鼠尾草茶对健康有什么好处？

鼠尾草茶可能有一系列的健康益处，但其治疗任何特定疾病的功效尚未得到证实。我们只有初步研究。

然而，研究表明，鼠尾草茶有望改善认知、缓解潮热和其他潜在的有用应用。

提示

鼠尾草茶的健康益处可能包括提高认知能力和缓解潮热。

什么是鼠尾草？

据国家补充与综合健康中心报道，鼠尾草（Salvia officinalis或Salvia lavandulaefolia）在古罗马、希腊和埃及被用于烹饪和医疗目的。美洲原住民也用它来治疗疾病和延长寿命。

在现代，人们用鼠尾草治疗失忆、喉咙痛、抑郁和消化问题。关于这些和其他益处的研究是有限的和初步的，因此它没有为在任何情况下使用鼠尾草茶提供明确的支持。

鼠尾草可以是叶子，也可以是各种形式的提取物。厨师们用鼠尾草来做馅料，意大利面食和香肠。

你可以购买现成的鼠尾草茶，也可以在家自己准备。制作时，将1杯水煮沸，然后将其倒在1汤匙鼠尾草叶上。浸泡至你喜欢的强度，然后滤出叶子。如果需要，你可以加入蜂蜜和柠檬来增加味道。鼠尾草茶不含咖啡因。

理解鼠尾草的益处

2017年3月发表在《研发药物》杂志上的一项研究探讨了鼠尾草对大脑健康的益处。在回顾了有关该主题的研究主体后，作者得出结论，动物、试管和初步人体研究表明，食用鼠尾草可以改善认知，帮助预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病。

研发药物研究的作者表示，鼠尾草用于认知可能有几种作用机制。这些措施包括减少炎症和抑郁，以及保护大脑免受斑块积聚的有害影响。

在2014年4月至6月发表在《传统与补充医学杂志》上的一项研究中，研究人员回顾了有关鼠尾草健康益处的调查。研究结果表明，这种草药可能对治疗轻微的常见疾病，以及许多严重疾病，如糖尿病、抑郁症、痴呆症、肥胖症、心脏病、癌症和狼疮有价值。

根据作者的说法，临床医生应该保持谨慎，直到进一步的研究证明使用鼠尾草治疗这些疾病的安全性和有效性。

这篇发表在《传统与补充医学杂志》上的评论指出，鼠尾草传统上被用于治疗出汗、潮热和其他更年期症状。2009年发表在《植物医学》上的一项小型临床试验测试了鼠尾草对71名女性更年期潮热的疗效。

虽然这项研究不是最新的，但值得注意，因为它可能是迄今为止唯一一项关于这一主题的临床试验。作者写道，鼠尾草有效且耐受性良好。

鼠尾草茶的副作用

虽然鼠尾草通常被认为是安全的，一些物种含有苦艾脑，一种可能对神经系统产生不良影响的物质。食用大量鼠尾草叶或鼠尾草油，或长时间使用鼠尾草叶或鼠尾草油，会导致头晕、烦躁、呕吐、心跳加速、肾损伤、震颤和癫痫发作。

十二滴油是有毒剂量。在开始服用任何草药茶或补充剂之前，请先咨询医生。

2011年7月发表在《化学中心期刊》上的一项研究的作者说，除了苦艾脑，鼠尾草茶可能还含有另一种污染物⁠— 樟脑。虽然这份报告不是最新的，但它提供了有关鼠尾草茶安全性的宝贵信息。研究人员测量了鼠尾草茶的含量，以确定人们在不经历这两种物质的毒性作用的情况下可以喝多少。结果显示，每天喝3到6杯可能不会产生毒性。

责任编辑：邓老师