自己下厨房好过点外卖的7个理由

如果你只需轻点几下就可以点餐，那么放弃自己烹饪晚餐是非常诱人的。但是，为了方便，常常会有一些取舍。自己下厨房可以好处多多哟！

餐馆的饭菜可能含有许多不健康的成分。当你在外卖盒里吃饭时，你会错过很多东西。

这里有七个理由让你考虑今晚自己做晚餐！

1、给你一个重新与家人朋友聚聚的机会

一起做饭可以让你有机会重新认识你的伴侣和爱人。烹饪还有其他好处。美国心理协会说，一起尝试新事物，比如学习一种新的食谱，可以帮助一对夫妻保持联系并加深他们的关系。

2、事实证明它更健康

一些可靠来源的研究表明，经常做饭的人，而不是叫外卖的人，总体来说饮食更健康。这些研究还表明，与家常菜相比，餐馆饭菜通常含有更多的钠、饱和脂肪、总脂肪和总热量。

当你自己把新鲜的食材放在一起，或者直接把它们运到你家门口时，你就可以完全控制食物的成分了。这对你的整体健康有很大的影响。

3。更容易观察你的卡路里

平均快餐的总热量在1100到1200卡路里之间，这几乎是女性每日推荐热量摄入量（1600至2400卡路里）的全部，几乎是男性每日摄入热量（2000至3000卡路里）的三分之二。如果你认为独立餐厅和小型连锁店做得更好，那就再仔细想想。这些快餐中摄入更多的卡路里，平均每餐1327卡路里。

你自己做一顿饭意味着你可以确保份量和卡路里含量在你想要的范围内。食谱通常会附带营养信息和食用量建议，这使得这更容易。

4、这是节省时间的

叫外卖的部分意思是等待食物到达或开车去拿。这取决于你住在哪里，你点的是什么时间，以及送货员是否善于指路，这实际上要比你在家里做顿饭要花更多的时间！

如果你不想在家做饭，不必花太多时间。现在网上菜谱很多，随手就可以依样画葫芦。

5、它也可以省钱

从长远来看，在家做饭可以节省你的钱。一组基本食材的价格通常比一道餐馆的菜要低不少。你也可以从你在家做的食谱中得到比你点外卖或者第二天带剩饭去上班的更多的饭菜。仅仅几周之后，你就可以看到可观的储蓄开始堆积起来。

6、它是个性化的

在家做饭让你有机会吃你喜欢的食物，就像你喜欢吃的一样。例如，如果你喜欢肉做得更熟，或者菜肴不那么辛辣，那么食谱中就包括了建议的修改。

7、很有趣！

当你从头开始做一顿饭的时候，你会发现并尝试不同的配料、调味料和菜系。和任何活动一样，你在厨房里花的时间越多，你就越擅长制作美味佳肴！

责任编辑：邓老师