酮症：低碳水减肥饮食带来了口臭

你已经成功地开始吃得健康，并减少了一些体重。你正在吃更多的蛋白质和脂肪，而较重要的是，你避开了邪恶的碳水化合物；你的身体进入超速燃烧脂肪，你实际上也得到了结果。是的！

但你很快又有了另一个问题要处理：从你的嘴散发出的恶臭气味。据美国牙周病学会主席韦恩·奥尔德雷奇博士表示，减少碳水化合物的摄入，以燃烧膳食中的蛋白质和脂肪能给节食者带来口臭的严重情况，这也是人们常说的低碳水减肥饮食引起酮症。

奥尔德雷奇解释了阿特金斯似的生酮饮食可导致代谢状态问题称为酮症。当碳水化合物的摄入量低于30克/天时，这个过程会导致身体摆脱有机化合物，被称为酮。通过嘴呼出经常被描述为“腐烂的水果，甚至金属”的气味。

因此，据奥尔德雷奇指出，生活在我们的嘴里的细菌有着微妙平衡，平衡由碳水化合物突然变化带来了显著影响。“含糖量高的食物和碳水化合物可以创建口腔中的酸性环境，”博士说道，“可以导致牙周疾病的细菌在这类环境中茁壮成长。”

换言之，一个低糖的饮食实际上可以对你的口腔健康有好处，因为口腔中有较少的细菌。然而，当涉及到气味和酮，口腔就不是问题了。因为酮症是来自深处的，不是口腔漱口水和薄荷能解决的。博士是否有什么专业的建议呢？他敦促那些不吃碳水化合物的人群，喝大量的水，吃新鲜的薄荷叶、茴香籽，用无糖口香糖。

或者，你可以不关心别人怎么看你的口臭，吃让你感觉很好的食物。

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