睡眠不好吃什么:补睡养颜鲫鱼汤

睡眠不好吃什么？吃鲫鱼。 鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。 鲫鱼更含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。  

制作材料：

鲫鱼，白萝卜丝，高汤，料酒，盐，姜丝，料酒，葱末。

制作方法：

1. 鲫鱼洗净后放入调味料B腌制20分钟。

2. 将萝卜丝、高汤、开水3杯，加盖用高火打6分钟。

3. 将鲫鱼放在萝卜丝上，并加入调味料A加盖，再用高火炖10分钟，撒上葱末即可。

特点：汤质洁白，味鲜爽口。

 功效：萝卜其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热，下气宽中、解毒。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。

责任编辑：邓老师