高脂饮食可能导致白天嗜睡

一项较新研究得出结论：吃高脂肪的饮食可能会导致白天嗜睡。

澳大利亚的研究人员研究了1800名已经填写饮食频率问卷的男性，并报告了一天中他们感觉困倦的情况。他们也被电子监测了阻塞性睡眠呼吸暂停的情况，这种症状会导致人们在夜间醒来很多次。

调整了可能会影响睡眠的因素，如吸烟、饮酒、腰围、体力活动、药物、抑郁和其它后，他们发现，与那些摄入脂肪较低量的四分之一相比，那些摄入较高脂肪的四分之一人群有78%更容易出现白天嗜睡和几乎三倍的睡眠呼吸暂停可能。

脂肪的摄入和呼吸暂停的连接在有高体重指数的人中较明显，但白天嗜睡与脂肪摄入量呈正相关，在所有科目中非常强烈，无论体重指数。该研究发表在《营养》杂志上。

“可能的机制或许是因为用餐的时间，但我们没有这样的信息，”主要作者，阿得雷德大学的在读博士生曹英廷（Yingting Cao）说，“但是我们有理由相信，昼夜节律，激素和饮食共同创造了这些影响”。

“每个人都知道，饮食对健康有重要影响，”她继续说。“非常高的脂肪摄入量对睡眠是不好的。所以这里的关键信息是吃得健康。但说比做容易。”

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