柠檬马鞭草的营养价值和功效,柠檬马鞭草精油有作用吗？

柠檬马鞭草（Lemon Verbena）的健康益处包括促进消化、缓解鼻塞、支持心理健康、增强免疫系统、改善皮肤状况、对抗炎症、促进减肥、退烧和防止肌肉损伤。

柠檬马鞭草是一种鲜为人知的草本植物，具有类似绿茶的保健功效。营养学家建议每天饮用柠檬马鞭草茶和绿茶一样多。从增强肌肉到退烧，柠檬马鞭草可以为你的健康创造奇迹。

各种研究表明，从柠檬马鞭草中提取的精油可用于多种芳香疗法。你可以加入新酿制的柠檬马鞭草茶，以增强你的减肥，减轻一些严重的体重，而不必担心任何副作用。此外，有人说，如果每天食用，柠檬马鞭草叶子可以促进新陈代谢。

什么是柠檬马鞭草？

柠檬马鞭草又称防臭木、柠檬美女樱、柠檬叶、橙香木，属于马鞭草科。这种用途广泛的草本植物在南美很流行。柠檬马鞭草在科学上被称为柠檬海棠（Aloysia citrodora）。在了解了柠檬马鞭草对健康的益处之后，世界上其他国家已经开始种植柠檬马鞭草。

这种植物有强烈的柠檬味，有助于放松紧张的神经。柠檬马鞭草长出白色和紫色的花。植物的每一部分都能给你带来巨大的健康益处。

柠檬马鞭草的营养价值

你可以从草本植物中获得大量抗氧化剂。柠檬马鞭草还含有以下化合物：

♦香叶醇17%

♦马鞭草苷11%

♦柠檬醛14%

♦橙花醇11%

柠檬马鞭草的11大健康功效

1。促进消化

强烈建议您喝一杯用新鲜柠檬马鞭草叶制成的热茶，以帮助您的消化系统保持健康。它是一种家庭治疗，以减轻肠痉挛和胃痛。据说每天喝茶可以防止恶心、消化不良、肠胃胀气和突然的胃痉挛。这种药草治疗胃部不适是安全的。如果你更容易出现腹泻的症状，你也可以把它纳入你的日常饮食中。

2。有助于拥挤

你可以选择柠檬马鞭草，以防持续咳嗽。这种药草是祛痰药的储藏库。营养学家建议，喝点温柠檬马鞭草茶可以减少你气道中堵塞的粘液。

各种研究表明，在草药中发现的化合物可以帮助缓解充血，消除痰。尽管如此，你还是应该咨询你的主要医疗保健提供者，以便在持续的交通拥堵情况下得到正确的治疗。

3。为了心理健康

柠檬马鞭草精油是消除压力和焦虑的最有效的草药之一。在混乱的一天之后，你可以吸入它的香味来平静你的头脑。柠檬马鞭草中的化合物能平衡你体内的荷尔蒙，有效地舒缓你疲惫的神经。如果你患有慢性压力，你应该把它作为你的一部分。

4。增强免疫系统

免疫力弱会导致各种健康损害因素。你可以通过观察你遇到健康问题的次数来确定你的免疫系统是否活跃。营养学家建议在你的饮食中加入富含抗氧化剂的食物来避开影响健康的因素，包括氧化应激。

氧化应激导致慢性疾病。这就是为什么你必须只吃富含抗氧化剂的食物，比如柠檬马鞭草。草药是获得营养和抗氧化剂的安全来源——此外，用柠檬马鞭草很容易制备茶。

5。改善皮肤状况

从柠檬马鞭草中提取的精油可以成为你拥有美丽柔滑肌肤的秘诀。信不信由你，但每天用柠檬马鞭草精油按摩你的脸，可以帮助滋养你的皮肤，增加皮肤的弹性，进而使皮肤柔软而紧致。它也有助于对抗痤疮和疤痕。这种药草是一个具有治疗作用的仓库。

你甚至可以用它来治疗湿疹。你只需要将等量的柠檬马鞭草油与载体油混合，然后将混合物敷在脸上至少10分钟。

然而，如果你的皮肤开始感到发痒或是有烧灼感，请立即清洗掉。在这种情况下，你应该咨询你的皮肤科医生，避免家庭治疗。

6。它是消炎的

含有像柠檬马鞭草这样的消炎物质的食物应该是你饮食的一部分。你的肌肉和关节会受到炎症的侵害，你可以通过喝柠檬马鞭草茶来治疗炎症。它甚至可以帮助老年人远离与关节炎相关的症状。草药中的抗氧化剂被证明能有效减少关节疼痛。

7。保持水分

一个充满水分的身体让你一整天都充满活力。更不用说，多喝水可以使你的重要器官保持最佳状态。你可以用柠檬马鞭草茶代替含糖饮料来获得更多的营养和少量的卡路里。

8。帮助减肥

减掉多余的体重是一个耗时的过程，你需要集中精力。不过，如果你想同时进行轻量运动和燃烧脂肪，可以在开始锻炼前后喝柠檬马鞭草茶。此外，该饮料可以成为获得各种有益化合物的快速来源。它可以提高你的能量水平，也有助于你的锻炼。这种药草不含卡路里和脂肪。因此，你一天最多可以喝三杯柠檬马鞭草茶。

9。帮助退烧

一杯刚煮好的柠檬马鞭草茶可以帮助降低高烧。这种草药的化合物能分解致病的微生物。发烧也常带来感冒。你会很高兴地了解到，柠檬马鞭草具有众所周知的抗感冒和流感细菌的特性。当你发烧时，你也可以选择草药的精油，因为它有助于打开你身体的毛孔，让你出汗更多，以降低温度上升。

10。芳香疗法

柠檬马鞭草的香味能促进注意力集中，让你保持专注。晚上你可以在扩散器里燃烧几滴柠檬马鞭草精油。它将帮助你放松，这样你就可以在第二天起床，有一个新鲜和清晰的头脑。广泛应用于各种治疗方法，以预防慢性病患者的焦虑和焦虑。

11。防止肌肉损伤

你可以通过在日常饮食中加入柠檬马鞭草来增强肌肉。它是治疗脆弱结缔组织的安全来源。你可以选择它来调节你的肌肉和消除乳酸。

柠檬马鞭草精华作为止痛药，防止进一步的肌肉损伤。你可能会发现运动员用柠檬马鞭草油按摩肌肉来增强肌肉。但是，如果肌肉严重受伤，不要自行服药，并立即咨询医生。

总结

柠檬马鞭草可以治疗各种健康问题。你应该把它融入到你的日常饮食中，并获得令人瞠目结舌的健康好处。

责任编辑：邓老师