五分钟做好营养早餐

    制作材料：         细鸡蛋2个，面粉适量，香葱适量，熟白芝麻适量，食盐适量，胡椒粉适量。     制作方法：         1. 面粉里加入适量食盐和胡椒粉，拌匀，分次加入适量清水，边加边搅拌，成较稀的面糊， 香葱洗净切成末。         2. 不粘锅稍微加热后改小火，刷上一层薄油，舀入一勺面糊，转动锅，铺平锅底，尽量薄一点。         3. 待面饼表面开始凝固的时候，磕入一个鸡蛋，用勺子把鸡蛋摊开覆盖住薄面饼。         4. 待蛋液即将完全凝固的时候，撒上适量竹芝麻和葱花，煎至熟透即可。（如果煎到蛋液完全干了在撒的话，就不会粘住了，所以要在蛋液体即将完全凝固之前撒上）         5. 以前我各种早餐饼都是用不粘锅做，很多亲们都说没有不粘锅，所以这次我试了一下，用一般炒菜的铁锅做了一块，一样很好，还更薄些。所以也不一定非得有不粘锅才可以的哈。         6. 煎好以后，翻个面放入油条、肉松等等，自己喜欢的食物，卷起来吃，味道特别好。我有时候身都没卷，就这样做早餐饼。

营养早餐,(早饭吃什么好)

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