薰衣草的功效和作用

薰衣草有益健康，包括支持金属性健康，缓解偏头痛和头痛，治疗痤疮，缓解疼痛，有利于解决呼吸问题，支持整体大脑健康，充当驱虫剂，促进健康的尿路，以及抗氧化剂的来源。

薰衣草（Lavender）的使用已有两千多年的历史。薰衣草这个词来自拉丁语“lavare”，意思是洗涤。埃及人和希腊人是世界上最古老的文明，他们有将其用于香水和药用的记录。

圣经中也提到过这一点，提到玛丽把它用于婴儿耶稣，以及在为他准备葬礼的时候。它是一种属于薄荷科的草本植物，有30多种不同的种类。薰衣草是古埃及木乃伊制作过程中的重要成分。

历史也表明，薰衣草有强大的抗菌性能，以对抗感染和鼠疫相关疾病。在维多利亚时代，据说英国女王特别喜欢薰衣草散发的香味。她使用这种药草影响了班上其他妇女使用薰衣草来给自己香水。这也促使该产品在该地区的销量增加。他们还种植薰衣草，并用它来修剪草坪。

什么是薰衣草？

最常见的薰衣草是窄叶薰衣草，可以从1英尺长到3英尺。它的茎有大量的分枝，树皮呈灰黄色。树枝笔直，像扫帚一样。薰衣草花的颜色很漂亮，有各种紫色。据说也有黄色和白色的种类。

花的形状和大小可能会有所不同。它们有时有长的穗，有时有短的茎。它们通常被称为蕨类植物。这种植物的叶和茎不是完全生机勃勃的绿色，而是呈灰色、毛绒状。这种植物的花可能在外观上有所不同，这取决于它所属的种类。然而，也可能有一些类似的特征，例如花是兔子耳和菠萝形或松散地分布在茎上。

有一种薰衣草，被称为多花薰衣草，可以在一根茎上开花。这种花新鲜时有很好的香味，但有些人用它干燥，一次可以保存好几天的香味。薰衣草可以在多种气候下种植。关键是为这种植物提供充足的阳光。种植薰衣草所需的土壤的pH值应为5.8至8.3之间。一旦薰衣草植物成熟了，它就不需要太多的照料，应该在两次浇水之间保持干燥。

薰衣草的营养价值

薰衣草是一种消耗品，对健康也有多种好处。它由维生素、钙和铁组成。这是薰衣草的营养价值和好处。

让我们看看薰衣草的13个惊人健康功效：

功效和作用

1。含铁

人们所需的铁消耗量约为每天9到10毫克。一份薰衣草可以提供2毫克的铁。铁是一种重要的成分，有助于制造人体血液中的血红蛋白和肌红蛋白。总之，食用薰衣草有利于避免贫血、疲劳等与缺铁有关的医学问题的症状。

2。维生素

在薰衣草中发现的已知维生素是维生素A。一份薰衣草可以为你提供大约287国际单位的维生素A。维生素A有很大的好处，如改善眼睛健康，预防干眼症、白内障和夜盲症。它也有助于维持健康的皮肤和粘膜。

3。提供钙

人体每天需要大约100毫克到1200毫克的钙，这取决于个体的年龄。其中一部分将为你提供约215毫克的钙。所以，如果你想要强壮的骨骼，吃每天推荐的值。你也可以使用薰衣草来避免与骨质疏松症相关的症状。它还可以缓解经前综合症。茶是一种很好的治疗方法。

4。植物营养素

它含有对身体整体健康极其有益的植物化合物。选择以薰衣草为基础的香料混合物，这将增强您的饭菜风味，同时提供您的基本植物营养素。

薰衣草的其他好处

薰衣草营养丰富，但也有其他用途和优点，如：

5。精神卫生

在研究阿尔茨海默病等疾病的发病过程中，科学家可以通过脑电波模式观察疾病的进展。薰衣草已经成为科学家们关注的焦点，因为它已经显示出改变脑电波模式的能力。薰衣草通常以补充胶囊的形式食用，以治疗焦虑和精神压力。

许多人建议睡前喝一杯温热的薰衣草茶来帮助入睡。这是一种比传统药物更安全和自然的替代品。

6。可能有助于缓解偏头痛

薰衣草具有镇痛作用，可能有助于治疗急性头痛。使用薰衣草精油可能是传统偏头痛治疗方法的一个更好的替代品，而且大多数时候都是有用的。

7。痤疮的治疗

薰衣草精油可以有效治疗痤疮。皮肤科医生解释说薰衣草精油可以防止细菌感染，也有助于控制皮脂分泌。薰衣草精油有助于治愈痤疮，也可以对抗那些讨厌的痤疮疤痕。精油可以通过在其他保湿霜、晚霜等上面滴几滴来使用。

8。止痛药

锻炼后或弓着背坐在键盘上的肌肉酸痛和紧张是非常痛苦的。薰衣草精油有助于缓解腰痛、背痛、扭伤和风湿等疼痛。使用薰衣草油按摩也可以帮助缓解关节疼痛。一项关于术后疼痛缓解的研究表明，在氧气中添加薰衣草蒸汽可以帮助患者减轻疼痛，而不是常规的氧气。

9。有利于解决呼吸问题

它的油可用于吸入器和用于治疗感冒和流感的汽化器。它的精油有助于治疗呼吸系统疾病，如哮喘、鼻窦充血，甚至支气管炎。当出现胸闷或流感症状时，薰衣草油可以涂抹在颈部和胸部，也可以添加到扩散器中。薰衣草精油是一种天然的兴奋剂，也有助于清除体内的痰。

10。血液中的氧合作用

芳香疗法治疗高血压和控制血压是众所周知的。这是因为薰衣草对冠状动脉循环有刺激作用。这也会导致体内氧合水平的增加，从而促进大脑和身体的整体健康。

11。驱虫剂

它的油可以涂抹在皮肤上，以抵御蚊子、蛾和蚊虫等昆虫。薰衣草的香味被认为对这些虫子很有效，可以防止叮咬。

12。健康尿路

由于薰衣草具有刺激性，因此它有助于排尿。它还可以减少膀胱炎症。

13。抗氧化剂的天然来源

薰衣草精油有助于提高体内抗氧化剂的活性，如谷胱甘肽和超氧化物歧化酶（SOD）。这些有助于防止自由基造成的损害。

责任编辑：邓老师