番泻叶茶的功效与作用，可以每天喝吗？

番泻叶茶是一种很受欢迎的草药，通常作为一种泻药，减肥剂和排毒方法销售。

然而，除了治疗便秘之外，几乎没有科学证据支持番泻叶茶在这些用途中的大部分功效。

不过，你可能想知道这种饮料的好处和安全性。

这篇文章解释了你需要知道的关于番泻叶茶的一切。

什么是番泻叶？

番泻叶（Senna Plant）是一种草药。是一种原产于北非的开花植物，目前在中国和印度大规模种植。又称为旃那叶、泻叶、泡竹叶。来源为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。

从番泻叶植物中提取的提取物和茶长期以来被用作传统草药中的泻药和兴奋剂。

番泻叶最初来自埃及，现在在全世界种植，包括印度和索马里等国。

大多数商业产品都是从决明子或决明子，俗称亚历山大和印度番泻叶，分别衍生。

如今，番泻叶最常作为茶或非处方便秘补充剂出售，但也偶尔用于减肥药和饮料。

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番泻叶是豆科草本植物，常用作泻药。此外，它有时也被添加到减肥补充剂中。

番泻叶茶怎么用？

番泻叶茶最常见的应用是刺激排便和缓解便秘。

番泻叶中的主要活性成分被称为番泻叶苷。番泻叶苷不能被消化道吸收，但它们可以被肠道细菌分解。

番泻叶苷的分解会轻微刺激结肠细胞，这种作用会刺激肠道运动并产生泻药作用。

番泻叶是许多流行的非处方泻药的有效成分，如泻药和自然疗法。对大多数人来说，它能在6-12小时内刺激排便。

其他潜在用途

由于它的泻药作用，一些人使用番泻叶茶来准备结肠镜检查。

有些人也可以用番泻叶茶来缓解痔疮带来的不适。

痔疮是直肠下部静脉和组织肿胀，可导致出血、疼痛和瘙痒。慢性便秘是一个主要原因，轻微的便秘发作会刺激先前存在的痔疮。

然而，番泻叶对痔疮症状的缓解作用尚未得到深入研究。

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番泻叶主要用于缓解便秘，但有些人也可能使用它来准备结肠镜检查和管理痔疮症状。

番泻叶茶不应用于减肥

番泻叶越来越多地被包括在草药茶和声称能促进新陈代谢和促进减肥的补充剂中。这些产品通常被称为“瘦身茶”或“茶毒素”

然而，没有科学证据支持使用番泻叶茶进行排毒、清洁或减肥。

事实上，以这种方式使用番泻叶茶可能是非常危险的。

番泻叶不建议经常或长期使用，因为它可能会改变正常的肠组织功能和引起泻药依赖。

更重要的是，最近一项针对10000多名女性的研究发现，那些使用泻药减肥的女性患饮食障碍的几率是其他女性的6倍。

如果你想减肥，饮食和生活方式的改变是你最好的选择，而不是补充剂或泻药。

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番泻叶经常被当作减肥工具出售，但没有证据支持这种效果。由于它的长期健康风险，你不应该使用番泻叶减肥。

安全、预防措施和副作用

番泻叶茶通常被认为对大多数成年人和12岁以上的儿童是安全的。尽管如此，它还是有一些风险和副作用。

最常见的副作用是胃痉挛、恶心和腹泻。然而，这些症状通常是轻微的，往往会相对迅速地解决。

有些人对番泻叶也有过敏反应。如果你对含有番泻叶的产品有过反应，你应该避免喝番泻叶茶。

番泻叶是用来作为一种短期便秘的药物。除非您的医疗保健提供者另有指示，否则您不应连续使用超过7天。

长期服用番泻叶茶可能导致泻药依赖、电解质紊乱和肝损伤。

此外，番泻叶可能与某些类型的药物产生负面作用，例如：

♦血液稀释剂

♦利尿剂

♦类固醇

♦甘草根

♦心律药物

如果您患有心脏病、炎症性肠病（IBD）或肝病，您应该在服用任何番泻叶产品之前咨询您的医疗保健提供者，因为它可能会加剧这些疾病。

番泻叶一般不建议孕妇或哺乳期妇女服用。

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番泻叶茶常见的副作用包括胃痉挛、腹泻和恶心。长期使用可能会产生更严重的副作用，如肝损伤。

推荐用量

以番泻叶为基础的补充剂的典型剂量为每天15-30毫克，持续时间不超过1周。

然而，没有明确的剂量建议番泻叶茶。

很难确定确切的剂量，因为番泻叶苷的浓度根据你泡茶的时间而变化很大。

更重要的是，许多商业番泻叶茶，特别是那些含有混合草药的番泻叶茶，并没有说明确切的番泻叶用量。

在这种情况下，最安全的方法是按照包装说明进行准备和消耗。不要超过标签上的指示。

摘要

虽然没有明确的番泻叶茶剂量的指导方针，你不应该采取超过包装上的指示。

如何在家里准备番泻叶茶

番泻叶茶通常被描述为有一个温和的，甜的，微苦的味道。与许多其他草药茶不同，它本身并不特别芳香。

然而，许多商业茶结合番泻叶和其他草药，可以改变最终的香气和味道。

如果您使用的是茶包或混合茶，请按照包装说明操作。

如果你是从零开始准备番泻叶茶，在热水中浸泡1-2克干番泻叶10分钟。避免每天饮用超过两份。

你也可以加入一些甜味剂，如蜂蜜或甜菊。

摘要

如果使用茶包或混合物，请遵循包装说明。使用干番泻叶时，将1-2克番泻叶放入热水中浸泡10分钟。

总结

番泻叶茶是一种草药，经常用于治疗便秘。

虽然有些人声称它能促进减肥，但你不应该在任何减肥排毒或清洁中使用它。这样做可能导致泻药依赖，肝损伤，和其他严重的健康问题。

番泻叶茶可引起短期胃痉挛和腹泻。为了减少负面影响的风险，你不应该连续喝超过7天。

责任编辑：邓老师