明日叶的营养价值和12个功效作用

明日叶的健康益处包括减缓衰老过程、促进减肥、抗癌、调节糖尿病、降低血压、对抗流感、支持心脏健康、增强免疫系统、排毒血液、增加新陈代谢、帮助消化和帮助中枢神经系统。

明日叶是什么？

明日叶的英文（ashitaba），别名明日草、八丈草、咸草、神仙草。它在日本被称为“明日之叶”，之所以有这个名字，是因为如果你在一天的休息时把旧叶剪掉，新叶可以代替旧叶生长。它是一种几乎具有神奇特性的草本植物。人们已经在各种草药和家庭药物中使用了很长一段时间。这一植物的最古老的书面记录是2000年前的。它起源于日本的八条岛上。

明日叶是伞形科当归属植物，多年生草本。分布于日本、韩国和中国等地区；在中国分布于广西、云南和台湾等地区。性喜冷凉至温暖，忌高温高湿，生长适温约为12-22℃。 

明日叶植物可以干燥，用于茶或胶囊填充。由于其药用特性，这种名贵的植物被认为是前1%的草本植物之一。人们甚至在用盐水清洗树叶后咀嚼树叶，然后用普通的水冲洗。这种植物也可以添加到果汁中或作为汤的一种成分。有很多方法可以让你的饮食中包括叶子。你甚至可以把它当作蔬菜吃。

明日叶的营养价值

（100克）

♦ 卡路里：每100克33卡路里

♦ 脂肪卡路里：每15克或每株植物5卡路里

♦ 维生素A：66 ug

♦ 维生素E（α生育酚）：0.39毫克

♦ 维生素K：75 ug

♦ 维生素B1：0.02毫克

♦ 维生素B2：0.04毫克

♦ 维生素B6：0.02毫克

♦ 维生素C：6.15毫克

♦ 烟酸：0.21毫克

♦ 叶酸：15 ug

♦ 泛热烯酸：0.14 mg

♦ 钠：9毫克

♦ 钾：81毫克

♦ 钙：9.75毫克

♦ 镁：3.9毫克

♦ 磷：9.75 mg

♦ 铁：0.15毫克

♦ 锌：0.09毫克

♦ 铜：0.02毫克

♦ 锰：0.16 mg

功效和作用

明日叶令人难以置信的12个健康功效：

1。抗老化性能

这种明日叶植物可以减缓老化过程。它能对抗破坏人体细胞的自由基。这是可能的，因为植物中存在高水平的抗氧化剂。自由基是造成身体大量损伤的原因。这些作用在皮肤上比身体其他器官更常见。明日叶含有褪黑激素，它是一种抗氧化剂，不仅可以通过消除自由基来减缓衰老，而且还能帮助你安睡。

2。帮助你减肥

一项对25名超重参与者进行的研究表明，使用明日叶不仅可以减少胃部脂肪，而且在8周内还可以减少腰部宽度。另一项研究表明，明日叶可以对抗我们腹部顽固的脂肪。内脏脂肪是所有脂肪中最难流失的。结果还表明，它可以降低代谢综合征患者的体重、体重指数和全身脂肪。在一项对老鼠的研究中，研究人员发现这种植物可以增加一种激素的产生，这种激素可能有助于减肥。

3。对抗癌症

根据细胞研究，明日叶植物可以导致癌细胞死亡。其他研究表明，它可以增加抗癌酶标记物，降低新肿瘤的形成率。在对小鼠进行的一项研究中，研究人员发现，这种草药不仅能延长存活时间，而且还能防止癌症扩散到其他部位。

4。调节糖尿病

糖尿病是一种由于身体无法控制胰岛素水平而导致的疾病。这是一种慢性病，一旦人们发现它存在于他们的身体中，就必须时刻注意它。另一项对小鼠的研究表明，明日叶可以控制小鼠体内的空腹血糖水平和胰岛素水平。此外，高糖饮食的大鼠由于明日叶的作用降低了血糖水平、胰岛素和甘油三酯。

5。降低血压

明日叶植物含有查尔酮，它不仅能降低血压，还能调节血压。它也是一种抗血栓剂，这意味着植物可以防止有害和痛苦的血液凝块在我们的身体。对你的大脑有好处

大脑是你身体所有功能的核心，公平地说它需要大量的能量。明日叶植物中的大量营养物质可以确保你的大脑一直处于最佳状态。植物还可以增加注意力和注意力，甚至帮助你更好地控制你的情绪。对脑细胞的细胞研究表明，这种植物可以导致脑癌细胞的细胞死亡。它还可以对抗老年痴呆症、帕金森症和痴呆症等疾病，并确保你不会遭受记忆丧失的痛苦。

6。流感斗士

一项细胞研究表明，明日叶植物可以阻止流感病毒的复制。这意味着它是治疗感冒和流感症状的绝佳选择。

7。有益于心脏健康

拥有一颗健康的心脏是非常重要的，以确保你身体的其他部分功能正常。即使是小问题，心脏跳动也会导致更大的发行者。它含有钾，可以确保我们的心脏强壮，增强肌肉功能。

8。增强免疫系统

如果你想过上健康的生活，你需要确保尽可能避免生病。你可以通过确保你的免疫系统工作正常来做到这一点。幸运的是，你有阿什塔巴工厂，以确保它是在一流的条件。这种植物能抵抗细菌，加快伤口愈合的速度。它还可以防止感染，你可以直接将树液涂在伤口上。

9。解毒血液

我们的血液负责转移体内的各种营养物质。如果有害元素进入其中会发生什么？你可以通过确保尽快戒毒来防止这些有害元素到达你身体的其他器官。阿什塔巴植物确保血液排出有害毒素。由于富含铁、钙和钾，它还可以对抗贫血。此外，这种超级草药还含有维生素B12和叶绿素，确保血液自由流动。

10。增加新陈代谢

阿什塔巴植物可以提高代谢率，帮助你减肥。当与健康饮食和定期锻炼相结合时，这种植物可以帮助消除多余的脂肪。它还可以帮助控制食欲，因为它在体内产生碱性酸碱度。

11。帮助消化

人们经常忽视便秘，却没有意识到这种情况会在以后引起严重的健康问题。事实证明，你可以通过把阿什塔巴纳入你的饮食来帮助自己。此外，它还含有有助于预防问题的查尔酮。此外，这种植物具有利尿作用，帮助身体释放多余的水分，从而形成更好的消化系统。

12。辅助中枢神经系统

中枢神经系统负责将信息从大脑传递到身体其他部位，反之亦然。你需要健康的神经元具有良好的认知功能。你可以通过服用阿希塔巴来确保你的中枢神经系统处于最佳状态，因为它能刺激神经生长因子的生长。这是可能的，因为维生素B12的含量很高。

建议

明日叶是一种古老的草本植物，人们利用它的药用特性。你也可以用它来确保你的健康是全面的。但在使用前，您可能还需要采取一些预防措施，因为它可能会引起某些人的过敏反应。此外，在你开始使用任何药物之前，不要忘记把你的医生包括在你的顾问中。

责任编辑：邓老师