临近高考,考试意事项之衣食住行

备战考试衣、食、住、行、运动一样的重要，

首先作为家长应该给应试的孩子营造好环境，让孩子睡眠有保障。孩子周末放假在家的时候，早上不用太早叫他们起床。高三的作息时间很紧张，周末放假时间可以稍作调整，让他们“缓口气”。同时，这里建议各位家长引导孩子午睡，保证好充足的睡眠。

特别值得提醒的是，有些家长喜欢聚会，但只要孩子在家的话，请尽量不要让朋友聚集到自己家里，帮助他们营造一个安静的睡眠和学习环境。

关于运动

备考阶段，孩子的复习时间都比较长，很容易产生疲劳感，久坐也会对身体造成一定的影响，所以劳逸结合很重要。家长可以适当提醒孩子休息和一些轻度运动舒展一下筋骨，或者听听音乐稍作放松。

关于健康

1、高考健康攻略一：衣

尽量选择宽松透气吸汗的衣服，贴身衣物用纯棉的尤佳。穿衣选浅色，深色衣服吸收热辐射能力较强，会更热一些。室内、公共场所温度较低时，适当增添衣物，防止感冒。

2、高考健康攻略二：食

三餐饮食要均衡，切记大鱼大肉，盲目进补。

3、高考健康攻略三：住

备考期间注意不要熬夜，要保证充分的睡眠时间，使身心放松调整到最佳状态。室内复习时，空调温度在26~28℃为佳，进出空调房间应注意适应温差。

风扇不宜对着身体长时间吹，更不要贪凉在阳台、树下等露天环境睡觉。注意用电、用气安全。夏季是用电、用气的高峰，应定期检查线路，用气时保持通风。

4、高考健康攻略四：行

不要长时间在太阳下暴晒，外出时做好防护措施，带上遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等。

浑身大汗时，不要立即吹冷风或洗冷水澡降温，可以用毛巾擦干换身衣服，有条件的话可以洗个温水澡。

责任编辑：田老师