螺旋藻的每日用量应该是多少？

螺旋藻是一种营养丰富的蓝绿色藻类，可在一些补充剂和保健食品中发现。据马里兰大学医学中心，典型的螺旋藻每日剂量是2000至3000毫克，通常每次500毫克，每日四至六次。据相关权威中心的报告，即使是高剂量的螺旋藻也是安全的，但是你如果有苯丙酮尿症或自身免疫性疾病，应该避免使用这种藻类。即使你身体健康的，在服用螺旋藻或其它补充剂之前应该先咨询一下医生，听取专业的意见。

螺旋藻的安全性

据专家表示，一些蓝藻和其它一些螺旋藻可能是细菌或重金属污染的。在这种情况下，没有任何安全的剂量，因为任何量都可能会导致严重的健康问题，如胃部不适、虚弱、心跳加快和肝损伤。污染的藻类有时甚至是致命的。在自然环境中生长的螺旋藻是较容易被污染的，所以较好使用在可控环境中生长的不同品种，在购买之前一定要先弄明白。

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