大暑有我，清凉一夏

大暑，分为三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。天气闷热潮湿，但亦会因湿气积聚而招致大雨滂沱，早秋的脚步声或许就藏在这脚步声之中。

大暑是火热的。

当大暑的暑气难以抵挡时，应该干什么??去看一场夏日的萤火，去海岸来一次热浪冲袭，要不吃块西瓜喝杯冰饮来个小憩??

No!!!

大暑养生先!!!

有人说大暑时节，晴朗时酷热难耐，阴雨时闷的难受，来点治本的，是药，不是药!!是木耳蜜豆炒山药!

谁说我们吃不起圣品，来，路边菜摊来一点。

木耳，自古被誉为圣品，多次进献皇宫，味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压患者也有一定帮助。

蜜豆，又称赤豆，纯绿色食品无添加，多食绿色食品对清胃顺肠非常有帮助呢！

山药

趁现在，山药，切起来!

山药波浪刀切片

蜜豆切成燕尾状

处理食材

❶山药去皮，用波浪刀切片，放入水中侵泡，不易变黑

❷蜜豆两端下刀，切成燕尾状

❸选择小而厚的木耳泡发，去老根保证口感爽脆

❹到入净水，在水中加入少许白醋

❺山药过水汆熟

❻倒入木耳、蜜豆、胡萝卜焯水，断生捞出备用

所需佐料

制作成品

❶用橄榄油热锅，倒入食材翻炒

❷加入盐、鸡汁、蚝油调味翻炒

❸将炒熟的菜肴勾芡 ，淋少许玫瑰酒

❹入味、起锅啦

木耳蜜豆炒山药闪耀出锅啦

好吃又养生的二十四节气教学,你，学会了吗?

附录：说到山药，不得不提一个人，诗人陆游。

陆放翁一生坎坷多舛，本是抱着一颗报国之心，却受奸臣秦桧的排挤一生仕途不畅，晚年一直隐居山野。不管是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”还是“当年万里觅封侯，匹马戍梁州”都抒发了陆放翁性格豪放，胸怀壮志的情怀，广为流传，脍炙人口的句子。

虽然这一生壮志难酬，困顿难堪，但是陆游却享有了85岁遐龄。并留下“死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”的绝笔

那么，陆游为何能享如此高寿?

高梧策策传寒意,叠鼓冬冬迫睡期。秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜

对，就是山药。陆游很喜欢研究中药食疗，这篇文章虽然写在秋日，但是在他的笔下，山药被除了当成一个充饥的食疗，更成了一个具有精神美感的享受。所以趁现在，山药，炒起来.

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