为什么我吃白面包后会消化不良？

为什么我吃白面包后会消化不良？饭后胃部不适会使人从正常的愉快经历中失去快乐。你的症状可能是疾病或暂时无法消化某些成分。如果你吃了白面包后感到胃痛，这可能是你身体对某些成分不耐受的一种表现。需要注意其他食物是否会引起类似的反应，可以帮助你找出症状的诱因。如果您的胃部问题持续或恶化，请咨询医生进行进一步调查。

麸质不耐症

你消化不良的一个解释可能是你对麸质不耐受。你可能对你吃的白面包中的面筋（麸质）有异常的免疫系统反应。对于不耐麸质的人，身体通过产生抗体来攻击麸质，就好像它是一种感染一样。这种作用会对小肠内的结构造成损害。常见症状包括胃胀、腹胀、肠胃不适和腹部绞痛。这些症状在儿童中最常见，当然成人也可能经历过。

诊断

诊断是通过简单的验血来完成的。这项测试旨在寻找攻击面筋的抗体的存在。这意味着你应该吃一个正常的饮食与含有面筋的食物，如白面包，直到你被诊断出来。否则，您的测试将产生假阴性。你的医生可能会通过小肠活检来确认你对乳糜泻的诊断。

替代成分

为了避免消化不良的问题，你可以尝试用替代的，无麸质面粉，如白米，糙米或苋菜粉烤面包。这样，你仍然可以享受吃面包而不感到胃部不适。自制面包可以更好地控制面筋的含量。除面粉外，其他含麸质成分可能包括发酵粉、食品淀粉、糊精或天然香料，这些成分可能是商业生产的产品。

避免消化不良

如果你不是麸质不耐症患者，另一个可能导致你消化不良的原因可能是你所吃面包的纤维数量。白面包通常纤维含量低。然而，如果你吃的是添加了纤维或燕麦的面包，你可能会发现你摄入纤维过快，这会导致胃肠道不适。在你的饮食中慢慢加入纤维，让你的身体有时间适应新的饮食。通过倾听你身体提供的线索，你可以享受健康的饮食而不会产生不愉快的副作用。

责任编辑：邓老师