咖啡为什么让我心慌难受？

如果你曾经渴望早上喝杯咖啡让自己精神焕发，你就知道咖啡因的吸引力。根据一项数据，世界上90%的人口会以某种形式摄入咖啡因。大部分消费是通过咖啡来获得，这是一种世界范围内流行的饮料。但是尽管咖啡很受欢迎，但有时会导致不愉快或奇怪的副作用。虽然咖啡中的酸有时会引起很麻烦的副作用——比如胃部不适——但更有可能的是，如果你喝完咖啡后感到心慌难受，罪魁祸首是咖啡因。

什么是咖啡因？

为了理解为什么喝咖啡会让你感到奇怪，让我们了解咖啡因的基本知识很重要。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂。因此，咖啡因被归类为一种药物，尽管它也是合法的、广泛使用且通常无害的。咖啡因存在于世界上大约60种植物中，是一些饮料中的常见成分，如咖啡、茶、苏打水、能量饮料和一些运动饮料，以及巧克力和某些非处方止痛药物。

刺激效应

诸如咖啡因之类的兴奋剂对你的身体有多种影响。咖啡因可增加肾上腺素的产生，从而加速你的心率和呼吸，提高你的血压。咖啡因还会引起神经过敏、焦虑、失眠、兴奋、注意力不集中、头痛和不安。有些人在摄入大量咖啡因后感到头晕或恶心。如果你喝了咖啡后，出现这些症状和感觉中的任何一个描述，你很可能经历了咖啡因的不愉快的刺激作用。

安全性

大多数人认为咖啡无害，对许多人来说，适量喝咖啡是完全可以的。根据专家意见，即使多达300毫克的咖啡因，或约3杯咖啡中的咖啡因，通常也被认为是安全的。然而，如果你正在怀孕或哺乳，再和咖啡的话，你或许应该先咨询下医生。

主要事项

每个人对咖啡因的反应都不同，而适量的咖啡可能给你带来麻烦的副作用。如果你在喝咖啡后感到心慌难受，那就要减少咖啡的消耗量，甚至完全从你的饮食中去掉它。如果你担心自己的症状，应该去医院咨询医生，进行评估和获得建议。

责任编辑：邓老师