感冒后最好吃哪些食物

普通感冒是一个超过100种病毒的其中一种引起的呼吸道病毒感染。普通感冒没有治愈的办法。常用的治疗感冒症状的药物只是缓解典型症状，如鼻塞、发热和身体发冷，但它们并不会缩短感冒的长度。《读者文摘》杂志网站建议在感冒后改变饮食，以帮助人体的免疫系统。用你的饮食来治疗普通感冒之前，可先听听医生的意见。

普通感冒的症状

普通感冒需要由医生诊断。不要只是根据症状自我诊断或治疗。常见的感冒症状包括喉咙发痒，流泪，打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，轻微的发烧和轻微的头痛。梅亚诊所建议如果发烧超过100.5华氏度（38.05摄氏度），应咨询医生。

合适食品

《读者文摘》建议每天喝橙汁，增加维生素C摄入量。维生素C可缩短感冒病程。结合鱼、鸡肉、火鸡、燕麦和香蕉都有助于保护产生白细胞的器官。某些食物具有高水平的抗发炎的特性，如苹果、番茄酱和酸果蔓的果实。专家建议增加液体摄入量，如水和果汁。茶和其它热液体将有助于粘液分泌变稀，并从身体排出。

避免食物

避免可以使身体脱水和增加粘液生产的食物。在有感冒症状时，去掉酒精和含咖啡因的饮料。这些饮料能减少水供应身体，导致脱水和增加鼻塞。避免精制食品，如精制糖和面粉。

鸡汤考虑

新东方烹饪专家建议食用鸡肉汤有助于减轻一些常见的感冒症状。鸡汤已被证明是一种有效的治疗感冒症状的方法。梅亚诊所的研究报告指出，鸡汤有助于抑制导致炎症的中性粒细胞。鸡汤觉稀释鼻子分泌的粘液，帮助排出多的鼻腔粘液。汤的热量融化了粘液，很像在一个热的平底锅里放些猪油。

预防

常见的感冒预防可以勤洗手、消毒常用物品，避免靠近生病的人。当孩子被诊断普通感冒后，从学校或托儿所接回家。

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