哪些食物会导致眼睛浮肿和发红吗？

有许多原因让你的眼睛红肿。但如果你怀疑这个问题是与食物有关的，那么这可能是一种食物过敏了，这意味着任何食物都可能是引起眼睛问题的原因。咨询医生来帮助你识别眼睛浮肿和红眼病的的具体原因，和如何较好地治疗它。

常见的食物过敏原

如果由于食品让你的眼睛又红又肿，可能有八种较常见的食物过敏原：花生、坚果、鱼、贝类、牛奶、大豆、鸡蛋和小麦。根据食物过敏研究和教育网站，这八种食物占所有食物过敏的百分之90。只有医生能诊断食物过敏。

不常见的过敏原

其它已知引起过敏的食物包括种子、巧克力和香料。生的水果和蔬菜可能是花粉的来源，根据2013年发表在《今天营养师》上的文章。这可能引起影响眼睛的反应。事实上，任何食物都会引起过敏反应。

过敏食物的识别

跟踪你吃的东西对你的健康有什么影响，可能有助于你确定引起过敏反应的食物。虽然你可能只会经历眼睛红肿，但如果是食物过敏的更严重的症状，可能发生在任何你所吃的食物中。一旦过敏食物被发现，治疗包括完全消除这种，这可能需要你从此小心购物和阅读食物标签。

盐和浮肿的眼睛

虽然不太可能导致眼睛发红，但太多的含钠饮食会引起液体潴留，这可能会导致眼睛浮肿。限制你的食物中的盐摄入，多喝水也可以帮助减少眼部浮肿。理想情况下，你应该限制你的每日钠摄入量为2200毫克或更少，根据新东方烹饪。你可以不增加任何额外的盐到你的食物中，避免加工食品，如快餐、熟食肉类、冷冻食品和咸味小吃。

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