汉堡包有多少卡路里的热量？

汉堡包或面包卷使一个汉堡包拿起来吃更显得方便，但汉堡包也添加了不少热量。如果你要吃一个汉堡面包或者2个，提前知道热量能让你的汉堡包选项作出更好的决定。

卡路里

据美国农业部，一个普通的普通汉堡卷有120卡路里。混合全麦或杂粮面包含有113卡路里的热量，一个减少热量的小面包有84卡路里的热量。

来自脂肪的卡路里

每克脂肪含有9卡路里的热量，根据MedlinePlus。一个普通的汉堡包卷有近2克的脂肪，脂肪热量几乎17卡路里。混合的谷物面包有近3克的脂肪，有超过23卡路里；减少热量的汉堡面包有不到1克的脂肪，相当于几乎8卡路里的脂肪。

来自碳水化合物的热量

一克碳水化合物有4卡路里。正如预期的那样，一个普通的汉堡包具有相对高的21克的碳水化合物，超过了85卡的热量。混合谷物面包有超过19克的碳水化合物，有几乎77卡的热量；低热量面包有超过18克的碳水化合物，有超过72卡路里的热量。

注意事项

如果你要在一家餐馆里点一个汉堡面包，重要的是要问他们的准备是如何的。有些餐馆用加油或黄油的面包，然后烤或油炸，当然这将给面包添加热量。

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