中考前1天应该怎样度过?

假如还有1天就要中考了……

马上，有些考生开始不淡定了，感觉自己什么都不会，拼命做题，有些考生则不知道该做什么……

那么，考前1天考生们究竟该怎么做，才能以较好的状态进入考场 ?

一、科目复习时间与考试时间一致

考前较后1天，平稳的心态和充足的休息都很重要。此时，考生们就不要再盲目做难题了。调整好自己的心态，保证充足的睡眠，才是较重要的。

有的考生认为时间越来越少，自己有很多知识还不会，因此变得紧张起来;而有的考生则认为，反正只有1天了，这时候看什么都来不及，还不如彻底放松。

事实上，以上两类考生的做法均不可取。

“彻底放松会使考生产生懈怠，不利于考场发挥;而过度紧张也会影响考试过程中的表现。”

下面来看应该怎么利用好较后一天时间：

(1)语文和英语主要侧重回顾课本的基本知识等，数理化等多记忆各种定理，熟练掌握各种公式。

(2)中考所考查的知识点绝大多数都是中低档难度的题目。因此，考生较后一天应该温故基本知识点，看看常规解题方法和一些基本题型。

(3)同时，建议考生按照中考的时间学习和复习，即上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点尽量调整到和考试时间一致，保持良好的应试状态。

二、适当运动和娱乐有助消除紧张

适当的运动可以消除疲劳，保持精力，增强信心，娱乐可以消除紧张心理。

考生可以找好朋友一起聊天或散步。但是，切记不要做剧烈运动。因为，剧烈运动会消耗考生过多的体力，使人产生疲劳感，提不起精神，甚至出现意外伤害，影响正常发挥。

同时，如果考生感觉紧张或者无心复习，可以听听轻音乐，看看轻松欢快的娱乐节目。但要记住，娱乐也要适度，不可影响正常的休息和学习。

三、调整生物钟，忌开夜车搞突击

考前一天，考生一定要调整好自己的生物钟，保证充分休息，切忌“开夜车，搞突击”。

建议考生晚上11点之前睡觉，不要再熬夜看书，早上7:30左右起床。

考生不要强迫自己过早睡，如果上床半小时后仍没有睡意，可以再看会书、听听音乐，或者起来活动一圈，等有了睡意后再上床。

如果中考前夕考生出现暂时性失眠，也不要过于在意，应顺其自然，放松心态。越是想睡着往往越没有睡意，此时可以想些其他轻松的事情。

四、备好考试用具，熟悉考场座位

有些考生在考试前喜欢让家长帮忙准备考试用品，中考名师表示，这种做法不值得提倡。

家长并不十分了解孩子在中考中具体需要用到什么东西、用什么比较顺手，所以，家长准备的文具往往出现不合考生习惯或遗漏等。

因此，考生亲自准备考试用品很重要。“考前一天，考生应该把考试所允许带进考场的所有物品列个清单，一一准备好，再仔细核对，尤其是准考证和身份证。”

如果条件允许，考前一天，考生应该自己到考点“踩点”。踩点时，考生要注意计算到考场的路线和时间、使用何种交通工具，在哪间教室考试，坐在哪个位置，厕所在哪里等等。还可注意一下学校附近的文具店等，以便在考前发现缺少某样文具时，可以及时购买。

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