红三叶草的功效与作用，有什么副作用？

红三叶草（Trifolium pratense，Red clover）是一种野生开花植物，与豌豆和豆类同属一科。又名“红车轴草”、“红荷兰翘摇”。

它在传统医学中被广泛用于治疗更年期症状、哮喘、百日咳、关节炎，甚至癌症。

然而，由于缺乏科学证据，卫生专家对其声称的益处持谨慎态度。

本文综述了红三叶草的潜在好处、缺点和用途。

红三叶草是什么？

红三叶草是一种深粉色草本植物，原产于欧洲、亚洲和北非。另外，它现在在整个南美洲都很流行，它是一种改善土壤质量的饲料作物。

红三叶草的开花部分装饰性地用作可食用的装饰物或提取物，可以提炼成精油。

最后，它作为一种传统药物被广泛用于治疗骨质疏松症、心脏病、关节炎、皮肤病、癌症、呼吸系统疾病（如哮喘）和妇女健康问题，如月经和更年期症状。

然而，很少有研究支持这些用途。

摘要

红三叶草是一种深粉色的开花植物，在传统医学中用于治疗更年期症状、哮喘、心脏病、皮肤疾病，甚至癌症。

潜在利益

尽管科学证据有限，但红三叶草用于治疗多种疾病。

1、骨骼健康

骨质疏松症是指你的骨骼表现出低骨密度（BMD）并变得虚弱的一种状态。

当女性进入更年期时，生殖激素（即雌激素）的下降会导致骨转换增加和骨密度下降。

红三叶草含有异黄酮，这是一种植物雌激素-一种植物化合物，可以微弱地模仿体内的雌激素。一些研究表明，摄入异黄酮和降低骨质疏松症风险之间存在联系。

2015年对60名绝经前妇女进行的一项研究发现，与安慰剂组相比，每天服用5盎司（150毫升）含有37毫克异黄酮的红三叶草提取物可以减少腰椎和颈部的骨密度损失。

以前的研究也显示，服用红三叶草提取物后，骨密度有所改善。

然而，2015年对147名绝经后妇女进行的一项研究发现，与安慰剂组相比，每天服用50毫克红三叶草1年并没有改善骨密度。

同样，其他研究也没有发现红三叶草可以帮助治疗骨密度病。

由于大量相互矛盾的研究，需要更多的研究。

2、更年期症状

红三叶草的高异黄酮含量被认为有助于降低更年期症状，如潮热和盗汗。

两项回顾性研究发现，每天40-80毫克的红三叶草（普米西林）可以帮助有严重症状的妇女（每天5到5个以上）减轻30-50%的潮热。尽管如此，许多研究是由补充公司资助的，这可能会导致偏见。

另一项研究观察到服用含有多种草药（包括红三叶草）的补充剂后3个月内潮热减少了73%。然而，由于大量的成分，我们还不知道红三叶草是否在这些改善中起到了作用。

红三叶草对其他更年期症状也有轻微改善，如焦虑、抑郁和阴道干燥。

然而，许多研究表明，与安慰剂相比，服用红三叶草后的更年期症状没有改善。

目前，没有明确的证据表明补充红三叶草可以改善更年期症状。需要更高质量的第三方研究。

3、皮肤和头发健康

红三叶草提取物在传统医学中被用来促进皮肤和头发的健康。

在一项对109名绝经后妇女的随机研究中，参与者报告说，服用80毫克红三叶草提取物90天后，头发和皮肤质地、外观和整体质量都有显著改善。

另一项针对30名男性的研究显示，与安慰剂组相比，在头皮上涂抹5%红三叶提取物4个月后，头发生长周期（生长期）增加13%，脱发周期（终止期）减少29%。

尽管前景看好，但还需要更多的研究。

4、心脏健康

一些初步研究表明红三叶草可以改善绝经后妇女的心脏健康。

2015年对147名绝经后妇女的一项研究表明，每天服用50毫克红三叶草（Rimostil）1年后，低密度脂蛋白（bad）胆固醇降低了12%。

一项对绝经后妇女服用红三叶草4-12个月的研究表明，高密度脂蛋白（好的）胆固醇显著增加，总胆固醇和低密度脂蛋白（坏）胆固醇下降。

然而，一项2020年的研究发现红三叶草并没有降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇或增加高密度脂蛋白（好）胆固醇。

尽管有一些有希望的结果，作者认为许多研究的样本量很小，缺乏适当的盲法。因此，需要更高质量的研究。

此外，这些研究是在老年更年期妇女中进行的。因此，这些效应是否适用于普通人群还不得而知。

其他声明

许多红三叶草的支持者声称它可以帮助减肥、癌症、哮喘、百日咳、关节炎和其他疾病。

然而，有限的证据表明，红三叶草有助于任何这些疾病。

摘要

红三叶草可能有助于减少更年期潮热，尽管还需要更多的研究。目前还没有足够的研究表明它可以改善胆固醇水平，增强骨骼，促进减肥，或者治疗癌症、哮喘或其他疾病。

缺点和副作用

美国食品和药物管理局（FDA）普遍认为红三叶草是安全的，而且大多数研究都发现它具有良好的耐受性。然而，你应该知道它的副作用，药物相互作用，以及对某些人群的风险。

副作用

虽然很少见，但潜在的副作用包括阴道斑点、经期延长、皮肤刺激、恶心和头痛。此外，也有少数病例报告说，红三叶草罕见但危险的副作用。

2007年的一份报告指出，一名53岁的妇女服用了含有250毫克红三叶草和其他8种草药的补充剂，治疗潮热后，发生了蛛网膜下腔出血——一种中风。也就是说，出血不能直接与红三叶草有关。

一位52岁的妇女在服用430毫克红三叶草3天后出现严重胃痛和呕吐。医生们相信红三叶干扰了一种叫做甲氨蝶呤的银屑病药物。停了红三叶草后，她完全康复了。

高危人群

那些患有激素敏感症的人，如乳腺癌、卵巢癌或子宫内膜异位症，由于红三叶草具有雌激素活性，在服用前应咨询他们的保健提供者。

不过，一项为期3年的双盲研究发现，每天服用40毫克红三叶草对有乳腺癌家族史的女性是安全的。与安慰剂组相比，乳腺癌、子宫内膜厚度或激素变化的风险没有增加。

尽管有这项研究，在服用红三叶草之前，与你的医疗保健提供者沟通是很重要的，以确保它对你是安全和正确的。

此外，在怀孕或哺乳期的儿童或妇女中，没有关于红三叶草的安全数据。因此，应该避免。

最后，红三叶草可以减缓血液凝结，应该避免那些有出血障碍的人。此外，如果你要做手术，一定要告诉你的医疗保健提供者你正在服用的任何药物或草药。

药物相互作用

许多天然草药会干扰药物的疗效。

特别是，红三叶草可能与口服避孕药、甲氨蝶呤、激素替代疗法药物、三苯氧胺、阿司匹林或波立维等血液稀释剂相互作用。

最近一项针对88名服用乳腺癌药物三苯氧胺的妇女的研究发现，红三叶草没有引起任何药物相互作用或严重的副作用，这表明它不会干扰抗雌激素药物。

尽管如此，服用红三叶草和三苯氧胺时应该非常谨慎，直到有更多的临床安全数据可用。

由于红三叶草具有广泛的潜在药物相互作用，且相关数据有限，因此在开始任何新的补充剂之前，请务必与医疗保健专业人士交谈。

摘要

尽管红三叶草被公认为是安全的，但它具有轻微的雌激素特性，怀孕或哺乳期的人，以及患有出血性疾病或接受激素替代疗法或其他药物治疗的人应避免使用。

用途及用量

红三叶草通常被发现作为补充或茶使用。它们也有酊剂和提取物。你可以在大多数健康食品商店或网上买到。

根据临床研究和安全数据，大多数红三叶草补充剂的剂量为40-80毫克。因此，请务必遵循包装上的推荐剂量。

制作红三叶草茶，在1杯（250毫升）沸水中加入4克干花冠（或红三叶茶袋），浸泡5-10分钟。由于每天5杯（1.2升）的副作用，最好将每日摄入量限制在1-3杯（240-720毫升）。

尽管许多人喜欢红三叶草茶，但没有数据显示它与浓缩的红三叶草（如补充剂和提取物）具有相同的潜在健康影响。

摘要

红三叶草可以作为补充剂、提取物或茶。在尝试红三叶草之前，一定要遵循标签上的说明并与医疗保健专业人士交谈。

总结

红三叶草是一种草药，在传统医学中用于治疗广泛的健康问题，如潮热，骨质疏松症，关节炎，皮肤和头发疾病。

一些研究发现，每天服用40-80毫克红三叶草可能有助于减少严重的更年期潮热。然而，除此之外，几乎没有证据支持用红三叶草治疗其他健康状况。

虽然它有很好的安全性，但一些副作用包括恶心、呕吐、头痛和阴道斑点。

此外，由于其轻微的雌激素特性，怀孕或哺乳期的人以及激素敏感或出血性疾病患者应避免使用。

为了保护你的健康，在服用红三叶草之前，一定要和你的医疗保健提供者谈谈。

责任编辑：邓老师