各国的膳食金字塔有什么不一样？我国膳食金字塔结构如何？

随着世界各地的许多边境开放，我们希望确保您在护照上加盖更多印章之前接受过充分的教育。尤其是吃饭！

虽然美国实际上在2011年正式删除了食物金字塔，但它仍然广为人知，深受许多代人的喜爱。不仅美国不再有食物金字塔，而且大多数国家都有完全不同的健康建议！

我们的信念是，无论你在世界上的哪个地方，尽可能多地吃完整的食物是最好的选择。尽管我们认为在全球各地进行一次小旅行，看看各国有什么说法会很有趣。

让我们开始吧！

美国

认识“MyPlate”。。。一个简单的图形将盘子分成大致四个象限，再加上一杯牛奶，所有这些都取代了食物金字塔。

在新东方烹饪学校，我们不是MyPlate的超级粉丝，因为它没有包含一些有用的基本信息。例如，油腻的炸薯条应该算作“谷物”吗？理想情况下，不算。只要可能，坚持吃全谷物，这将有助于让你的身体达到最佳状态。

尽管我们确实理解简单性并同意高级概念。这很容易记住！

得分：3.45/5

日本

在日本，我们发现旋转陀螺是他们首选的营养象征。再加上运动建议，以及零食和糖果消费的提示，日本人用旋转陀螺覆盖了很多地方！

有一些我们同意的元素，例如水应该作为每种饮食的健康基础。尽管我们看到了这一建议的一些问题，有些类似于过去的美国食品金字塔。例如，没有足够的细节！此外，我们发现有趣的是，这是这份清单上唯一一张图片，其中谷物占了一个人建议饮食的大部分。总的来说，我们可能还不建议你的家庭将其作为自己的家庭。

得分：2.783/5

澳大利亚

回到金字塔与澳大利亚的营养指南！尽管这一层次的细节与我们过去在大多数食物金字塔中看到的非常不同。

除了提供应包含在每个部分中的示例之外，澳大利亚还为具有更独特环境的个人提供了不同的营养指南和图像。例如，有一个针对老年人的MyPlate风格的图像，还有一个针对青少年成长的更具体的指南。

总的来说，不太寒酸，澳大利亚！

得分：4.532/5

印度

看起来很熟悉，不是吗？印度的营养指南与美国的食物金字塔有一个主要区别，那就是水果和蔬菜占据了印度的大部分食物。在这一点上，我们通常会同意。

有趣的是，这些营养指南有几个更详细的版本，其中包括日常体育锻炼和不吸烟等元素，这可能与印度文化的当前趋势有关。无论哪种方式都有好的提示！

总体而言，建议不错，但缺少一些主要细节。我们还建议大多数人摄入更多的蛋白质。

得分：3.587/5

英国

在英国，主要使用Eatwell牌，与其他国家有一些显著差异。首先，水果和蔬菜不仅结合在一起，而且在隐喻“盘子”中所占的比例也比世界上的大部分地区都要小。蛋白质也是一个较小的部分，而乳制品比我们在其他地方看到的要突出得多。

总之，我们并不完全喜欢这些建议。事实上，与大多数其他国家相比，我们认为你可能应该把这一个从你的名单上全部删除。

得分：2.354/5

中国

为指导人们合理营养，中国营养学会提出了食物指南，并形象地称为“4+1营养金字塔”（即“营养金字塔”）。

"4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”，“蔬菜、水果”，“奶和奶制品”，“禽、肉、鱼、蛋”四类食物，以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。

得分：3.354/5

总体…

在营养指南方面，世界上很多地方都有一些相似之处。尽可能多地以最自然的形式吃完整的食物。限制手术、过度加工或过咸的食物。

无论你决定遵循什么营养指南，我国贵阳新东方烹饪学校都非常赞同这些关键元素，你会在我们的课堂食谱和烹饪书中看到它们一次又一次的重复。

为健康快乐的饮食干杯！

责任编辑：邓老师