罂粟籽，因为其中含有高含量的油酸。你也应该限制过度食用加工食品。但是，如果血压过高，建议咨询您的总医师，而不是自行用药，以避免任何不良反应。

7。健康肾脏

罂粟籽是治疗各种肾脏疾病的天然安全选择。它富含钾，也被认为是利尿剂。最近的一项研究表明，钾有助于有效溶解肾结石，而利尿剂，它将允许适当的排尿，你的身体将排出潜在的毒素，化学品，甚至过量的盐。此外，罂粟籽中的草酸对维持肾脏健康也是必要的。

8。减轻身体疼痛

营养学家指出，罂粟籽具有镇痛作用，能有效缓解各种身体疼痛。罂粟籽以茶的形式被广泛食用，以减轻疼痛和与之相关的因素。如果你经常头痛，你应该试着喝一些用它做的热茶。但是，如果偏头痛，不要选择家庭药物，并在这方面咨询您的初级保健医生。

9。治疗湿疹和炎症

你可以治疗湿疹和炎症等皮肤问题，因为罂粟籽中的亚麻酸含量很高。用磨碎的罂粟籽和少量的酸橙汁制作的面膜可以改善你的皮肤状况。只需轻轻地将混合物涂抹在皮肤上，保持15-20分钟。用自来水冲洗，每周重复两次，以获得持久效果。这个包将有助于减轻刺激，瘙痒，也可以舒缓你的皮肤。

10。糖尿病患者

糖尿病患者由于卡路里和脂肪含量高而没有多种食物。这就是为什么他们应该选择富含膳食纤维的食物来保持饱足数小时。罂粟籽可以成为它们的营养零食。它富含膳食纤维和大量的锰，有助于调节血液中的糖。

11。对于心血管系统

膳食纤维是降低胆固醇水平的安全来源。当你的胆固醇水平达到平衡时，你就不太容易受到心血管疾病的影响。最近的一项研究表明，某些食物中的油可以改善心脏状况，罂粟籽油就是其中之一。

此外，你的身体本身不会产生对心脏至关重要的欧米茄-6脂肪酸。因此，你需要食用富含营养的食物。你可以从罂粟籽中获得足够的欧米茄-6脂肪酸。后者对心血管系统的健康有许多好处。

注：罂粟籽的副产品罂粟籽油是含有100多种维生素、微量元素及丰富的多糖、多肽、醇类、黄酮等天然物质，并含有10多种人体必需却不能自身合成的不饱和脂肪酸。

建议

你可以从微小的罂粟籽中发现主要的健康益处。它们确实是维持健康身体的天然安全来源。因此，开始把它们融入你的日常生活中，让种子为你完成这项工作。

买卖罂粟籽违法吗？

是的，罂粟籽是不允许买卖的！中国早已成为可以合法种植药用罂粟的国家之一。但由于历史等原因，中国对罂粟的态度一直都很复杂。包括罂粟籽在内，政府对罂粟的管制极其严格。一直担心被不法之徒利用来进行毒品种植。2005年8月卫生部等五部门就联合发出《关于加强罂粟籽食品监督管理工作的通知》，要求罂粟籽仅允许用于榨取食用油脂，不得在市场上销售或用于加工其他调味品。卫生部要求：严禁灭活罂粟籽和用灭活罂粟籽或罂粟籽油生产加工的其他食品、食品添加剂等产品在市场上流通。对市场流通的此类产品应依法予以收缴并监督销毁。

责任编辑：邓老师