简单4步，做出美味早餐

有的父母怕麻烦或由于早晨时间比较紧张，就不给孩子做早餐。有的让孩子在路上买早餐，也有的孩子早晨干脆就饿着，这都是不可取的。父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富。好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。下面为大家推荐一道营养美味早餐粥；

美味早餐-粥

制作材料：

剔骨肉一包，青菜，大米三把（或者剩米饭一碗），胡萝卜碎玉米粒  姜末 高汤一碗，盐 胡椒粉。

制作方法：

1、煮扇骨的汤，扇骨上剔下来的肉，特别香。

2、米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。加入肉碎，姜泥。再次煮到粘稠。

3、加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉。搅拌均匀，煮开。

4、拔掉电饭煲插销，放入青菜搅拌均匀。

责任编辑：邓老师